感冒其间吃什麼能补充营养?

感冒其间吃什麼能补充营养?

感冒的时候饮食还是须得清淡才是最佳的治疗方法，多吃水果蔬菜，多喝水。

1.鸡汤

喝热鸡汤，例如乌鸡或火鸡。热鸡汤是感冒病人的良药，它不仅能补充必须的蛋白质和营养物质，它还易于消化吸收，并能促进肌体的免疫力，加快康复。

2.服用维生素c

维生素c是体内的清道夫，能清除包括病毒在内的各种毒素。它还可缩短感冒时间。维生素c也可减少咳嗽、打喷嚏及其他症状。

补充维生素c最简便的方法就是喝果汁。柳橙汁、葡萄柚汁及小红莓汁，均是维生素C的来源。

3.补充锌

作用锌含片能缩短感冒时间四天左右。它还能大幅地减轻症状，例如喉咙干痒。注意，勿超过医师建议的用量。高剂量的锌可能有毒。

4.补充营养素

①维生素A及B-胡萝卜素

每天15，000IU。帮助发炎的粘膜恢复正常，强化免疫系统。

②维生素c

每天5，000--10，000毫克，分成数次。抗感冒病毒。给孩子选用缓冲过的维生素c或抗坏血酸钙。

蒜头有抗生素作用。它能杀菌，并加速清除感冒症状。服用2—3粒蒜头精胶囊，一天3次。

甘草根茶有麻醉作用，能缓解喉咙不适及减轻咳嗽。每天喝一杯。若想睡个好觉，可泡一杯蛇麻草茶或撷草茶，它们皆有天然的镇定作用。加1茶匙蜂蜜，效果更好。

提醒大家感冒时期的食疗配上良好的休息和健康的心态，很快便会还您一个健康的身体。小小的感冒，却马虎大意不得，毕竟能够引起感冒的病毒又两百多种，警惕小心一点才能更快更好的治好感冒恢复健康。

希望能帮到您，望采纳！

瑞士布格施泰因Burgerstein的皮肤精华的功效

含胶原蛋白，还有其他锌硒生物素维生素辅酶等

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