最简洁的护肤步骤是什么？

一、最简洁的护肤步骤是什么？

谢邀，因为你的问题我决定写一篇博客发在我的网站和专栏里面，以下是我的博客原文：

这么多年摸索，终于找到了自己的极简护肤流程，遵循以下原则:

1. Less is more. 只做最精简最重要的步骤，步骤太多我容易偷懒，而且我相信越简单越容易施行也越容易坚持。
2. Ingredients matters. 关注有效成分，不交智商税。啃了一本皮肤科医生的全英文书加上长期在各大成分党论坛的结果。
3. Cost-effectiveness. 关注性价比。一分钱一分货，十分钱三分货。 护肤品的溢价太高了，而且是消耗品，我觉得追求一下性价比也是可以的。 喜欢贵妇牌的小伙伴也无可厚非哈，这只是我的风格。

步骤一： 清洁

知识点：

1. 选择氨基酸洗面奶而非皂基洗面奶，原因可以开一篇来讲。
2. 简单单一的清洁功能就好，停留在脸上才1分钟，有啥名贵成分作用都很少。

我的选择：

以下成分来自美丽修行app：

来一段专业人士的评语：“用椰油酰甘氨酸钾作为清洁主力，氨基酸系的温和主要是不会造成由氨基酸组成的角质蛋白损伤，所以这么多年来一直备受消费者青睐。此款配方还搭配了聚甘油酯来协同发泡与平衡高浓度氨基酸系表活带来的干涩粗糙感，所以，洗后多了一分滑顺感。洁面产品的活性物一般为营销做文案所添加，对肌肤贡献无意义，所以，护肤靠后续留置型护肤品才是王道。 值得一提的是，洁面产品停留在脸上不过1分钟左右，无能耐导致痘痘的发生，所以不能看到洁面配方中存在可能致痘的成分就笃定是它导致”

还有，便宜呀！美国亚马逊上才 20多美金

步骤二：防晒

所有护肤中，防晒最重要也最容易被我们忽略，因为阳光是变老的直接元凶。

原则：

1. 使用感要好，我这样才愿意涂，如果太油焖不清透，我连用都不想用
2. 不用美系的

我的选择：

成分：

防晒的成分都差不多 （看你选择物理防晒还是化学防晒），所以最难的地方是- 好用！！ 这款肤感我最喜欢。建议大家尝试不同牌子的防晒，然后选择最适合自己的那一款，最主要是经常用~~都好的护肤品不用跟没用一样。防晒的成分都差不多 （看你选择物理防晒还是化学防晒），所以最难的地方是- 好用！！ 这款肤感我最喜欢。建议大家尝试不同牌子的防晒，然后选择最适合自己的那一款，最主要是经常用~~都好的护肤品不用跟没用一样。

Shiseido Elixir White Day Care Revolution C SPF 30 Pa ++++ Whitening Beauty Milky Lotion, 1.18 Fluid Ounce

步骤三：精华

如果你超过25岁，是时候用精华了喂，前面步骤省的钱都可以丢这里了，有效成分大法好。

在护肤界，有维生素ABC的说法，主要是说以下三种成分

维生素A衍生物：视黄醇 RETINOL （唯一有临床支持的抗老成分）

视黄醇也称维生素A，是一种脂溶性的醇类物质，它具有调节表皮及角质层新陈代谢的功能，可以抗衰老，能减少皮脂溢出，淡化表皮色素，保护表皮黏膜不受细菌侵害。第一次使用视黄醇的人可能会经历脱皮，这也是视黄醇的最常见副作用之一。这种不良影响会在皮肤适应产品后自行消失。视黄醇的使用应该限制1-2天，直到蜕皮消失为止。另一个常见的不良反应是皮肤干燥和瘙痒。这类问题通常可以用保湿液与视黄醇产品结合应用加以解决。对阳光敏感是另一个使用视黄醇容易引起的副作用。任何人在刚使用视黄醇后都不应在没有防晒保护的情况下外出，否则容易晒伤皮肤。防晒霜至少应达到SPF15以上。穿着适当的衣服也对防止皮肤遭受阳光损害有好处。眼睛附近也是身体最敏感的皮肤部位之一，由于眼睛经常是最早出现皱纹的地方，因此也是视黄醇副作用最常见的部位。如果视黄醇的副作用存在较长时间，应尝试视黄醇强度较低的产品。某些类型的皮肤对视黄醇更敏感，因此在发现不适症状后，最好咨询医生了解应对方法。临床研究表明，孕妇服用过量2500μg以上的维生素A可能会导致胎儿畸形，而护肤品中添加的维生素A含量比例很小，不会产生生理毒性。

推荐平价产品：

维生素B衍生物： 烟酰胺NIACINAMIDE

烟酰胺又称维生素B3，作为一种医药成分来说具有很高的安全性，也是临床皮肤科治疗中的一种基础性维生素类补充剂，较为广泛地备用于治疗光敏性皮炎、痤疮等。近年来的研究证明，它在抑制黑色素沉着、抗炎等方面也有很好的疗效；基于这一特征，烟酰胺在化妆品领域的应用得到了进一步延伸，除了传统的美白效果之外，也被用于减少已经生成、沉淀的黑色素，阻隔其向表层细胞的转移，加速细胞新陈代谢、加快黑色素角质细胞脱落等。烟酰胺能够维持肌肤含水量，促进真皮层微循环。烟酰胺还能极大减少或消除皮肤老化现象，比如皱纹、起皮、毛孔粗大等，减少自由基对皮肤的伤害，起到预防老化、修复皮肤和减少面部暗沉的作用。烟酰胺能促进头发毛囊血液循环，防止头发变细和脱发问题。很多国际大品牌在个人护理产品中使用此成分，如宝洁、兰蔻、雅诗兰黛、碧欧泉等。[1]刘锰钰.烟酰胺在化妆品中应用的研究进展 [J]中国洗涤用品工业，2017（6）：68-71

推荐产品：贵价版SKII小灯泡，可以用同是宝洁下面的Olay Pro X 来替代，超级有效，这次回国被人夸“白成一道光”。

Dark Spot Corrector Treatment for Even Skin Tone by Olay ProX, with Vitamin B3 & Sea Kelp Extract, 1.3 Fl Oz

维生素C （美白祛斑 抗氧化剂 抗炎剂）

抗坏血酸（维生素C）又称L-抗坏血酸、左式右旋维生素C、左旋维C，是天然的抗氧化剂，用于预防和治疗皮肤晒伤。人体本身不能产生维C，必须从外界摄取。在化妆品中，维C通过与铜离子在酪氨酸酶活动部位相互作用以减少多巴醌等多步黑色素合成过程来干扰黑色素的产生，具有很好的美白祛斑的效果。同时也有消炎的作用。目前来说，L-抗坏血酸仍是最具生物学活性的，也是最具研究性的。L-抗坏血酸是一种亲水性和不稳定的分子，由于角质层的疏水性特性，导致该成分在皮肤中的渗透性不太好；又由于L-抗坏血酸是一种带电分子，这种不稳定性进一步限制了它的经皮渗透。一种有效的方法是通过添加阿魏酸，实现了L-抗坏血酸分子从带电到无电荷的分子形式的转变，同时将L-抗坏血酸的酸度降低到3.5 以下，意味着L-抗坏血酸能够保持稳定并穿透角质层。暖心提醒您：白天晚上均可以使用哦，没有光毒性；但是要注意防晒哦

最最有名的是美国著名药妆杜克的产品CEF 精华，基本保持了维生素C的稳定，但是真的好贵！！！这东西暂时找不到很好的替代品，因为杜克有专利。大家剁手需谨慎，这东西开了只能放三个月保持活性 ( ╯□╰ )

步骤四：没了

我没开玩笑，在我看来以上就够了也过极简了，基本上精华（建议维生素A+维生素B一起用，1+1>2，这方面非常多技术贴，你可以自己搜索）代替了我需要的保湿功能，如果你皮肤非常干，可以加一个保湿。

祝护肤愉快！

声明以上成分资料均来自美丽修行网站。

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二、极简护肤是什么啊，你觉得最必要的护肤步骤是什么？

极简护肤是一种护肤方式，它既不代表节俭护肤，更不代表简陋护肤，相反的它所对应的是一套正确严谨的护肤理念。

在极简护肤里，你需要先通过独立的进行自我审视，再根据自己实际情况去制定护肤计划。

清楚自己需要哪些功效，哪些单品，甚至哪些具体成分，我们需要明确做与不做背后真正的原因，明确每次步骤的真正意义，对于任何单品的选择一定要有其合理性。

因为在每个看似简单的选品和基础环节其实背后都藏有心机和企图，而当你真正了解一些极简相关的基础护肤理论之后，你不会再为选择护肤品而纠结，而是能够让功能回归功能，不再为一些被创造的需求埋单，不再为肌肤增加负担，自然而然，肌肤会逐渐给你一个趋于健康的正反馈。

当然，极简护肤并不意味着你一定要开始极简主义生活，它不代表你要改变自己的生活方式。因为极简护肤的核心在于精简——即精致，简单，所以要做到科学合理的精简而不是随性而为，这就是极简护肤。

极简护肤讲究一个回归原则，也就是让功能回归功能，让产品回归本质工作。

所以它的基本步骤也很简单 就是〔温和的清洁、科学的保湿、全年防晒〕这三大武器。而我自己认为，这三者也是护肤中最必要的步骤。

清洁

自然界中充斥着尘埃、污染和病原微生物，皮肤自身也会分泌和排泄油脂、汗液。这些物质沾附皮肤上就会堵塞毛孔。

• 堵塞毛孔的危害

1、致使皮肤无法呼吸而暗淡无光，皮肤会因此缺水，干燥形成皱纹；2、黑色素不能排泄畅通，形成色斑，化妆品无法百分百吸收，营养进不到细胞；3、细菌会在毛孔里大量繁殖，致使长痘、螨虫，导致毛孔粗大。

这个我们要注意的是，要进行适当的清洁。这个适当的尺度取决于每个人不同的皮肤状况。

像我认识的一些阿姨，她们一辈子只用清水洗脸，但是也没有什么皮肤问题，皮肤也非常的健康，所以我是觉得没有必要把清洁这种事情看得过分的重要，没有必要去用很多的产品一层一层的去洗脸。

现在也有很多人意识到了过度的清洁会损害皮肤屏障，让皮肤变得敏感。

本来是去护肤的，结果反而伤害了皮肤，这样得不偿失。

保湿

很多年前相信大家都看过不少像这样的护肤步骤:水-精华-乳液-面霜。

有的人甚至精华都用好几瓶，大爆痘的时候我也特别相信这个护肤流程，当时我一个大油皮每天都往脸上擦很多层东西，如今我估计着我原来有些痘它冒出来就是为了提醒我，要我不要再抹这么多东西了吧。

因为如果在皮肤上涂抹过多的护肤化妆品，将无法发挥天然保湿因子的作用。

相反的适度保湿有助于维持肌肤常在菌群平衡，对肌肤健康发挥着重要的作用。

所以保湿我们建议还是不要做得那么夸张，我觉得每次护肤用一样保湿产品足够了，关于保湿产品的选择无非就是乳和霜。

我之前看BBC的纪录片《美容的真相》，里面是讲不同价位的保湿霜它的保湿力度的区别，实验结果证明保湿霜的价位和它的保湿力度并不是成正比的。

大多数保湿产品的主要保湿成分都是甘油，

所以在保湿上我们没有必要去追求太高价位的产品，选择一款你觉得适合自己皮肤状况的产品然后用下去就好了。无非就是油皮去选择一些清爽的保湿乳霜，干皮就去选择一些更有滋润度的保湿乳霜。

防晒

防晒可以有效地降低紫外线对肌肤的伤害，减缓肌肤老化的速度，并且可以防止斑点还有肌肤松弛细纹的产生。

如有是痘痘肌和敏感肌肤，防晒的作用更明显，没有对皮肤做防晒处理，那么紫外光线会导致痘痘发炎，留下疤痕。

我们常说的健康的皮肤是不乱长痘、不会干裂、也不会得奇怪的皮肤病。其实这三者都和晒太阳是有密不可分的关系的，做好防晒是我们去保持健康皮肤很重要的一部分。

我是自从高中就每天都很认真地擦防晒，不管春夏秋冬。

以上内容总结一下呢，题目中所说的极简护肤只要三步，每一步只需要对应一样产品。也就是说，如果我们只是追求一个健康的皮肤，只做极简护肤我们只需要:洁面产品-保湿产品-防晒产品。

具体买什么产品，买什么价位的产品，还需要根据自己的皮肤状况和经济实力来衡量。这并不是意味着需要我们摒弃高品质昂贵的商品，而是在高品质中寻找价格更为合理的那些商品，不再频繁为品牌的高溢价埋单。

最后补充一个上面都没有说到的爽肤水，爽肤水并不是能够真正去补水，我们的皮肤并不是一个吸收工具，它反而是排泄工具。

用爽肤水只是暂时的将你的角质层砰砰砰充满了水，所以爽肤水是比较鸡肋的部分，极简护肤里面就没有爽肤水这个步骤，反而爽肤水是在极简护肤里面极简掉的产品。

关于我个人目前的护肤品使用情况

一支日常防晒一支氨基酸洁面一支面霜一支精华喷雾（补充NMF抗氧细致肌肤）

想维持好肌肤，却在选择产品上犹豫不决，想简单选择却在乎产品的成分，又不想被繁琐的护肤流程牵扯过多精力，尝试无数产品，依旧照顾不好自己的脸的人选择极简护肤是比较推荐的，因为明确的护肤诉求才能有正确的期望。

@知乎好物 100 @知乎时尚

三、最简单的护肤步骤？

第1步：保持皮肤清洁

皮肤清洁包括面部皮肤和身体皮肤清洁两部分。

面部皮肤清洁建议每日1-2次，使用洁面产品后双手轻揉面部，但不推荐使用洁面仪等清洁工具。洁面后用纯棉毛巾轻轻按压面部，吸干表面多余水分即可。第2步：锁住皮肤水分

针对面部的皮肤保湿，主要集中在补水和锁水两方面。

补水常用的是化妆水和面膜，油性皮肤推荐爽肤水或啫喱，面膜使用次数最好不超过每周2-3次。

锁水主要是靠乳液或面霜。天气炎热，皮脂分泌旺盛时，推荐使用轻薄的乳液；天气寒冷、干燥时，推荐使用锁水能力更强的面霜。

四、最简单的护肤正确步骤？

第1步：保持皮肤清洁

面部皮肤清洁建议每日1-2次，使用洁面产品后双手轻揉面部，但不推荐使用洁面仪等清洁工具。洁面后用纯棉毛巾轻轻按压面部，吸干表面多余水分即可。

第2步：锁住皮肤水分

针对面部的皮肤保湿，主要集中在补水和锁水两方面。补水常用的是化妆水和面膜，油性皮肤推荐爽肤水或啫喱，面膜使用次数最好不超过每周2-3次。锁水主要是靠乳液或面霜。天气炎热，皮脂分泌旺盛时，推荐使用轻薄的乳液；天气寒冷、干燥时，推荐使用锁水能力更强的面霜。

第3步：做好皮肤防晒：防晒原理是反射紫外线，一次涂抹防晒时间长，但有肤感厚重、假白肤感清透、不假白，但防晒时间相对较短，需按时根据环境补涂。

五、早晚护肤最正确的步骤？

早上：洗面奶洗面（先用温水打开毛孔，洁面后再用冷水轻拍，收缩毛孔，这是最重要的一步哦，一定要重视），然后就是水水，油性皮肤的话就用爽肤水啦，干性的话就用收敛水和润肤水，最好用化妆棉擦上去，更优利于吸收。 再就是眼霜，乳液或者面霜，再就是隔离霜，BB霜等等啦

晚上：如果你用了隔离霜BB霜的话就要用卸妆水洁面，卸妆乳，然后再涂抹眼霜，乳液，面霜，也可以擦点睡眠面膜啊，再就可以美美的睡一觉啦

六、正确护肤步骤是什么？

基础版：

1.洁面 →2.爽肤水→3.乳液

简单三步，可以搞定了，如果是平时很忙或者怕麻烦，这三步足够了

如果对护肤有着高一点的要求，进阶版

1.洁面→2.爽肤水二次清洁→3.精华水→4.眼霜→

5.肌底液（促进后续吸收）

6.精华类产品

7.乳液（面霜）

8.防晒或者隔离

眼霜早晚都可以用

贴一个我自己的每天的护肤流程

关于面膜，种类有很多，泥状的，贴片的等等，一周做2.3次就好，如果黑头粉刺很多，清洁面膜可以一周一次

关于刷酸，如果痘痘粉刺很多，可以尝试刷酸，一周2.3次就好，不要损伤皮肤屏障

七、护肤品最简单的步骤？

1、洗脸：白天只用洗面奶就行了，晚上的话，先用卸妆乳，再用洗面奶。化妆过或者使用过隔离霜、防晒霜就一定要卸妆。

2、使用爽肤水：用化妆棉蘸爽肤水擦脸，能起到二次清洁的作用，如果想保湿就用手直接拍脸上，但是不能太重，轻拍就可以。无论用哪种方法，都要用到皮肤不干为止。

3、使用精华液：先将手部搓热，将精华液均匀的搽在脸上，注意精华成分要避开眼周肌肤，用手掌轻轻按压面部的U区，按照由下到上、由外至内的方式轻柔按压，确保精华成分的完全吸收，T区也用相同的方式重复。最后利用手指肚轻轻敲弹脸部的肌肤，100下为一组，进行3组即可。

4、保湿：根据自己的肤质选择不同的保湿护肤品。秋冬季节皮肤干的话就用霜，白天用日霜，晚上用晚霜。春夏皮肤比较湿润用乳就行了。

八、不化妆护肤最简单的步骤？

第一步：洁面

洁面前一定要先卸妆，最好选择弱酸性的洁面产品进行清洁，用30-33度的温水与冷水交替洗脸，最后用干的毛巾擦干，清洁工作做好了，才能让肌肤吸收能力增强。

第二步：化妆水

化妆水具有保湿效果，还能起到第二次清洁的效果，洁面后在脸还是湿润的时候赶紧用化妆棉沾上化妆水轻拭面部，不要等到脸完全干了再补水，这样保湿会大大减分。

tips：要根据自己的肤质进行选择，干性肌肤用柔肤水，油性肌肤用爽肤水，敏感肌肤用抗敏专用水，而且最好不要用化妆棉。

第三步：眼部保养

眼睛是最脆弱的部位，而且容易老化，选择适合自己的护眼产品，用无名指沾取米粒大小的分量，沿顺时针方向轻轻涂抹，按摩直至吸收。

tips：保护双眸除了护肤品，还要保持充分的睡眠。

第四步：精华液

使用精华液要根据肌肤状况进行选择，保湿、美白、抗老化等不同功效都有精华液产品能满足不同肤质的需要，高浓度的产品还能改善肌肤的状态。精华液用量补不需太多，适量涂抹即可。

第五步：面霜

面霜可以更有效地锁住水分，冬季选择质地稍微粘稠的面霜，而夏天就选择乳液，乳液的负担较小，适合夏天使用。乳液与面霜都是为肌肤提供一层锁水膜，防止水分流失，补充肌肤养分。

此外，防晒和隔离也要注意，还有周护理，如面膜、去角质、去黑头等。

正确护肤除了以上的基本步骤外，还要根据自己的肤质进行选择护肤品，那样才能让肌肤散发健康美丽光采。

九、男士护肤的基本步骤男士护肤最详细教程？

基础男生护肤最全流程 | 精致男生就是这样养成的！！！

相信很多男性同胞比起护肤,更愿意把RMB用在游戏装备这些物品上,认为外表啥的都是浮云

现在身高已经没救了，只能拯救一下脸了！没错，“男人何需置镜”的时代已经过去了，出来混，总是要看脸的

如果你决定对自己的外貌重视起来，就不要想：“用这些护肤品是不是显得我很娘很奇怪？”这种心理在我看来才是“太奇怪了”。学会整理自己的外貌，是一种自我管理，也是对别人的尊重。时代已经在改变，护肤绝对不是女性的专利

今天给大家带来分享一下我自己的护肤流程！希望对大家有益！！！

十、护肤最重要的是什么？

很高兴回答你的问题！

护肤最重要的三步：

第1，正确的洗脸

我们每天洗脸是为了洗掉毛孔里的多余油脂和脏东西，保持皮肤的洁净状态，但不是随意一种洗面奶都适合所有肤质。随意选洗面奶，可能洗得干净了，但皮肤受到的刺激伤害更大，还不如不洗来的好。可使用清水洗脸法：温水洗一遍去油，冷水洗一遍收缩毛孔，非常适用敏感肌。

第2，恰当的保湿

保湿能提高皮肤的防御能力和新陈代谢能力，对皮肤有着非常重要的作用，特别是当年纪越来越大的时候，皮肤的出油越来越少，也会变得越来越干燥，就容易长皱纹，所以要做好保湿的工作。

除了洗脸不要干燥紧绷外，每星期要坚持做2-3次补水面膜，可使用敏极医美面膜，械字号0添加。感觉皮肤干燥的时候擦上一些保湿霜让皮肤不干也不油，冬季洗完脸尽快擦上保湿霜。

第3，坚持适合的防晒

除了下雨天，其他天气都会有紫外线的存在，太阳中的紫外线除了会让我们变黑，还会让皮肤加快老化，所以坚持防晒对保持年轻也很重要。

每天护肤最后一步要给脸和脖子擦上适合倍数的防晒霜，在大太阳下可以加上遮阳伞、遮阳帽，但不也要过度防晒，过度防晒可能会导致以后身体骨质疏松。