人老了该怎样补充胶原蛋白哪些食物中会有呢

一、人老了该怎样补充胶原蛋白哪些食物中会有呢

富含胶原蛋白的食物有：猪皮、猪蹄、猪尾、鸡脚、鱼类、甲鱼等。动物的皮、软骨含量较高。其他的还有燕窝、银耳等。

二、老人服用胶原蛋白有什么好处啊，不会影响身体吧，有没有懂行的朋友介绍下啊

研究人员认为，女性的皮肤之所以比男性老得快，是因为她们比男性需要消耗更多的胶原蛋白。经期过后子宫内膜脱落，受损的子宫需要修复，而子宫内膜由胶原纤维组成，这就需要大量的胶原蛋白。此外，生育、人工流产等也会使子宫受到损伤，这又需要消耗胶原蛋白。所以从20岁到40岁~再到60岁~胶原蛋白在不断流失~

那么，我们如何补充胶原蛋白呢？专家指出，在我们的日常饮食中，只有蹄筋和肉皮富含胶原蛋白，但这种大分子的胶原蛋白人体不能直接吸收，需要转化成小分子的活性胶原蛋白才行。而且此类食品脂肪含量较高，容易导致肥胖和高血脂，所以通过它们来补充胶原蛋白有些得不偿失。专家指出，注意饮食均衡、保证睡眠充足、减轻心理压力才是减缓女性皮肤衰老的最好方法。

三、请问骨胶原蛋白有什么作用，老人需要补充么？

很多中老年人的骨头毛病，通常是因为骨胶原蛋白的流失，导致骨量流失。年轻人可以通过食补和运动补充骨胶原蛋白，但猪蹄、牛蹄筋、猪皮等富含骨胶原蛋白的食物，中老年人来说可能会增加肠胃负担，所以对于这一类人群，最好使用含有水解蛋黄粉这类能够促进骨细胞增殖、促进成骨细胞分泌骨胶原的保健品。怡日健即将上市的金骨粉，本人也瞅准了很久了。

四、父母长辈适合胶原蛋白吗，会不会年龄大了一些？

不论男女，不论体质如何，成年以后，体内的胶原蛋白自我合成能力就开始衰退，而且年龄越大，体内的胶原蛋白自我合成能力就越弱。因此，成年人不论男女都应该食用，而且年龄越大越需要补充胶原蛋白。VIKKI胶原蛋白无依赖性，是属于日常保养的营养品，不存在依赖性和反弹。只是持续服用更加有利于肌肤健康等状况的持续改善。