去斑去黄褐斑雀斑？

去斑去黄褐斑雀斑？

很多女性都在为脸上的黄褐斑寻找各种名医偏方，用了无数的方法之后，脸上的的斑点还是会卷土常来，殊不知，生活中很多食物对于有黄褐斑的女性是吃不得的!

1. 深色食物：深色食物千万不能碰：比如紫米，黑豆，赤豆，青豆，黑芝麻，核桃等主食。还有胡萝卜、菠菜、紫色包心菜。香菇、黑木耳等蔬菜。此外也要少吃牛羊肉，深色肉质的鱼类，尤其是猪肝不要吃!应该多食用一些鸡蛋、牛奶、豆腐等容易令黑色素排出的浅色又有营养的食物，减轻内脏负担，少喝浓茶，可乐，咖啡等深色饮品。

2. 油炸食物：油炸运激缓食品是很多女生的爱好，闻起来香辣可口的油炸食物吃进去却是令斑点加剧的催化剂，油炸食物里含有的氧化物会加速肌肤的老化，所以应尽量少食，如果真的想吃，可以在吃之前补充一些维生素E的食物以抵抗老化，比如像猕猴桃、西兰花、番茄、樱桃都是可以的。

3. 感光蔬菜：只要是感光类的食物都容易使皮肤变黑，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可以直接或间接的增加与黑色素生成有关的酪氨、络氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，所以要适量的摄取。像红薯、马铃薯、菠菜、韭菜、香菜旁模等这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。一般而言，含有挥发刺激气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。

4. 富含络氨酸和稀有元素的食物：经研究证明，络氨酸酶的活性与体内的铜、铁、锌等元素密切相关经常进食富含络氨酸和稀有元素铜铁锌的食物，皮肤色泽就比较黑，例如动物内脏肝肾等、硬壳果类花生、核桃、黑芝麻和葡萄干等。

5. 添加剂：添加剂对于我们来说并不陌生，因为在现代，很多的食物中都包含添加剂，添加剂会加重我们身体内脏的负担，从而使得身体很难将黑色素排除，最终也就导致了黄褐斑的形成。

说了这么多不能吃的食物，最后总的来说呢，就铅猜是我们要做到营养均衡，一些不健康的食物尽量少吃，感光类的食物放到晚上再吃。治疗黄褐斑每个人选择的方法都不一样，希望每个人都可以找到适合自己的祛斑方法。

女性不想老太快，常吃哪些美食，袪皱淡斑，排毒养颜，早吃早好呢？

麻辣豆腐鸡

作法：1、鸡翅洗干净后把肉剔出来，鸡骨头放到另一个碗里预留，水豆腐切成块。2、把鸡胸肉神卜前切割成和水豆腐一样的尺寸，放进腌鸡调料腌渍一下。3、在腌鸡的过程当中，把鸡骨头放到冷水里熬成心灵鸡汤游清，把上边的血水撇掉。4、大约煮10min就够了，盛一碗鸡汤放在一边预留，随后剩下的锅里放进豆腐煮2分钟。5、把水豆腐捞出预留。6、准备一些姜葱蒜末。7、锅中放进适度的油，今天我用的都是食用油。8、油热然后放入辣椒酱翻炒香。9、再倒入老冰糖，姜葱蒜末煸炒10、放进腌好的鸡脯肉煸炒，中途放一些生抽老抽。11、炒匀后倒进逐渐备好鸡骨汤，再放入水豆腐。12、烧煮十分钟后，倒进一碗淀粉水，顺着锅沿倒下去，炒糖色。

泡菜爆肠子

原材料：适当（猪肠，泡菜，生姜片，大蒜，辣椒干，尖椒，大蒜，食用油，盐，生抽酱油）清理肠子：适当（水淀粉+白米醋+纯粮酒）作法：1.生姜切片、尖椒切成片、大蒜切成片，泡菜清洗切成片。2.肠子翻个面，加水淀粉、纯粮酒、白米醋不断搓揉，反复几回清理干净。3.肠子加冷水、生姜片、纯粮酒用高压锅压十五分钟，压好一点的肠子稍凉后切斜刀块预留。4.锅中滚油，下生姜片大蒜爆香，下肠子煸炒，放少许生抽酱油、食用盐调料。5.将肠子推至一边，下泡菜煸炒，酸菜炒香后弊信接白胡椒粉调料，加尖椒煸炒至断生就可以。

肉末烧粉条

做法1.发制红薯粉条剪刀剪成10公分左右的段，倒入盘里预留，饺子馅放进盘里预留。2.葱蒜、小香葱切碎。3.锅里放15克油，火烧热，变大料2颗爆香4.放进饺子馅炒过，加老抽上色。5.放葱姜蒜爆香，放进冷水300公年，放盐、鸡精、鸡精粉、白砂糖、白胡椒粉，放进红薯粉条改文火炖3min。6.3分钟淋麻油起锅，摆盘撒进小香葱。

西红柿，黄瓜，芹菜，油麦菜，西兰花，这些食物可以去皱淡斑，排毒养颜

柑桔里面含有大量的纤吵桥维素和多种营养素，可以帮助肠胃蠕动和促进消化，具有排毒素，清肠嫌脊胃的效果升者猛，还能降低血脂和血压。尤其是柑桔含有的水分也多，

排毒养颜的食物有很多了，如果燕麦玉米地瓜这些粗粮就很好，水果就橙子橘子猕猴桃vc比较多。