多喝水补水(喝水补充水分)

1. 喝水补充水分

　　1、少吃辛辣食物，多喝水，戒烟戒酒，规律生活。

　　2、按时上下班，早睡不熬夜，多喝水，一定要记得多喝水。

　　3、好好休息，多喝水，多喝水好好休息，睡不着怎么好好休息，明天就好起来吧，不要没有力气，走路都喘喘的…

　　4、要多爱护自己，多喝水、多吃新鲜水果蔬菜、尽量保证充足睡眠。加油！​

　　5、忍住不哭，下午考试，一个人吃了晚饭，一个人回到宿舍，想着把今天的作文发了，想着把衣服洗了，想着多喝水，想着泡泡脚，想着早些睡，如无其事的聊微信。

　　6、昨天嗓子疼没吃药以为多喝水就没事了，结果今天嗓子疼还传染给了2宝，又是鼻涕眼泪又是发烧的，我陷入深深的自责中。

　　7、多喝水少说话按时吃药不想打针就不去了都可以的​​​。

　　8、天干物燥....多喝水多吃水果。

　　9、从今天开始，不熬夜，不拖拉，不吃零食，不追剧，多吃水果，多喝水，肉也不要吃啦，火锅也戒掉，十点半之前必须睡觉，不瘦不美的人没有资格任性。​

　　10、天气寒冷干燥。多喝水，注意保暖。少抽烟喝酒吃辣。多想念我。​

　　11、最近天气渐渐变冷！记得添衣，多喝水，别太辛苦！

　　12、其实还有一句：多喝水很简单的话，多喝水对身体好！只有心中挂念着你们的人才会说你的家人也老说的话：你要多喝水呀！！​

　　13、小雪，大家注意防寒保暖哟！多喝水多吃点牛羊肉温补。

　　14、缺水难受到无法睡觉，我应该多喝水的，以后不敢了。

　　15、少吃辣，少吃干，多喝水你不知道么，说了多少次了。

　　16、今日11时05分小雪。小雪节气前后，天气时常阴冷晦暗，多喝水。冬季来临要注意保暖，注意保持心情舒畅。

2. 多喝水补充

多喝水成年人每天平均需水量在2500ml以上，其中约1500-2000ml来源于直接饮用水，余下的则从食物中摄取。人体正常一天需要补充2000ml左右的水分，夏天或剧烈运动时需要多补充，同时也要注意补充随着汗液一起排出体外的电解质和维生素。

3. 喝水补充水分 英语

喝水的英语：drink water，读音：[drɪŋk] [ˈwɔ:tə(r)] 。重点词汇：

1、drink英 [drɪŋk] 美 [drɪŋk] vt.& vi.喝酒；饮；喝（酒）；（尤指）酗酒。vt.吸收，吸入。

2、water英 [ˈwɔ:tə(r)] 美 [ˈwɔtɚ, ˈwɑtɚ] n.水；海水；雨水；海域。例句：1、So, drink water, but only ice water if you like it. 所以，喝水可以，但除非你喜欢，否则没有必要喝冰水。我没有喝水，而是喝的果汁。扩展资料：drink可用于现在完成时,也可用于现在完成进行时。用于现在完成进行时可不带宾语,但用于现在完成时须带宾语。drink的过去分词有drunk和drunken两种形式,一般来说drunk可以用作表语, drunken只用作定语; 但在当代英语中, drunk也可用作定语。drink用作不及物动词时主动形式有时可表示被动意义。drink的词汇搭配：1、drink lemonade 喝柠檬汁2、drink milk 喝牛奶3、drink sb's health 举杯祝某人健康4、drink sth iced 喝冰镇饮料5、drink spring 喝泉水6、drink tea 喝茶

4. 补水 喝水

常用的补充水分的方式为直接饮水，尤其是体内缺水的时候，可以使水分充分的进入体循环，满足人体水分需求。

吃水果补充水分是局部限性，而且由于人体食用水果的量有限，所以大量缺水时，水果补充效果会比较差。

水果补水可以吃西瓜，因为西瓜中含有大量的水分，不爱喝水的朋友们可以多吃西瓜，既能保证每日补充足够的水分，还能够似的皮肤变好，同时西瓜还又很好的利尿效果。

吃水果可以起到补水的效果的，但是不要只靠这个补水的，还是要注意多饮水的。意见建议：饮水的话，一般是还是主张和白开水的，尽量少喝纯净水的。

5. 喝水补充水分的方法

许多人不喜欢喝单纯的白开水，如果不喜欢喝水，那么可以用以下几种来代替，这样也能给身体补充水份。美国《男性健康》杂志近日指出，“喝水”并非一件枯燥的事，脱脂牛奶、鸡汤、西瓜、沙拉、啤酒等食物都可以成为给身体补水的新途径。

　　脱脂牛奶：牛奶的含水量比一般饮料高，不过脂肪会阻碍水分的吸收，所以选择低脂奶。

　　专家点评：喝脱脂牛奶是补水一种很好的途径，但不要加糖，因为糖具有“锁水”的作用，让补进去的水无法被身体利用。每1000毫升全脂牛奶含有30克脂肪，而人一天摄入脂肪不要超过60克，这也是推荐大家喝脱脂牛奶的一个重要原因。

　　鸡汤：鸡汤不仅解渴，其中所含的钠还有利于水分的保持。

　　专家点评：钠虽然有利于水分的保持，但它就像一道锁链一样，把水分子和它锁在一起，让身体无法利用这些水分。所以在喝完鸡汤后多吃水果补充钾，让身体排出钠，让它们变成可被身体利用的活性水。

　　西瓜：西瓜92%的成分都是水，其中的碳水化合物有利于水分的吸收，而且富含的钾元素能与钠元素共同作用，保持水分平衡。

　　专家点评：吃西瓜是补水的好方法，但西瓜含糖比较高，同样会将水分“锁”起来。此外，刚进家门别吃西瓜，尤其是从冰箱中拿出的西瓜，因为体内温度较高，骤然受寒凉食物刺激，会导致消化道紊乱、食欲降低。

　　沙拉：沙拉主要以新鲜蔬菜或水果为主，主要成分还是水。吃一顿沙拉相当于喝了一次水。

　　专家点评：如果用沙拉补水，将其中的沙拉酱换成油醋汁，因为沙拉酱不仅热量很高，还含有大量的钠，阻碍水分被身体利用吸收。

　　啤酒：有些研究证实酒精具有脱水作用，但啤酒的成分多是水，只喝一两杯具有解渴的效果。

　　专家点评：啤酒中含钾高，能中和食物中的钠，是很好的补水饮料。不过，啤酒热量高，不能多喝。

6. 喝水可以补充

做作业时适当喝水，能补充大脑。电解质的运送太多依靠水分，人在缺水的情况下，会头晕，头疼，会让大脑无法集中精力思考，轻微脱水就会降低大脑的能量，导致记忆受损。多喝水的情况下，可以使大脑内的电和化学物质更好的流动，所以建议每天至少摄入1200毫升的水，相当于每天6杯水。

7. 喝水补充水分吗

痛痛快快地喝水。喝水是指生命体通过口腔摄入水以补充自身细胞内水份。喝水是生命体新陈代谢的重要一环，也是补充生命体和植物微量元素的方式之一。

真正有效的饮水方法，是指一口气（或一次过）将一整杯水（约200-250毫升）喝完为止，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来「止渴」，对身体根本无济于事。