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吃维C可以美白,什么时候吃最好

94 2023-05-27 14:19 湛星

一、吃维C可以美白,什么时候吃最好

最好是早饭或午饭后吃。

1、一天建议分两次吃:

因为VC是水溶性维生素,一般来说,3-4个小时就会随体液排出。间隔3-4小时重复补充,可以保证身体中的VC含量,吸收效果会更好。

2、早饭或午饭后吃:

大家都知道水果“早上吃是金,中午吃是银”,VC也一样,特别是一些从天然水果中提取的VC产品,更是要在早饭或者中饭吃,效果才会好。

3、每天摄取100毫克:

VC不能长期过量服用,因为易造成草酸或尿酸结石。但是如果是从保养角度出发,建议每天服用100毫克左右,即安全又有效,不会造成所谓的副作用。

4、一定要选择天然的产品:

市面的VC产品有很多,几块、十几块,但一般这类产品都是合成的VC,只有真正全天然的VC,产品名才能叫做“天然维生素C”。天然VC含有维生素P。它能防止VC被氧化而受到破坏,帮助VC更好被人体吸收。而合成VC成本低,一般剂量都比较高,如有些VC泡腾片含有1000毫克VC,一般属于药品范畴,不建议长期服用。

5、服用周期:

美白就像一场战争,与黑色素的博弈要持续的子弹供给,否则刚击退的黑色素会快速振作起来,战斗力反而会更强。口服至少3-6个月,效果才会比较明显,因为经肠胃被人体吸收,循序渐进帮助细胞更新需要一个过程,才能从根源上改善肤色。任何夸大宣传效果的做法对健康都是无益的。

二、养生堂天然维生素一天吃几片可以起到美白作用

晚上随饭一起吃,随饭吃吸收好,还有,吃完后少喝水,少跑厕所,VE本身吸收不会很多,多会随尿液排出.如果配合VC一起吃的话,吸收会更好.

维生素分水溶性的和脂溶性的二大类,即维生素A、D、E、B 1、B 2、B 6、B 12、PP、C以及叶酸等等。

脂溶性维生素包括维生素A、D、E、K,它们不溶于水,而溶于脂类及脂肪溶剂,随脂类吸收而吸收。脂类吸收障碍可导致相应的缺乏症。一般随吃饭特别是吃肉时吃。

脂溶性维生素如维生素A、维生素D等摄入过多时,不能通过尿直接排出体外,易在体内大量蓄积,引起中毒。如长期口服大量维生素D,可导致高血钙症、厌食、恶心、呕吐、弥散性肌肉乏力、肌肉疼痛等

水溶性维生素包括维生素 C 、维生素 B 族、泛酸、叶酸、生物素和硫辛酸。什么时候服用都可以,一般在空腹时服用效果最好。

注意要点,水溶性维生素不能在体内保存,吃多了会排出。

三、吃维生素C用于美白,该怎样服用好呢?

成年人每日所必需的维生素C摄取量是110毫克.主要是看药品每片维生素C的含量来决定一天吃几片.一定要在饭后吃,因为维生素C对胃有刺激性,空腹吃对胃不好.不过吃药不如食疗,吃一些橘黄色的水果,例如柑橘,胡萝卜,柿子等,番茄也不错.

四、我想吃维生素C和E来美白,请问怎么吃比较好呢?每天什么时候吃?每天吃几次?或者不要每天吃,几天吃一

可以吃维生素c和葡萄籽,葡萄籽原花青素比维生素e强50倍,白天吃

五、Vc一天吃多少好?

VC每天吃个2-3片就可以 吃2-3个月就要停止建议! 这个最保险 然后隔几个月再吃 。我个人吃了2个月就没吃了,的确美白了不少 还有半瓶没吃完 就不吃了 因为多吃会有副作用的!!?

六、我15岁了,每天应该吃几个vc,什么时候吃才可以美白效果最好?

一颗就够了,早晨吃晚饭后吃

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