月子美容餐(精美月子餐)

1. 精美月子餐

今天宝宝很乖，这餐我吃的很不错，回味无穷

2. 精致月子餐的做法

在坐月子时可以吃一些炖猪蹄儿，豆腐鲫鱼汤，老母鸡汤乌鸡汤，等来进行营养的补充，也要吃一些新鲜的蔬菜如油麦菜，白菜，菠菜，豆角，西兰花等，也可以吃一些菌类乳品香菇，杏鲍菇，金针菇等都是不错的选择，也可以适当的吃一些水果但在吃水果时要用热水进行加热。

3. 月子餐月子餐

就是产妇坐月子的时候吃的营养餐，一般都是月子中心专门针对产妇搭配的营养套餐，有助于产妇对身体健康 。

一般都是有专业的营养师针对产妇的身体精心搭配的，可以让她更快的恢复身材，均衡的营养补充还可以让产妇更好的喂养孩子，只有产妇吃好了，才会有足够的奶水给孩子吃呀！所以月子餐是很重要的。

4. 精致月子餐

      郑州月子餐排行试推荐如下：

      正弘中心的孕膳房*台湾月子餐，郑州大学的本味月子餐，东建材的育宝食*宝宝营养餐*宝妈月子餐，医学院的沐虹亲子家园*月子餐，宝龙城市广场/熙地港的颐和医院*月子餐，商城路的玺月精致月子会所的月子餐，郑州东站的恒熙玥月子会所的月子餐，二七万达的平安贝儿月子会所的月子餐，人民路/紫荆山的安鑫月子会所的月子餐，橄榄城的莲芯花月子会所的月子餐……。

5. 精美月子餐加餐

第二周:收缩内脏

1.产后第二周多吃腰类食材，羊腰，猪腰，鸡肾替换着吃

2.产后妈妈肠胃仍在恢复中，建议少食多餐。

3.红豆多吃容易胀气，建议每天不超过25克

4.每天红枣量建议不要超过25克，以免上火

两周内不宜吃的食物:人参，母鸡

.红糖每天不超过20-25克，多了不利于伤口的恢复

用料

红枣

8颗

步骤 1

早餐:

1.红豆薏米汤

2.西葫芦鸡蛋饼

早加餐:

1.牛奶麦片

2.红豆汤

午饭;

1.葡萄干米饭

2.鱼香肉丝

3.豆腐

4.牛肉山药汤

5.小白菜炒白玉菇

下午加餐:山楂月乃汤

晚饭:

1.糯米饭

2.清炒荷兰豆

3.冬瓜木耳

4.牛肉汤

晚加餐:红豆汤

6. 美味月子餐

一般应该是30天就可以的，不过每个地方的风俗是不一样的，有的是42天，建议你可以按照当地的风俗来就可以了。

一般来说，月子餐讲究营养均衡。日常中要多注意饮食，建议你多吃一些蔬菜水果等含有纤维素含量较高的食物，注意控制水分和盐分的摄入，饮食清淡，均衡为好。在此期间，注意营养均衡，饮食搭配比例协调，口味清淡。重口味的食物尽量少吃或者不成形，那种调味料尽量还是少接触吧。