精油的正确使用方法及注意事项

单方精油：

玫瑰、薰衣草、柠檬、茉莉、依兰、檀香、茶树、丝柏、葡萄柚、尤加利、天竺葵、洋甘菊、佛手柑、花梨木、甜橙、苹果、乳香、桂花、百合花、甜杏、玉兰花、广藿香、海风、罗勒、香茅、绿茶、百里香、迷迭香。

复方精油：

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注意事项：

精油最好不要内服，除非获得芳香治疗师或医师的指示。

孕妇在前4个月使用香精油建议用最小量，之后直到小孩出生则亦使用少量。但须注意使用禁忌，以免造成流产。

*怀孕时避免使用：罗勒、月桂树、香茅、鼠尾草、丝柏、朱膝草、茉莉、杜松、马郁兰、没药、薄荷、迷迭香，麝香草、洋甘菊、黄樟、胡薄荷等精油。

* 茉莉仅被使用于怀孕的最后数小时，可以帮助子宫收缩有助小孩子生产。下列香精油可以使用为温和放松剂，帮助待产妈妈放松，且防止妊娠纹：蜜柑、橙花、香橙、苦橙。

* 佛手柑、薰衣草、天竺葵和薄荷则被使用于怀孕末期增加斗志，或是调整背痛、恶心、心烦。

柑橘类精油(佛手柑、葡萄柚、柠檬、青柠、蜜柑、香橙、苦橙、柠檬)会导致皮肤对阳光紫外线过敏。因此，使用过后八小时内请勿曝晒肌肤于阳光下。

患有高血压、瘫病症、神经及肾脏方面疾病之病人请小心使用。某些香精油如丝柏、迷迭香，使用前最好先请教医师或芳香治疗师。

* 高血压者避免使用：牛膝草、迷迭香、鼠尾草，麝香草

* 癫痫症者避免使用：茴香、迷迭香、鼠尾草、牛膝草

* 低血压者小心使用：洋甘菊、马郁兰、伊兰

精油不能取代药物。因此，使用后如症状未改善，请一定要看病就医。绝不可因使用精油而放弃原先已在使用的药物。

请按建议量使用。使用过量会导致反效果，甚至对身体造成过大负担。尤其是依兰、鼠尾草过量会引起睡意，在酒后或开车时应避免使用。

单方精油必须稀释后才能使用，除非有其它特别的建议。

请避免小孩直接碰触，以免误用而发生危险。

精油必须储存于密封完好且为深色的玻璃瓶内，并且放置于阴凉的场所避免阳光直射。以延长香精油寿命及确保香精油的疗效。

避免使用精油于塑料、易溶解或油彩表面的容器，当稀释香精油时，请使用玻璃、不锈钢或陶瓷器。

新生儿(2个星期内)不可使用香精油。2个星期后可用熏衣草一滴于浴盆内。12岁以下儿童所有精油必须被稀释为成人使用量的1/4(大人1，小孩1/4)。12岁以上则为成人用量的1/2。

皮肤或体质敏感者，请在使用前先进行敏感测试。