红豆美容粥(红豆粥瘦身)

1. 红豆粥瘦身

红豆燕麦粥是可以进行减肥的，对减肥的效果也是有明显的作用，因为红豆里面含有丰富的蛋白质，属于不完全的氨基酸跟燕麦搭配在一起，做成粥，能够起到减肥的效果，但是患者同时也要采取运动的方式来进行减肥，这样的话也不容易造成反弹的现象。

2. 红米粥减肥

红米煮粥前需要泡。

清洗2次后，用水浸泡30分钟，浸泡后的水不要倒掉。

莲子红米粥：

一、材料：莲子40克，红米80克。

二、调料：红糖10克。

三、莲子红米粥的做法：

1、红米泡发洗干净；莲子洗干净。

2、锅置火上，倒入清水，放入红米、莲子煮至开花。

3、加入红糖同煮至浓稠状即可。

3. 红豆粥能减肥

经期喝红豆粥有可以清热解毒健脾益胃，促进消化，红豆汤热量很低，有利于经期女性减肥美容护肤。一碗热腾腾的红豆粥能够起到调理月经，补血防贫血作用，有很好的暖身功效。但如果同时使用大量高能高热食物，容易使经期女性上火从而引发不适症状。

4. 红豆减肥汤

红豆汤是可以减肥的，如果想要减肥，需要多吃纤维素或者蛋白质比较高的食物。红豆就是这样。少吃碳水化合物或者比较油腻的东西，不饮酒。少吃多餐，多运动，并且可以选择有氧运动，比如说慢跑，游泳之类的。不熬夜，规律进食和作息也是有好处的。

5. 红绿豆瘦身粥

【材料】：圆糯米150克，绿豆25克，红豆25克，腰果25克，花生25克，桂圆25克，红枣25克，陈皮1小片，

【调料】：冰糖75克，

【做法】：

1.先将所有材料用水泡软，洗净，

2.粥锅内注入水，加入所有材料煮开后，转中火煮约三十分钟，

3.放入冰糖调味即可食用。

6. 红豆粥减肥

薏米红豆粥对于由于湿气过重引起的肥胖具有一定的辅助调理的作用。从药理作用来说，主要是祛湿气的，具有利尿排水的作用。不过导致肥胖最根本的原因还是由于热量摄入过多，消耗不足所致。建议严格控制饮食，减少饮食中热量的摄入，每天坚持适当的锻炼身体

7. 减肥粥减10斤红豆减肥瘦身

使用红豆是可以减肥的，但是可以将红豆煮成汤或者煮成粥来喝，而且大部分都是一些水份，红豆的热量确实挺多的，是不要吃过多的红豆，这样的话也有可能会导致身体发胖的现象，如果想要达到减肥的效果，同时也可以采取运动的方式来进行减肥的，每天可以多做一些快走慢跑等等的方式。

8. 红豆瘦身粥的做法

1、熬红豆粥所需材料：糙米、红豆、枣干、清水。

2、将糙米和红豆淘洗好后，放入清水中浸泡约1个上午的时间。

3、将枣干净，去掉枣核，枣肉切成丝；将糙米和红豆放入电饭锅中，倒入适量的清水，将糙米和红豆煮成软烂、粘稠的红豆糙米粥。

4、将煮好的粥倒入锅中，放入红枣丝，用小火熬煮，然后撒上玫瑰花干，勺子顺时针搅拌；等到粥粘稠即可关火，将米粥盛入碗中即可。

9. 黄豆瘦身粥

豆子粥的热量应该不会很高吧，黄豆是大豆类的一种，也不知道你说的是哪一种豆子，100克的黄豆可产生约359千卡的热量。黄豆的蛋白质含量高，可高达35%，且属于完全蛋白，其中赖氨酸含量多，蛋氨酸含量少，与谷类食物混合食用，可较好的发挥蛋白质的互补作用。这个热量的高低也是因人而异来评判的，有人会觉得这个数值是高的，有人觉得这个数值不高，看每个人的要求了。