吃什么食物能补充胶原蛋白？

一、吃什么食物能补充胶原蛋白？

猪皮，猪骨、凤爪、鱼皮、鸡翅、肉皮、燕窝里都有胶原蛋白，而且吃起来很美味，可是这些食物高热量、分子大，和人体皮肤胶原蛋白结构差异很大。以至于胃液无法分解，体内吸收率很低，优先满足生命维持与生理所需，最后才轮到皮肤！你可以一些口服的骨胶原蛋白小分子肽胶囊，“蛋白小分子肽”低热量、分子小。与肌肤的胶原蛋白结构非常相似。能定向补充肌肤真皮层的胶原蛋白，充分被皮肤吸收，而且损耗低，经吸收后可以直接到达皮肤深层，改变皮肤空洞，改善皮肤问题。我的回答希望对您有所帮助哦！

二、有什么可以补胶原蛋白的？

猪蹄，鸡翅，鱼皮，牛蹄筋等都富含胶原蛋白的，吃这些可以补充胶原蛋白的哦，不过吃多了，会发胖的，你可以试试口服胶原蛋白产品，效果好些。

俺现在在服用美薇的果冻型胶原蛋白，服用了两个多月，感觉美白效果挺不错，皮肤变的光滑了，同事说我也白了很多，以前服用过几个其他牌子的胶原蛋白，效果都一般。这个美薇的果冻型胶原蛋白口感挺好的，个人比较喜欢，呵呵

俺是在一个导购网上面买的，你可以参考下 呵呵 希望对你有帮助哦。

如果有帮助，就采纳我最佳答案吧，(*^__^*) 嘻嘻……

三、吃什么最补充胶原蛋白？

比如牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨这些含胶质的食物中都含有胶原蛋白。多吃这类食物可以在一定程度上胶原蛋白。但是这些普通食物中的胶原蛋白都是大分子蛋白质，并不能被人体直接吸收，因此，如果想要改善皮肤，用这种方法效果并不会太明显，而且这类食物大多脂肪含量较高，不适合爱苗条的姐妹经常食用。

四、有哪些食物含“胶原蛋白”？

富含胶原蛋白的食物主要有：牛蹄筋、鸡脚、鸡翅、鸡皮、鱼皮、鱼翅以及软骨等。
动物的胶原蛋白补充起来不易吸收，而且容易发胖。

不过，你可以在补充胶原蛋白的同时，多吃一些橘子、胡萝卜、西红柿、葡萄等具有抗氧化功能的食物，以减少体内自由基对胶原蛋白的破坏；同时也可以搭配一些洋葱、菜花、芹菜和南瓜，可以降低补充胶原蛋白同时摄入的脂肪含量，当然，这个需要长期的调理。如果嫌麻烦，可以直接买口服胶原蛋白来补充，方便快捷。更多胶原蛋白相关，可以参考：