怎样做，才能让皮肤保湿？

1、多饮水，而且要饮凉水

喝水是为肌肤补水最直接的方法，饮水可以养肤美容，而且饮用凉开水是最好的。因为沸水自然冷却至25摄氏度左右时，水中的气体会减少1/2，水分子的间隙趋于紧密，与人体细胞内的水分子结构非常接近，所以就容易渗透到皮肤的组织细胞内部，有利于补充皮肤中的水分。

2、留住水的关键：营养

很多人经常饮水，却没有充分被肌肤吸收，这是因为机体的储水功能较弱，藏不住水。人体的储水功能主要依赖于由无机盐所构成的晶体渗透压和蛋白质所构成的胶体渗透压，所以补水时应注意搭配合理的饮食营养结构，多摄取一些含骨胶原、卵磷脂、粘多糖、维生素、矿物质丰富的食品，这样才能改善皮肤的储水能力，此时多喝水才能真正地为肌肤补水。

3、喷水+抹油

在房内放上一盆水，或者启动空气加湿器，并每隔数小时喷一些保湿喷雾，这样就可以让皮肤始终处在一种湿润的环境中。坚持补水，可使用如营养水、乳液、营养蜜、冰晶、ǖ人豪嗟幕し舨贰４死嗖分泻械陌被帷⒛蛩亍⑽氐扔煞钟兄诩》粑账郑佣黾悠し舻暮俊

4、全身沐浴+浴后护理

沐浴是一种很好的护肤方法，但洗浴时应注意，一般水温宜控制在37℃以下，水温过高或者洗浴的时间过长，都对肌肤无益。

浴后应用植物精油进行全身按摩，这样既能将皮肤表面的水分锁住，还能放松心情，促进血液和淋巴循环，使肌肤充满活力。

1 每天晚上快走一个小时

2 早上喝盐水，晚上喝蜂蜜

3 少吃肉类和主食，多吃蔬菜水果，吃饭一定要慢慢嚼

4不要熬夜!

5 吃银耳皮肤变好变白，红豆薏仁去水肿

6 不要吃撑，7分饱足矣

7 没事就喝水

8 经常喝红糖姜水，气色越来越变好

9每天最少吃一种水果

10 睡前泡个热水脚

11 睡觉前三个小时一定要空腹

12 多吃粗粮，玉米番薯之类的

13 能站就站，能走就走

14 走路抬头! 挺胸!

15 喝红糖桂圆红枣红豆粥，养颜补血。红豆煮前先泡三个小时

16 只要站着，夹紧屁股和收腹

17饮绿茶强力抗氧化，抗衰老

18 每天有氧健身操和瑜伽一个小时。瑜伽是玉珠铉的，健身操是郑多燕的

19 没事就靠墙站，头整背腰小腿使劲贴墙

20 什么年龄就用什么护肤品

21 多喝柠檬水

22 长喝酸奶，补钙又助消化

23 按时吃早餐 多吃红枣

24 贵在坚持 不仅仅是皮肤会变好