好像是颈椎不舒服像落枕一样疼怎么办？

一、好像是颈椎不舒服像落枕一样疼怎么办？

可以用热水袋敷疼痛部位。这可能是肌肉筋膜炎症性反应引起的疼痛，要避免受凉，熬夜，饮酒，食用刺激性食物，饮料等。平时需要避免揉捏挤压，注意多休息少活动。情况严重的需要到医院诊断治疗。

二、筋膜枪能起到按摩的作用，使用筋膜枪有哪些需要注意的？

引言：筋膜枪能起到按摩的作用，不过在使用筋膜枪的时候，一定要注意避免使用在人身体有伤口的位置这些地方千万不可以用筋膜枪进行按摩，否则可能会造成伤口二次伤害。同时也要避免去击打骨头的位置，特别是脊椎中间的位置，否则可能会导致骨头出现伤害，所以身体重要的器官位置也不要通过筋膜枪进行按摩。开始用筋膜枪的时候一定要注意不要时间过长，最好不要让时间超过3~5分钟，否则按摩时间过久，可能会增加肌肉疲惫感，甚至对肌肉造成损伤。

筋膜枪的作用

很多人在运动之后会出现肌肉酸痛，除了印度之外，像平时在办公室久坐，或者因为年纪的增长导致腰酸背痛，都是可以使用筋膜枪来缓解肌肉的紧张感，筋膜枪主要是通过有力的振动刺激来舒缓筋膜以及十分僵硬的肌肉组织，对于缓解腰酸背痛和调节身体疲惫状态都是有着很好的作用的，但是并不会让身体瘦下来，有些人会寄希望于筋膜枪能够让身体瘦下来，其实并不能够达到这个作用。

如何使用筋膜枪

在使用筋膜枪的时候可以先做拉伸动作，如果在运动前就可以通过筋膜枪来进行拉伸，同时如果想要做调整腿型的训练，也可以用进步枪来进行训练，在这个过程中一定要注意方向，要垂直于身体，这样才能够让力量更加的渗透，千万不要斜着打，否则可能会伤害到皮肤。其实是在平常不运动的时候，也可以单独使用筋膜枪来缓解肌肉的紧张感，但是一定要沿着肌肉的走向缓慢移动，这样才能够达到最好的效果。

最后日常生活当中，筋膜枪的冲击力度是比较大的，像有一些患有慢性疾病的患者，最好就不要使用筋膜枪，否则可能会给身体带来一些不必要的负担或者伤害。

首先注意使用筋膜枪的时间，不要长时间使用。其次注意使用筋膜枪的部位，有些部位是不能使用的，最后注意适用人群，不是所有人都可以用的。

一定要注意使用的方法，注意自己的身体状况，不要乱用，否则会给身体带来伤害的，一定要合理使用。

三、筋膜枪的8个枪头使用方法

球形头：基本适合身体每个部位使用，按摩手臂、腰背、臀部、大腿、小腿这些大的肌肉群。

平扁头：适合各肌部位的放松，同时特殊的平面设计在按摩的同时还能起到肌肉塑形的效果，塑造线条。

气垫头：塔形的设计起到了缓冲震动的作用,适合于肌肉敏感或者带有轻微伤痛的部位，同时给家中老人放松按摩的时候可以优先选择气垫头来减缓震动。

U型头：这是一个针对脊柱、跟腱等肌肉敏感处设置的一个特殊的按摩头，特殊的u型设计，避开了中间的骨头敏感部位，精准作用于两侧肌肉。

铲形头：和u型头一样，是针对特殊部位的按摩头，适用于背部、颈椎、腰部的周边肌肉放松。

圆柱头和指型头：都是适用于冲击深层组织，如经络、手掌、足底这些部位，指型头相比圆柱头刺激增强。

锥形头：接触面积小，适用于痛点的精准按摩，相对的刺激性也比较大，在使用时停留时间最好不要超过30s。

常见的筋膜枪，按摩原理主要是通过高频的震动来加速酸胀部位的血液循环来放松肌肉，以此达到按摩的效果。

在使用筋膜枪时，建议不要按摩关节处、肌腱韧带处、神经密集处、血管密集处等，在没有专业人士指导的情况下按摩这些地方，有可能会造成严重的损伤。