女士胶原蛋白用量(胶原蛋白吃法和用量)

1. 胶原蛋白吃法和用量

鱼胶一次用量是20克，由于鱼胶中含有大量的胶原蛋白质，且易于吸收和利用，因而备受人们的青睐。现在市面上较多的鮸鱼胶和深海里的大鱼胶，俗称“莽撞胶”，都是含胶质极其丰富的鱼加工而成的。这些鱼胶含有极其丰富的蛋白质、维他命、矿物质等人体必需元素。

2. 胶原蛋白用法与用量

刚开始补充胶原蛋白粉的用户，建议每天吃2次，每次用2勺(5g)，在早上饭前空腹和晚上入睡前使用效果最好。

二到三个皮肤生理周期后，可根据自身情况减少用量，每日不低于2勺(约5g)。如有特别美容需求或大量体育运动者每日可增至4勺(约10-12g)。坚持每日食用利于持续改善肌肤的健康问题。

3. 胶原蛋白吃法和用量一样吗

清洁

首先把脸部清洗干净，拍上水，乳，手也得洗干净呦。

取适量胶原霜，放在手背预热，指尖激活后，从下巴沿着下颌线到耳下，再从鼻翼两侧到耳中，再从鼻梁两侧到太阳穴，提拉面部肌肤。

在虎口用适量面霜，紧致下颌线，提升上扬面部轮廓，用拇指摁在太阳穴，用食指内侧刮苹果肌下方，打造饱满苹果肌，在用食指指关节摁压四个穴位，促进胶原蛋白三天增加200%，然后皮肤4周紧致提升

4. 胶原蛋白的正确吃法

平菇一盘，洗净，去掉根蒂，用沸水焯两分钟，捞出控水，把蘑菇的水分挤出去，然后撕成小条，把淀粉和面粉以二比一的比例调好，加盐，五香粉，水，搅匀。糊不要太稀，否则挂不到蘑菇上。

淀粉最好选用土豆粉，炸出来比较脆蓬松，锅内加油，烧热后把蘸好糊的蘑菇下锅炸制金黄，然后捞出，继续再把油烧热，把炸好的蘑菇在投进去炸一下，二次炸会让蘑菇更加酥脆！

5. 胶原蛋白的用量

 准备：杯子1个，胶原蛋白粉，果汁或水果现榨、牛奶、VC片，勺子1个 

 方法：将果汁或牛奶倒入杯中，打开胶原蛋白粉，慢慢倒入杯子中，并用勺子搅拌可以加速溶解 用量：25-35岁，每日用量2-5克，35岁以上，每日用量5-10克，实际情况根据自身需要。 

 时间：每日早晚各一次 

 特点需要坚持的，看来真是没有丑女人只有懒女人啊，胶原蛋白粉有果汁牛奶VC的配合，有加强吸收和美白保湿的效果。上床前倒上一杯胶原蛋白果汁饮料，然后躺在床上边看电视边喝也是件很惬意的事。     

6. 胶原蛋白的吃法和用量

所谓的胶原蛋白肽服用的时间，一般来说认为是在两餐之间，作为零食或者是饮品来进行服用。

对于胶原蛋白肽，希望通过吃它达到一些效果，比如说给皮肤补充胶原蛋白肽、增加弹性、改善肤质等。不管选择的是粉剂、水解的，还是溶液等，大部分就是一些小分子的蛋白片段，吃到肠道内之后和食物是一样的，要经过消化酶的消化，才会最终达到理想的效果。

这个其实和吃猪蹄或者是吃鱼肉、猪肉的效果一样，所以完全不需要去服用所谓的补品或者是营养品，来期望改善皮肤状态。如果你把它作为一个普通的饮品，或者是平时用来作为休闲的饮食，就在两餐之间服用就可以了。

胶原蛋白肽服用时忌高温，因为高温非常容易破坏胶原蛋白的性质，40℃左右为宜，最好不要与碳酸饮料一起服用。

7. 胶原蛋白的吃法

胶原组合的用料

桃胶、皂角米、雪燕 2袋银耳 半朵红枣 12颗枸杞 20粒水 适量冰糖或白砂糖 适量（根据自己甜度的喜好）牛奶 250克（也可以不加）

胶原组合的做法步骤

步骤 1

我用的是这种小袋的，里面有桃胶、皂角米、雪燕

步骤 2

把桃胶、皂角米、雪燕泡发12个小时（可以分开泡发，也可以放到一起）银耳泡发开即可

步骤 3

将泡发好的材料洗净分开，雪燕单独分开要最后放的

步骤 4

锅中加入适量的清水，放入桃胶、皂角米、银耳、红枣，大火烧开后转小火炖40分钟

步骤 5

再加入雪燕、枸杞、冰糖或白砂糖，炖15到20分钟

步骤 6

美味的胶原组合就好啦

觉得有用点个赞吧

8. 胶原蛋白肽服用量

最好选择40-60度的温水冲服,以保持最佳的生物活性。在水中摇晃,直到完全溶解,再用一次水冲洗干净即可。或加果汁、酸奶等,再喝一杯。空腹时吃比较好。

9. 胶原蛋白的用法和用量

使用方法

　　1、使用精华液前，请先用化妆水湿敷，先用化妆水湿敷后再用精华液，精华液才能更有效地进入皮肤深层，补充皮肤必需的养分。

　　2、精华液的用量“适可而止”，精华液并不是越多越好!有些精华液的质地很粘稠，所以不少人会不自觉的擦很多，这样很容易导致精华液的精华无法完全吸收，更严重的还可能滋养细菌!建议夏天每次2-3滴，冬天每次3-5滴。

　　3、 先抗皱，再美白，最后保湿，专家建议精华液的使用顺序应该是先抗皱，再美白，最后保湿，因为具保湿成分的精华液，如玻尿酸精华液的分子很大，所以要最后擦，让这些保湿成分停留在皮肤的角质层。

　　4、 保湿精华液后立即擦上乳霜锁水，因为精华液中的水分容易挥发，这时薄薄一层乳霜可以起到关键的锁水效果，让保湿效果立即提升，使皮肤更加水嫩，柔软有弹性。