功能性训练属于常规课吗？

属于常规课！

功能，本质上就是目标。提到功能这个词时，我们都是在说某件事都有它的目标。比如说空调的功能是制冷或制热；热水壶的功能是烧开水，所以在体育训练中谈到这个词的时候，我们指的是目标明确的运动训练。

功能性训练或者说功能性练习的这个概念最早出现于运动损伤康复领域，这其中最根本的思路是：通过训练来帮助受伤运动员重返健康，也能是保持和改善健康的最佳练习。最终用一句话总结什么是功能性训练：你想要获得或者提高什么，那就进行什么样的训练。

那么功能性训练有哪些好处呢？

功能性训练的好处

功能性训练是一种全方位的运动，比如下蹲屈臂这个动作。

同时用到了肘，肩，脊柱，膝盖，脚踝，放到日常生活中，这个动作锻炼了你在地上或者桌子上捡起东西时所用到的肌肉，如果合理的进行这种训练可以使日常活动变得更加自如，并且减少受伤的几率，提高生活质量。

健身教练为什么要学习功能性训练课程？光学举铁不就行了？

健身教练为什么要学习功能性课程

1、功能性小器械携带方便，训练场地不受限制。

相比较大型的常规训练器械，大多数教练更偏爱让学员使用小器械，因为常规器械运动轨迹受限，不利于多方位刺激肌肉；而小器械不受限制，携带也更加方便。这其中最受往期学员欢迎的就是弹力带，不管在什么地点，什么时间只要有空就可以拿出来锻炼，一根小小的弹力带练遍全身。

2、训练方案个性化，多样化，趣味化

在以前，健身私教行业上课模式过于单一，受限比较多，随着健身行业的发展，创体健身学院对一个全能私教不再仅仅局限于器械方面枯燥的训练方案，进而追求更加个性化，多样化的训练方法，比如说创体功能性课程里；泡沫轴，瑜伽球，波速球，壶铃等等，通过这一系列的功能性小器械进行花样性的训练，帮助学员在以后的工作中更好的和会员不谋而合，让训练变得更有趣，更多样化，最终达到塑型，增肌，减脂的效果更佳。

3、为私教提供更全面的发展方向

巧妙的运用功能性训练，使运动中受伤的运动员，对常规训练中受伤的力量训练者，对长期伏案工作的亚健康人群达到我们用器械训练无法达到的康复效果，这也使我们创体全能私教从最早简单的健身方面提升至病后康复，帮助竞技运动员避免运动损伤等全方位的服务方面。

很多人可能会问，学会功能性训练之后只适用于常规私教课吗？

功能性只适用于常规私教课？

答案当然是否定的，现如今商业健身房如雨后春笋般的充斥着国内健身市场，比起之前健身房，现在的健身行业需要的更多的是能全面发展的全能私人教练，功能性课程就是一个全方位提升私教综合素质的课程，通过创体全能私教功能性的课程，不仅仅能掌握常规课程，通过功能性小器械开展一些团体课，通过少儿体适能课程开展青少年体适能课程，还能对运动中受伤的运动员，对常规训练中受伤的力量训练者，对长期伏案工作的亚健康人群达到我们用器械训练无法达到的康复效果。