怎样能在两个月内让皮肤变得细腻光滑？

生命在于运动。当我们在一天工作之余，应抽出一些时间加强 体育 锻炼，不如打篮球，打乒乓球、打羽毛球、做瑜伽、健身操、跳舞等，让身体出出汗，排排毒，加强新陈代谢，我们的身体会越来越好，自然皮肤会变得细腻光滑，人面桃花，我们的气质也有所改变。化妆品也不能用的太多，会腐蚀我们的皮肤，这个 社会 不化妆也不行，我建议非必要情况下可以化淡妆。

加强饮食习惯。以前是因为贫困，我们说要吃饱。随着我国经济收入水平的提高，我们的生活水平提升到新的高度，我们不再以饱为标准，而是以 健康 为标准。我们要放弃长期形成的暴饮暴食的坏习惯，要吃饭七分饱的习惯，同时加强营养的均衡，不仅要吃肉，而且也好吃蔬菜、水果，但是这个量也要控制起来，少喝碳酸饮料及其他糖分比较多的饮料，加强饮食自律很有必要。

按时休 养生 息。每天早上7点左右就起床，晚上最迟要11点之前要入睡。晚上不能看太多的手机或视频，让我们的大脑不能长期处于兴奋状态。

培养良好的心态。宇宙之大，我们只是沧海一粟。正确处理工作、家庭的关系，搞好夫妻关系，婆媳关系，同事关系，让我们处于快乐的状态。同时做到不攀比，知足而乐。同时适当看看书籍，提高我们的修养。做一个上进、勤奋、有责任心、有爱心的人。

做到以上四点，我们的生活会有意义，我们的皮肤自然会好起来的。不妥之处，望大家批评指正。

告诉你个一天几块钱都不要的美容方法，

不需要戒糖，不用猛喝水，运动啥的，就是每天泡一杯去核红枣水，五个就够，可以加点玫瑰花，或者姜片，枸杞，我是嫌麻烦就直接泡红枣，用保温杯，泡上两个小时水有颜色了就能喝，我以前皮肤毛孔很大，爱长痘痘，最主要是不化妆脸色超难看，又暗又黄，喝了几个月红枣水，皮肤真的变白变干净了，每天就擦口红出门，脸上毛孔也小了，这个是食疗方子对身体没有害处的，一定要坚持，不能三天打鱼两天晒网，坚持一个月你会回来感谢我的[大笑][玫瑰]

我单位一同事54岁了，身材矮小，她的皮肤不像这个年纪的大多数人一样松弛，还很紧致、光滑。她长得不算漂亮，但整个人看上去非常自信。

原因是每天坚持做一个半小时的瑜伽，已经坚持10多年了。她说这么多年的坚持，是保持好肤色和好状态的原因。

瑜伽能使人舒缓心情，放松全身，促进血液循环，增强肌体的柔韧和平衡，提高注意力，释放压力。瑜伽的这些好处都对一个人身体有好处，血液循环畅通了，皮肤当然就光滑细腻了。

运动、饮食清淡、不急燥、作息规律、多与朋友交流、积极向上、做有意义的事、再适当护肤，会让你保持好心情，皮肤就会得到全方位的滋养。不过如果你急着要两个月有这样的好皮肤，可能太急切了一点。

不是吹牛，近期同事朋友都说我皮肤好好，白白嫩嫩，至今33像18[呲牙][大笑]平常的习惯分享下：

1.多喝温水多锻炼，白天上班坚持喝5-7杯水，促进代谢！每天晚上做有氧操运动30分钟以上，做完运动再喝温开水250毫升。

2.这段时间，早晚我用李佳琦推荐的芝士香皂，洗脸滑滑的，去痘去尘，相当不错（我是中性偏干皮肤，油性皮肤不知道怎么样）

3.这么多年来，我未曾买过什么活肤水，护肤品，，，也少化妆，平常就一直传奇今生的变色唇膏，每次洗完脸，用大宝一抹，应了那句广告词：要想皮肤好，早晚用大宝！嘿嘿 统计过一年用大宝5-6瓶，早晚脸部抹，秋冬腿脚全身抹[呲牙]

4.晚上10点前泡脚，超过就不泡了，海盐、网上购买的红花艾叶包，温水，每天交替更换泡个25分钟。

4.准时作息，工作原因，别说两个月，这两年来从来没有熬夜12点前，有意识暗示自己，必定在床上，即时睡不着也不玩手机，闭眼沉思，即时失眠，早上7点也准时起。

5.近期多了一个秘密武器，姐妹刚给了一个勺子我，让我有空刮刮脸部，促进血液循环[呲牙]

[玫瑰]不知道以上我这些习惯，有没有帮得到友友[大笑]

少吃糖，少吃油腻食物，多吃清淡，有营养的东西，要补气血，枸杞红枣桂圆当归黄芪煎药泡茶喝，这对气虚血虚的效果提升有帮助，长久下来，你的脸色自然就红润了。多吃银耳，多吃蔬菜，可以使你的毛孔越来越小，皮肤越来越细腻。日常生活中多喝水，平常抹一些保湿润肤的护肤品，选适合自己的。通过这几种方式，能让你的皮肤变得越来越好

其他人说的都是不一定能实现的方法。什么睡眠充足、多运动，万一失眠呢，睡眠充足不是人人都能做到的。运动要有时间才行啊。有一个方法，比较简单，绝对能在2个月内让皮肤变得细腻光滑。

那就是吃素断糖。我试过连续几个月，吃素，牛奶鸡蛋可以吃，尽量少吃碳水，水果也要少吃。你试试，皮肤很快就变得细腻光滑了。另外，每天晚上注意保水。其他的护肤品尽量少用，没什么用。

如果你不想医美的话，那主要还是要依靠护肤和良好作息了！

想要皮肤细腻又光滑，就要解决以下3点:

1、皮肤水油不平衡，肌底营养缺乏；

2、毛孔粗大、痘印痘坑；

3、闭口、粉刺等，凹凸不平，有疙瘩；

除了做好日常防晒和基础补水保湿，重点要做好这三件事情:

清洁！清洁！清洁！

补水！补水！补水!

收敛毛孔!!!

要点一: 清洁！(很重要，也容易犯错)

大家以为清洁很简单，其实不然，很多人做清洁的时候，都会犯错误！清洁不彻底和过度清洁都是错的 以下几点是容易犯错的:

清洁时洗面奶加水在手心打出泡泡以后，用泡泡放在脸上，而不是直接洗面奶涂在脸上！

清洁时的手法是，由下往上，由内向外打圈

清洁时，鼻子，鼻翼，发际线部位，千万要照顾到，用完洗面奶以后，记得在用清水和洗脸巾擦拭两遍脸，每个部位要照顾到！

很多人这些部位油，长闭口，痘痘，毛孔粗大，肤色不均，和这个原因有很大关系！

要点二:补水！补水！补水！

关于这一点，我不太打算细讲，没人不知道怎么补水吧[笑哭][笑哭] 实在不知道，面膜敷起来！！！

要点三:收敛毛孔！！！

这个用护肤品真的好难，但是如果能坚持使用相应的收敛护肤品，坚持两个月是可以看得见效果的！

1、寡肽冻干粉:

这是一款功效比较全的护肤品，能够提亮肤色，超强补水，坚持用上2个月，皮肤真的觉得紧了很多！个人体验，真的是这样。

2、毛孔收敛精华:

雅诗兰黛细致毛孔精华

TAKAMI小蓝瓶

这两款收敛精华还不错，可以试试！但是需要知道，用量要足，毛孔粗的位置可以湿敷

3、刷酸:

从一些低浓度的果酸开始，刷酸通过软化角质，加快代谢来达到收敛毛孔的，使用之前，记得在防敏耳背测试。

HFF乳糖原液

ermedic控油毛孔紧致精华

这一点就不用详细讲了吧！

不熬夜

不抽烟

不吃垃圾食品， 健康 饮食

每天至少连续运动30分钟

喝羊奶可以，我就是喝羊奶皮肤光滑细腻了很多，早晚一杯，而且体质也好了很多，整个冬天都没有感冒了，以前一到冬天九感冒5、6次

如果能吃肉，我觉得吃猪脚和鸡爪效果很好，而且见效快。

我四十岁之后 ，皮肤很干燥，细纹很多，后来我同学说吃猪脚和鸡爪对皮肤好。

猪脚自己做嫌麻烦，可以在超市买正规厂家的真空包装熟食制品， 鸡爪也有真空包装的成品，然后在家里稍微加工一下就行。

鸡爪买无骨鸡爪就行，如果担心发胖，猪脚只吃皮就可以了。

我们这边一家五星酒店，有零售店，我一般就买成品。

喜欢吃的话，每天吃，一天半只猪脚或者一只都行 ，无骨鸡爪和猪蹄单吃也行，都吃也行。

猪脚和鸡爪里面的胶原蛋白是优质胶原蛋白，而且吸收好，吃一个星期，效果就能感觉到。

皮肤中的胶原蛋白可以起到紧致皮肤和支撑皮肤的作用，补充胶原担保，皮肤紧致，效果就是看起来细腻，而且可以有效防止皮肤过早下垂。

我觉得吃猪脚和鸡爪，比口服胶原蛋白效果好。

可以试试。最好长期吃，这样效果更好。

据说，吃胎盘效果也好，但是我没有试过 但吃猪脚和鸡爪，自己和自己比较真的是管用的，而且效果很好。

当然，随着衰老，任何保养都是有效而且有限的，因为衰老是绝对的，保养是相对的。

这个要看年龄，估计四十岁以上的人就没这个可能了吧？四十岁以下的朋友可以试试以下方法，要是成功了记得告诉我，分享你的成果哦

1.首先是食补，猪脚和猪皮是比较好的胶原蛋白，对皮肤光滑有弹性非常有作用，同时还要多喝牛奶鸡蛋补充蛋白，多吃蔬菜水果补充维生素，喝点蜂蜜

2.多运动，运动会让皮肤紧致，会排汗，排出身体毒素，舒畅身体的同时，也会让人心情愉悦，让人神采奕奕

3.作息要规律，最好早睡早起，睡眠一定要充足

4.每天要分多次喝水，一天要喝1.5-2升水

5.多清洁面部，多给脸上补水，贴面膜，买很贵的护肤化妆品，有条件的去美容院做深度补水和脸部美容等是短时间调整好皮肤最直接的办法了

6.中医强调的是内部调理，如果能将身体内部调理好，气血畅通，保持好心情

7.不吃辣的，不抽烟不喝酒，不熬夜，

至于很多美容院或者医生推荐的一些偏方，比如说用醋，蛋清，蜂蜜，花粉等等都是因人而异的，有些皮肤特别敏感，用的不得当可能适得其反。

以上要真正坚持每天都能做到，保证你会看到更美丽的你，加油哦！