为什么要使用筋膜枪呢？你会用筋膜枪吗？

为什么要使用筋膜枪呢？你会用筋膜枪吗？

筋膜遍布全身，其主要作用是组成和支撑肌肉，通过提供牢固的边界，它们在引导和塑造肌肉生长的同时增加肌肉力量。 此外，筋膜支持循环系统和淋巴系统的导管和毛细血管，以及神经系统的众多分支。长时间运动后，肌肉纤维长时间收缩，带动骨骼运动。 筋膜也缩小了。 

如果运动后筋膜没有及时放松，收缩的筋膜会包裹肌肉，限制肌肉纤维的松弛，导致肌肉痉挛和疼痛。这时，如果我们正确使用筋膜枪，可以放松肌肉，缓解疲劳，促进运动后软组织恢复。筋膜枪是体育界非常流行的一种放松器材。 实际上使用起来非常简单。 打开开关，选择适合自己的档位，然后顺着方向打肌肉。

如何使用筋膜放松枪

1 次背部按摩，首先，始终确保在开始按摩之前开始振动。 按摩背部的方式，在上颈部和上肩部肌肉的位置，上下、来回按摩。 你会感觉到结节，不要对结节施加压力，只需按摩一会儿，结节就会消散。

2腰部按摩，首先，始终确保在开始按摩之前开始振动。 主要按摩的是下腰部，建议选择柔软的按摩泡沫头。 注意找到髋关节的位置，多花时间按摩髋关节附近的肌肉，然后按摩臀部，最后回到髋关节附近的肌肉进行按摩。

3 臀部按摩，按摩臀部时，首先要找出两侧股骨头和骶骨的位置。 从股骨头两侧开始，慢慢按摩至骶骨。 臀部这个区域有很多肌肉纤维，所以要抓紧时间来回按摩肌肉纤维。

筋膜枪是用来跟随肌肉的方向，所以记住你要放松的肌肉的解剖结构。 放松时，筋膜枪能以适当的力量顶住肌肉，使其与肌肉产生共鸣，增加通透性。 我们的原则是推慢慢动，比如做十几个动作，每一个动作的距离都很小。 根据您的放松区域选择不同的提示。

筋膜枪按摩多久

1 深度运动后，建议按摩各主要肌肉群3~5分钟，建议全身使用，每次最多10~15分钟。

2 通常用于工作中的缓解，按摩僵硬的部位1到2分钟。

筋膜枪使用注意事项

1、压力不要太大，筋膜枪有自己的力量，往按摩肌群来回走动即可。

2、注意用户的感受。 如果你感到疼痛，你应该停止手术。 一次操作不需要按摩太久。

它通过高频次的震动冲击，来不断击打筋膜肌肉，通过这样的震动冲击，松解开肌肉与筋膜的高张力与粘连，肌肉筋膜的弹性延展性会增加，起到放松肌肉筋膜的作用。 我会用这个的。

因为使用筋膜枪可以让自己的身体放松，让身体的线条更加的流畅，更加的好看，我也是会使用筋膜枪的。

筋膜枪适合需要缓解肌肉紧张的人使用,尤其是在运动之后,一定要按摩放松筋膜,这样才能更好的保护肌肉。我不会

筋膜枪贵的和便宜的区别在哪里？

听说筋膜枪可以放松肌肉，想买一个(比如经常感觉肩、颈、小腿肌肉紧张)。筋膜枪是智商税吗？能不能请老师给点购买使用的建议？买筋膜枪要交智商税吗？一个工具是不是智商税，要看它有没有宣传的效果。从放松程度来说，筋膜枪是不征收智商税的，但如果是为了局部瘦身而买的，就要缴纳智商税。筋膜枪的作用类似于泡沫轴或者去按摩店，就是通过物理手段刺激深层肌肉。筋膜枪通过按摩头的高频振动带动肌肉被动运动并升温，使肌肉和筋膜放松放松。

筋膜枪是智商税吗？筋膜枪的全称是肌肉筋膜放松按摩枪。筋膜是包裹肌纤维、肌束甚至整个肌肉的膜状组织。肌肉和筋膜都参与肌肉力量的发挥。平时姿势不好，训练过度，休息不足，营养缺乏，会导致筋膜发粘，肌肉弹性降低，甚至形成筋膜的触发点，也就是你去按摩的时候，按的那个点特别疼。相比泡沫轴和按摩，筋膜枪的优点是更方便。

比如泡沫轴经常需要靠身体自身重量进行按摩，或者需要特定的姿势，但是筋膜枪的使用限制较少，特别是对于一些肌肉，泡沫轴过大，无法压在正确的位置。比如肩膀和胸部圆的人很多，其实是胸小肌太紧张造成的。要改善圆肩和胸部，需要放松胸小肌，但用泡沫轴按压胸小肌的位置几乎是困难的，筋膜枪可以很好地按摩这块肌肉。对于高强度、高频率运动的人来说，筋膜枪会让人感觉更方便。毕竟每次运动后用泡沫轴放松有点麻烦。筋膜枪也可以帮助运动前热身。

注意，筋膜枪并不能减少局部脂肪，不要被筋膜枪瘦腿这种说法所迷惑。不同的筋膜枪有什么区别？筋膜枪的价格从几百到几万不等，价格的不同往往反映了配置的不同。有条件的话，建议买千元(或者接近千元)的筋膜枪。这个等级的筋膜枪的电机一般是进口无刷电机，智能控制AI芯片，进口长效锂电池。

这样的筋膜枪，马达动力更强，按摩放松效果更好。百元筋膜枪，部分使用刷电机，不仅动力不足，而且噪音散热处理不好，使用体验差。转速和振幅与振动按摩的效果有关，建议选择振幅> > 10mm的筋膜枪。噪音和体重与体验有关。建议选择1kg左右的筋膜枪；好的筋膜枪的噪音一般在30-45分贝左右。

功率不同、给人的体验感有一定去区别。贵的筋膜枪，功率比较高，可以实现精准定位功能；给人的体验感有一定区别，贵的筋膜枪会让人感觉到更加舒适，有一种享受的感觉。

筋膜枪贵的和便宜的区别很大：1.做工精细度，材料上不一样。2.体验不一样，便宜的只有振动，起不到按摩作用。3.续航能力不同，贵的可以实现7小时工作。

区别首先在选择材料上，廉价的会选择塑料作为材料，价格贵的会选择医用橡胶。最重要的就是电机，电机的差别才是差距的关键，电机好使用的寿命就长。