揉腹的方法(美容院腹部按摩手法)

1. 揉腹的方法

相信大家肯定都知道揉肚子的好处吧，揉肚子不但可以起到了减肥的作用而且揉肚子还可以起到了促进消化的功效，此外我们经常揉肚子还可以起到预防便秘等效用呢，所以我们一定要学习一下揉肚子的方法，揉肚子的方法虽然简单，但是还是有一些小窍门需要我们注意的，下文我们介绍一下揉肚子的正确方法是怎样的。

Step 1

全身站直，双脚稍微分开站立，左右脚间相隔一个拳头的空位，骨盆立起来，背部肌肉往上拉伸，腹部肌肉适当地收紧。打开双手，手指并拢，于肚脐左右两侧用双手像是拧毛巾那样，轻轻捏掐下腹部的赘肉，刺激淋巴，并开始燃烧腹部上的脂肪。

Step 2

保持站直的姿势，打开的左右手，手指并拢伸直，放于左右的胸部下方，手指的上半部分与上腹部接触，然后垂直往下，用指腹缓缓地往下腹推压，做10个来回。

Step 3

两手打开，手指并拢伸直，各自放于肋骨下方，指尖相对，然后水平地从外侧往中央推压上腹部，同样是做10个来回。

Step 4

挺直腰背，背部肌肉往上拉伸，收紧腰腹周围的肌肉，左右手交替地从侧腰的下方往上有节奏地轻擦，将两腰上的多余赘肉都往上提拉，两手各轻擦10次。

Step 5

左右手的手指自然并拢，沿着骨盆下侧，轻轻地按压此处，令热力输送到腹部内侧，然后轻轻往上轻擦腹部，令内脏得以提拉恢复平衡，注意拇指是收在手掌上哦。

Step 6

将两手恢复至骨盆下侧，同样先轻轻按压，施加热力，然后顺着骨盆下侧的边缘，往左右两侧斜着向上轻擦，充分疏通鼠径部周围的淋巴节。

Step 7

将右手手掌打开，手指自然伸直并拢，放在骨盆右上方、右侧腹部上，让后从外往内，上往下地斜着轻擦右边的肚子，左右交替地来回做几次。

在上面的文章里面我们介绍了揉肚子的多种好处，我们建议大家可以学习一下揉肚子的方法，上文为我们详细介绍了揉肚子的正确方法是怎样的，希望上文介绍的内容能给大家带来帮助。

2. 美容院腹部按摩手法

只要前几餐没吃令大便变色的食物，排除黑色的就是宿便，平常吃果蔬清淡食物都对胃肠有好处，增加肠胃蠕动，再就是借助保健类商品比如酵素纤维酶类，排毒养颜类的保健食品

3. 大家揉腹的效果如何

人体有很多穴位，按摩腹部时会按摩到腹部的穴位，对于治疗胃痛有一定的效果，坚持揉腹会提高胃病痊愈的几率。但是揉腹时一定要注意力度，否则会对胃以及肠道的毛细血管造成压力。胃病病人平时一定要注意保暖，不要让胃受寒，要避免辛辣刺激性的食物，减少对胃的伤害，不要吃太酸的食物，防止对胃黏膜的侵蚀。同时，按摩腹部有助于睡眠，可以防止失眠。

4. 美容养生腹部按摩

在平时的生活中当发生腹痛腹胀的情况时，大部分病人和家属会采用揉肚子的方式来缓解症状，来临床上的意义就是促进胃肠蠕动，加快排泄。而正确的方式就按照肠道的方向按摩，也可以采用顺时针多次按摩，加快肠蠕动，减轻腹部疼痛和腹部发胀的情况。

5. 揉腹 减肥

揉胃可促进胃的蠕动，帮助缓解便秘，帮助减肥，帮助睡眠。揉腹的方法是左手放在腹部，手掌面向肚脐，右手放在左手，先顺时针旋转，再逆时针旋转，感觉腹热最好，同时多喝温水。你也可以从右下腹开始，避开肚脐，从下到左，再到左上，右上，呈倒U型，每天按摩100次左右。平时饮食规律，多注意生活规律，不要乱进食。

6. 美容院揉腹

揉腹仪靠谱。

从动力角度看，作为一款解放双手的揉肚子神器，揉腹仪无疑让用户腾出了双手，同时可以做点其他的事情比如，刷手机，阅读，煲剧，打理简单的家务。从使用效果来看，揉腹仪不单单可以揉肚子，也可以揉捏腰部，肩颈部，腿部等部位，同时还能艾灸热敷起到暖宫暖腹的护理，而暖对于女性身体养护是非常有必要的，轻松实现一机多用。