吃什么祛斑最有效

吃什么祛斑最有效

吃什么祛斑最有效

吃什么祛斑最有效？相信每个人都不希望自己的脸上有斑点，因为有斑点不仅影响自己的颜值还影响皮肤状态，其中有很多食物都有祛斑的效果，下面我为大家分享吃什么祛斑最有效的文章，一起来了解一下吧。

吃什么祛斑最有效1 1、柠檬冰糖汁

将柠檬榨汁，加冰糖适量，饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中所含维生素C可高达50毫克。此外，还含有钙、磷、铁和B族维生素等。

功效：常饮柠檬汁不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

2、绿豆百合美白汤

相信大家大家都知道绿豆以及百合中含有能够使黑色素还原的维生素。因此可以取适量的绿豆，赤小豆以及百合，之后并将之清洗干净后放入锅中进行加入炖煮，煮好之后即可食用了哦。

3、丝瓜化瘀茶

丝瓜络15克、茯苓20克、僵蚕5克、白菊花10克、玫瑰花5朵、红枣5枚。将上述材料加水煎取汁，代茶饮服。药渣可再煎取汁温敷于脸部。

功效：该茶饮清热祛风消滞，适宜气滞血瘀之人。

4、黄瓜粥

大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加入水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时间下入黄瓜片，入精盐调味即可。

黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。

功效：经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

吃什么祛斑最有效2 吃生姜能不能祛斑

1、有祛斑效果

生姜确实有祛斑的效果，生姜是一种营养价值很高的食物，虽然直接食用有点难以接受，但是吃生姜对人的好处是特别多的，生姜中含有丰富的营养物质，不仅含有丰富的蛋白质，还含有多种维生素和矿物质，特别是生姜中含有一种姜辣素，这种物质具有抗氧化的作用，能防止和减少黑色素的沉积，达到祛斑的效果，还能有效预防老年斑。

2、祛斑的方法

如果脸上没有什么伤口，可以直接用生姜擦脸，生姜擦脸是有一定效果的，但是要长期坚持，而且效果不是特别明显。平时可以经常泡生姜糖水喝，炒菜的'时候可以多放些生姜，除了用生姜祛斑外，还需要平时做好防晒工作，平时的饮食尽量清淡，可以在每天洗脸的时候加一点食醋在洗脸水中。

3、温馨小提醒

生姜虽然有很多好处，但是生姜不能多，一般也不会有人吃太多生姜，生姜是热性的食物，吃多了容易上火，体质偏湿热的人最好少吃姜，吃多了体内的热气难以排除体外，长痘痘的人也尽量少吃姜，生姜属于刺激性大的食物，对痘痘是不利的。

吃什么可以淡斑

吃什么可以淡斑

吃什么可以淡斑，你知道吗？爱美是每个女孩的天性，但是不是所有的女孩的脸都是洁白无瑕的，有斑点的脸会让自己的形象受到打折，淡斑的方法有很多，下面我为大家带来可以淡斑的食物。

吃什么可以淡斑1 吃什么水果能淡斑

1、吃苹果能淡斑

苹果是一种能淡斑的水果，这种水果一年四季都能吃得到，苹果中含有的多种营养成分，特别是微量元素硒和维生素C等物质的含量特别高，这些物质可以抑制皮肤氧化反应的发生，也能减少色素沉积，能让面部色斑慢慢淡化，让人们的皮肤恢复白嫩细滑。

2、吃菠萝能淡斑

菠萝是一种热带水果，这种水果中含有大量的维他命，这些物质被皮肤细胞吸收以后能细嫩肌肤，也能淡斑美白，平时不但食用菠萝能淡斑，它还能直接外用，把取出的菠萝汁直接涂抹在面部的皮肤上，也能让色斑淡化，还能起到细嫩肌肤的重要作用。

3、吃番茄能淡斑

番茄也是一种能淡斑的水果，番茄中有一些酸性成分，它们可以调节皮肤PH值的平衡，也能抑制色素在皮肤表层沉积，另外番茄中还含有一些蕃茄红素，这种物质是天然的抗氧化成分，它也能淡化色斑，延缓皮肤衰老，因此平时多吃蕃茄能起到良好的淡斑美白作用。

吃什么可以淡斑2 1.豆浆

黄豆含有大量的雌性激素，是机体蛋白质的重要来源，也是人体吸收蛋白质的`重要来源，非常适合女性。每天坚持喝一杯能够促进女性雌性激素分泌，雌性激素是能够让女性皮肤滋润有弹性的重要因素。豆浆作为粗纤维食物含有大量的维生素e和vc，具有很好的抗衰老的作用，还能在一定程度上抑制皮肤老化，所以女生夏天多喝豆浆对皮肤和身体都是有很大的好处的。

2.柠檬蜂蜜水

柠檬蜂蜜水的做法是很简单的，切一个柠檬放入蜂蜜中，浸泡一段时间，就能直接兑水饮用。柠檬蜂蜜水的好处在于柠檬含有丰富的vc，能够极大程度的促进新陈代谢，促进胶原合成，可以帮助身体清除有害的氧化自由基，从而缓解衰老进程。而且小仙女们都知道柠檬美白的效果的非常显著，蜂蜜也具有清除宿便的功能，排除身体堆积的垃圾。长期喝柠檬蜂蜜水有助于让整体的肌肤变得更加光滑细腻。

3.枸杞

很多人都知道枸杞具有缓解疲劳和降血压的作用，但是大家都不知道枸杞还具有美白的功效。枸杞可以提高皮肤吸收养分的能力，还有美白的功效，是“药食两用”的天然食品，能够很好的提供皮肤所需要的营养。经常食用枸杞，还能够淡化细斑，增强皮肤的抗氧化能力，对改善肤色暗沉有很明显的效果。但是枸杞并不是适用于每个人的，体热的小仙女就不适合服食枸杞。

4.西红柿

西红柿中含有大量的茄红素等天然色素，还有丰富的铁、氨基酸等营养成分，具有抗氧化的功能，同时对降低血脂，预防心脑血管疾病也是有很好的帮助的。西红柿中中还含有丰富的va，vc和胡萝卜素，能够抑制皮肤长成色斑，淡化皮肤里的黑色素，促进新陈代谢。坚持每天食用一个西红柿能让皮肤更加光滑细腻，当做饭前水果坚持一两个月是很容易的，效果也会更加显著哦！

5.红枣

中医都认为红枣性暖，女性食用可以养血，改善血液循环，让皮肤更加红润有光泽。药理研究还发现红枣中的某些成分可以促进血液中血红球的数量，能够增强皮肤弹性，让皮肤看上去更加健康紧致。红枣中还含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸，营养丰富，而且吃法也是多种多样，可以泡水，煮粥或者豆浆中也可以放一些。