夏天快到了,怎样快速减肥?

一、夏天快到了,怎样快速减肥?

海藻清肠，30天掉肉15斤

海藻减肥原理：

海藻中的胶状海藻酸进入消化系统后，包裹一部分胆固醇等脂类，使这部分脂肪无法被胃肠吸收。

人消化吸收脂肪靠自身分泌的胆汁酸，胆汁酸越多吸收的脂肪越多，胆汁酸分解脂肪后会被肠壁再吸收和重复利用。海藻酸的角质弥漫在肠壁上，可阻止部分胆汁酸的再吸收和使消化道内胆汁酸数量减少，降低脂肪吸收率。

海藻不仅能减少脂肪的吸收，还含有丰富的人体必须的铁，铜，钙等矿物质，维生素和多种氨基酸，因此，多吃海藻来减肥，还可以避免营养不良。

一天瘦一斤的刮油海藻沙拉

材料：海藻（泡开）一杯，苹果一个，小黄瓜两根，红萝卜100克，白醋3大勺，盐水适量

做法：1将海藻用水洗净，用热水汆烫捞起沥干备用，

2将苹果和小黄瓜洗净切成薄片，浸泡于盐水中30秒后捞起沥干备用。

3在全部材料中加入白醋即可。

用法：日常使用，如早餐，晚餐或零食

功效：刮油排毒。

二、要怎样减肥好

少吃多餐、

三、咩减肥方法最快最有效呢??

吃魔芋粉减肥就可以,减的快.不反弹.也没副作用。到我的wyf的百度空间去看看。每天喝一点120元1月瘦10到25斤,质量绝对保证＆＆有亲身体验的.保证你一定能减肥成功的.＆＆

吃魔芋粉安全减肥，不过，身体减掉体重太快了，心脏承受不了。现在减肥不用饿肚子.

魔芋粉在体内纯物理作用,可以膨胀80倍.你想吃也吃不进了,有吃饱了的感觉.便宜,不是药.

1.没有瘦不下来的肉肉.任何人都可以把自己塑造的骨头撑着皮,皮包着骨头.

2.药物减肥,一般不可取.副作用太大,得不偿失.

3.选用我国唯一出口的减肥产品魔芋粉,天然食品,顺便还防癌,治疗糖尿病，不贵.邮寄也方便.大概一个半月就很苗条了. 保证变成小蛮腰，花不动钱.

4.这种减肥方法还比较人性化,大鱼大肉美味尽管吃.随意吃.不是减肥药.

5.网上普遍反映效果很好,就是有股怪味,很多人吃不惯,这种情况也应该考虑.不过，调和浓缩果汁吃就好

6.简单,方便,快捷不耽误你任何的时间和工作ii8

四、最有效的快速减肥方法

减肥的根本方法是控制饮食和增加体力活动，下面的饮食小窍门对减肥有一定的帮助。

餐前的准备：

1、餐前喝汤。喝汤可使胃不感到饥饿，也可以使吃下的主食膨胀，预防吃过量。

2、餐前吃水果。水果体积大，有饱腹感，可以减少正餐的食量。

3、餐前含一小块水果糖。血糖浓度升高后，腹中不感到特别饥饿，吃饭的速度和数量会降低，不易吃过量。

4、不在腹中特别饥饿时进食食物，因为这时很可能吃得过量。

进餐中的注意事项：

1、进餐速度放慢，每一口饭都细嚼慢咽。多数肥胖者进餐速度太快，大脑还来不及感受饱的信息便已经吃过量。若放慢进餐速度，便会比较准确地感到饱的信息。

2、进餐时不可看书看报，要专心致志地感受胃肠的感觉，体验对食物的兴趣从强到弱的过程。

3、进餐时不要喝甜饮料和酒类，只能喝白开水、茶和含油脂较少的汤。

4、先吃蔬菜、海藻、蘑菇、豆腐等热能比较低的菜，再开始吃主食和动物性食品，这样可以保证热能不过量。

5、一边吃饭一边吃菜，不要等吃饱了菜再吃饭。

6、一旦对食物的兴趣减弱，即使饭还没有吃完，也要停下。

餐后的注意事项：

1、餐后决不可再吃花生、瓜子和零食，香蕉、苹果等含一定热能的水果也不能吃。

2、餐后决不可再喝甜饮料。

3、晚餐后要立刻刷牙，这样不仅对牙齿有很好的保护作用，而且可以防止餐后再吃零食。

4、餐后不可立刻坐下或躺下，应当做些轻微活动，帮助食物中的能量及时消耗。

食物的选择：

1、不要用饺子、包子、酥饼、点心等加入油脂、白糖或肉的食物代替米饭和馒头做主食，因为它们比馒头和米饭的热能高得多，更易使人发胖。

2、用豆腐代替动物性食品。

3、用鸡肉和鱼肉来代替猪肉。鸡肉的脂肪含量低而蛋白质含量高，而瘦猪肉含脂肪也达25%左右，排骨肉更高达30%～40%。

4、如果用土豆和甘薯作为菜肴或零食，就应当减少主食的数量，因为它们也含有淀粉。

5、经常吃些海带、蘑菇、香菇、木耳、魔芋等菜肴，它们本身热能很低，还具有填充作用，可以使胃中产生饱感，有利减肥。

五、有什么方法可以减肥呢？

靠节食减肥适合你吗？我不知道你的体质 自己注意下 很痛苦也很不健康 不过很有效 一个月大概会瘦~~十到二十斤吧

我每天早上吃一个很小很小的馒头和豆腐皮拌的咸菜

中午吃一份自己弄的酸牛奶加红糖 就是把红糖两勺倒入酸牛奶中 发酵半小时后才可以吃

晚上不吃

每天一个香蕉 喝很多很多的普洱茶 （这个是正宗的茶叶 不是减肥茶~）

实在很饿的时候吃橙子和苹果

睡前四个小时不可以吃东西

睡前做一些简单的运动 比如蹬几下自行车

吃完东西半个小时内不可以坐着

走路收腹~~

还有不明白的可以问我~~祝你减肥成功 加油加油

采用纯天然中药为原料，经高科技纳米技术提纯精致而成；它可以减少肠道对食物中脂类物质的吸收，控制人体热量的摄入，防止新的脂肪存储，燃烧多余脂肪，快速分解多余脂肪酸，通过体内微循环快速分解并排除体外。着重从腰、腹、臀、腿部入手，同时阻止瘦后脂肪反弹再生和赘肉固积，有效阻止脂肪的二次堆积，刺激弹性纤维生长，收紧松弛的肌肤，恢复皮肤原有弹性，全面抑制反弹，塑造女人玲珑曲线。 推荐：