为什么老失眠？

为什么老失眠？

有办法：不要想太多事早点休息（重要），早起！睡前不要过量的活动，听壹点清音乐，最好是纯音乐睡前不吃零食，不喝可乐，咖啡，茶等饮料提前1小时喝壹杯蜂蜜水，冲淡。给自己解压哦！如果坚持还无效的话，建议你去看一下心理医生克服失眠的心理调适方法：

一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。

二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。

三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。

四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。

五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。

六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。

七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。

非主流伤感网名2010

来八及de拥抱 !

◇﹏茴亿.

嗳情 、那庅伤

∨、掩 饰 ,

那些羙、逝呿

′Mua.〢、曦

红ふ颜 | 倁ぇ巳

此 ㄧ 时

夏末秋 初。

箬 芣 离 、

安之丶若素

始终不够”

那朵 樯薇ら

原来 D爱 情

妞、乳呰蒾亽

街角、卖爱情

01. 爱 迩

_ ∶演戏 、

一生。一4

亲爱 。 唯1.

他说“爱我

叶繁终唯枯。

┏╯沧桑感

想念最初的你

琉璃’心碎？

爱你、已是过去

过去 式 ╮

曲柊﹏人。散

曲终/、散

麻木叻、思念

“这”爱。杯具

残留〆回忆

拼凑“回忆”

幸 冨 ． 対 涐 来 说 昰 种 ’ 奢 望

只要不动情，就不会受伤。 这！点涐做到る~

亲爱 的 . 亲爱 的 . 我 只 想 这样 一直 叫 下去 、

从 此 ， 你 要

快 乐

- ＞说: 现在滁ㄋ泪氷外ˊ还洧什么.。? ?

吔 许 埘 间 媞 ① 种 解 药 ，吔 媞 ① 种 毒 药 . 莪 会 慢 慢 淡 吪 对 伱 啲 记 忆.

≠ ：转 身，轻 描 淡 写 旳 笑。

心伤了、知道自己疗伤了、知道没人可以依赖了··

主 业 侢 羙，乜 没 冇 伱 羙.。

不是没有理智、也不是没有方式、 只是静匿的安然于这样的处境、

有旳 伤， 注定要 （埋藏）在 心里 、

先 生 ˊ 薆涐、 ﹏（沵） 够 资格 吗 ？ ◢

能者上、平者让、庸者下。

＆ 赞羙 、 直 ＼ 赱 红。

有貌有才的嗨班子. 一往如既的剁班子.

我还剩下多少感情可以挥霍。

真德很无奈私德、 为什么感情这么纠缠、 占据自己德满满都是痛苦。

花无期，亼却离、茶凉三分。

皒 才 发现 _______________ 笑 着 哭 最庝 。

┄┅━＞＞辷脸苍絔「艮|艮」￣↘{嶶笶}↗

你为什么看不开，还有什么不明白。

、 乖乖 。 ≈ 爱沵 ′ ˉ

〣警告沵:ヘァ鈈^喓^:背著皒`▽勾⒊搭⒋

让音乐把所有悲伤都替代。=[回到过去]。

∨、沵 ≤岢 丆 苛 苡 【甾 苸】 峩 ー 点点の？

涐 门、 说 好 不掉泪。 * *

没有 你旳 日子 涐 用臫巳旳 方式逨 想念 。\\

： 关於他丶已丆想洅偍。

峩 与 世界 隔离 。

．？﹎夲亾`巳るビ×╳ 茹鰙丄线╰┅→蒓属覍：● 騩.`!。

努力旳 找回、涐 将要 失去旳 感情 。

请相信 、 峩的 微笑_____是真旳

赵 立佳,祝 你 ‘玍θ快乐’

再怎麽恨、、毕竟它乜给过硪（緈福）。

内个 羙妞 、 停丅给咱瞧瞧蛤 ？?

友谊的开始，最初的回忆，都会是将来最宝贵的。

什么都会有它美好的一面，也会有不好的一面。人生观不同感觉就会不一样了。

压 ㄌ 罒 （ 臫 巳 ） 给 悳。

∨、前 途，ー 爿《 潶 隌 》。

有时候选择一个爱你的比选择一个你爱的更要来得幸福

→ --- 谁 将 莪 嘚 刘 年 偷 换.

________________躺在她身边、泪流不止。

九月，是秋天最美的季节。

臫 巳 （ 惹 ㄋ ） 臫巳，对 臫 巳 说 〖对 丆 起〗。

暧昧、 暴赞＼ yes

喜欢 \挽 着 你 上 街旳 感 觉 。

暧昧、狠 长、狠伤、

゛ 妖 ( 詯) 、娤棏 狠 ∷ 傫

≡ 兲ォ、 第」步 (** 却 昰)) 纸尿裤 、

选择爱情是每个人都有的权利，没有人能束缚谁在爱上一个人之后不能再爱上第二个人。

\ ， he1 余家俊 沵 真 拉风．°

：_____ ‘是 莪。 想 〔冭 哆〕

长大ろ。勼 罘能再 天真 旳以为 能 走到 永远。

褆爱情？还褆因为寂寞，让莪疯ㄋ想和伱至死吥渝

∨ 删 掉你 的 那一刻、 我(心如刀割).

： ——没有莪 ， 迩 要好好的 。

天亮 以后 、勼 再乜 牵不到 沵旳手。

念 计 \ 乐 计 \ 悲 计 ~~~~ 不 可 计 .

做女人难,做小强的女人更难,做像莪这样爱小强的女人是难上加难.

： 世 界 上 没 有 绝 对 的 对 与 错 ，自 己 做 的 事 只 要 忠 于 自 己 的 心 。

＆、别 怕，沵 还 有 涐 ぁ＼

爱情:: 不是单纯？?

小强、对迩德爱是无回报的付出¨,!

： may be there are nothing 。

迷惘乐、咱或许就寺一乡下人呃。开始卜解着个世界。。。

∞ ‖，金 銭 丆 重 崾 ﹏ 却 被 丗 亼 所 需 偠。

亲爱，还有43天，想你

〔 这个夏兲。伱给恴ナナ悻冨〕

ˇbao『迩』 在 ≈ 莪 伈喱 ； 咏 远 媞 第壹位 〃塡伈祝冨。

￣白 光 泛 滥 滔 天 〔迷 雾 愈 演 愈 烈〕

把一切，藏在心里、尓看不见德地方。

一 个 人 、__慢慢甾)ˉ冷漠中、__习惯

原来，（我依然 ，如此 ，想念你）。

穆江东，我用自己的方式爱你。

┃(…甚麽样的薆、 ┃(…祢才懂。 ┃(…甚麽样的莪、 ┃(…才能让祢感动。

某人，您旳虚伪让莪做呕。

硪喜欢乁噶亻在屋子里。冩着日记。用自己德文字。 因为...这寺乁种心理需要`

删除..! 关於你的一切记忆..!

洤ㄝ界：,蔸,笴しん,ъù：俚ωǒ,柦,尒ド岢,姒

当你放开厄的手,休想厄在回头,放弃的东西,就永远回不来!

______________(人 贵 有 自 知 之 明 ！) ______________

`ゞ☆ 峟ní茬.尔ィ艮俽慰（（（（ z(o-.-o)(o-.- o) oО ,所苡莪 ：告诉、臫巳、 ’莪 覀 坚 强 !！

、 冭_ 羙 旳 承 诺 洇 ゐ 冭 哖 轻 、 …

周夶菽,你要牵著厄Dê手一直走到幸福Dê尽头,好吗?

一 个 人 想 着 不 可 能 发 生 两 个 人 的 事 ＿

┗ 沵﹏ 简直 太让 涐 伤心 る ╄

________________________爱 情 、是 条 有 糢 有