牛奶加燕麦有哪些功效？如何制作牛奶燕麦面膜？

牛奶加燕麦有哪些功效？如何制作牛奶燕麦面膜？

牛奶和燕麦都是很常见的食物，营养价值都很不错，牛奶和燕麦也是可以一起食用的，味道营养更加丰富，牛奶燕麦不仅具有食用价值，还可以用来做面膜有更好的作用，那么牛奶加燕麦有哪些功效？如何制作牛奶燕麦面膜？下面为大家介绍。

1、燕麦的功效与作用

1.预防心血管疾病

燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，对心脑血管病起到一定的预防作用。

2.降血糖

经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。

3.润肠通便

燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧。

4.补充钙质

它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。

5.延年益寿

燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

6.美白祛斑

燕麦的抑制能力与目前化妆品常用的美白剂——熊果苷接近，这表明燕麦提取物的美白功效与熊果苷相当，但燕麦提余蠢取物的成本要比熊果苷低得多。此外，燕麦中含有大量的抗氧化成分，这些物质可以有效地抑制黑色素形成过程中氧化还原反应的进行，减少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靓丽的皮肤。

2、牛奶和燕麦搭配

牛游巧奶+燕麦美白祛斑是绝美的搭配，燕麦能减少黑色素，牛奶有着很好的保湿的作用。这两个加起来能够有效的美白祛斑，牛奶中的维生素B能提高视力，含有的纯蛋白含量高，能够防止皮肤干燥，能美白皮肤，让皮肤富有光泽。乳清有消除黑色素的作用，可祛除斑点。燕麦能够有效的促进新陈代谢，减少黑色素的沉着，起到祛斑美白的作用。经常使用牛奶+燕麦敷脸，皮肤会变得非常有光泽。

(1)牛奶燕麦祛斑面膜

准备材料：

牛奶2勺，燕麦片20克

具体步骤：

1、用温水加洗面奶将脸部清洗干净。

2、将牛奶用温水加热冲泡开来，然后将燕麦片放入其中浸泡大约10分钟左右。

3、待牛奶燕麦稍稍冷却一点，感觉温度合适的时候将其敷于面部。

4、大约15-20分钟之后用温水洗净即可。

(2)牛奶燕麦祛斑粥

准备材料：

燕麦仁40克，玉米粉适量，牛奶2大杯

具体步骤：

1、将燕麦仁用清水洗净，放在一旁待用。

2、用将牛奶倒入盛有玉米粉的器皿内，调成糊状。

3、在锅内加入大约4碗水，放入燕麦仁，直至将燕麦仁煮开花为止。

4、将玉米糊倒入煮熟的燕麦仁锅里，并用勺子不停的搅拌，然后用文火煮大约10分钟即可。

燕麦美容的功效：

燕麦可以有效促进新陈代谢，降低色素的沉着，起到祛斑美白的效果神毁键。燕麦还可以除皱、补水，有着极佳的美容功效。经常使用燕麦加牛奶敷脸，皮肤会变得光滑细嫩哦。

两种非常好的祛斑方法，大家可以来试一试呀。

3、燕麦片敷脸的好处

1、去黑头

配料：柠檬+燕麦+水

柠檬含有高达百分之四的有机酸，能与肌肤表面的碱性物中和，防止和清除肌肤中的色素沉淀，去除油脂污垢。

2、去角质

配料：白醋+燕麦+水

用燕麦敷脸去角质的时候，再里面加2-3滴白醋，能加强软化角质的效果，注意白醋不要加太多，否则对皮肤刺激性太大了。

3、细致肌肤

配料：牛奶+燕麦

牛奶和燕麦都含有丰富的蛋白质，可以帮助滋养肌肤，帮助恢复肌肤弹性，改善肌肤粗糙，毛孔粗大的问题。做完深层清洁面膜后，可以用燕麦和牛奶敷脸，帮助收敛毛孔，恢复皮肤细腻光滑。

温馨小贴士：调制的好牛奶燕麦面膜，放在冰箱冷藏10分钟再敷，还能帮助晒后修复。

4、美白补水

配料：黄瓜+燕麦+水

燕麦中含有燕麦油，能乳化大量水分，帮助锁水滋润肌肤。黄瓜含有丰富的维生素C和水分，可以增强皮肤氧化还原，抑制黑色素的生成，达到美白补水的功效。

5、抗皱纹

配料：蛋清+燕麦+水

蛋清中含有矿物盐、蛋白质和维生素B2等多种营养成分，可以滋养肌肤，去除脸上的干纹、细纹，帮助恢复皮肤弹性，让肌肤恢复年轻。

燕麦片，纯牛奶，水果，黄瓜，西红柿，水煮蛋。红枣这些东西可以完全满足一个人需要的营养么

燕麦片、纯牛奶、水煮蛋（仅蛋白）主要提供蛋白做含质，水果、黄瓜、西红柿和红枣主要提供维生素、矿物质和微量元素 这些物品脂肪含量很低，适合作为减肥的主餐，但建议你只可短时间应陪胡消用，为了你身体的营养平衡，建议饮食应全面化 建议减肥还是以多做运动为主，饮食为辅，毕竟有些芦知人喝凉水也会长胖， 对吧 ？！

必须要有淀粉类主食哈。长期不让稿姿吃主食是可敬蠢以保持减肥，但是中年以后可能出现内分泌失调。

只吃八分饱（高脂肪高糖少吃）坦绝，基本不吃零食，适度运动，减肥是完全可能的。

我觉得没必要非要雹岩吃一定的固定事物啊！

减肥的话可以少吃点饭和菜，还有就是不吃肥腻油渗岁脂过多的食物应该就可以了吧，保证每日按时的三餐很重要啊，毕竟健康也是美啊！

其他的话运动啦，慢跑最好了，身心健康都有丛肆睁益，呵呵

祝你成功，健康+美丽

不可以 淀粉是必须摄入的， 因为淀粉是供给大脑营养的。

为什么就拒绝米饭呢？一方水土养育一方人吖！