肌酸用于化妆品(肌酸是保健品还是药品)

1. 肌酸是保健品还是药品

一、蛋白粉：增加肌肉需要正氮平衡。为达到正氮平衡，人体必须有足够的蛋白质补充，才能使肌肉增长。肌肉越多，需要的蛋白质就越多。以每磅体重1克蛋白质为最佳补充量。一天六次进食，三次必须有蛋白质。而蛋白粉比鸡、牛肉等更易为人体吸收。最好使用含离子交换乳清和水解乳清蛋白的蛋白粉。前者易于吸收，且乳糖含量低，可避免气胀。后者为训练后必需，因其可以氨基酸形式快速进入血液。训练后蛋白质进入血液越快，因负重训练带来的分解代谢的作用消失越快。

二、肌酸：肌酸是爆发性用力动作的能量来源。它可以增加力量，再造ATP（三磷酸腺苷），并使11-B型肌纤维保持水份，达到肌肉增加的目的。为达到最佳效果，运动后女性应补充 3克，男性补充4-7克。

三、谷氨酰胺：人体处于巨大压力之下时才需要这种“有条件需要”的氨基酸。谷氨酰胺为免疫系统提供能量。强度训练使肌肉内谷氨酰胺减少。为平衡分解代谢的作用，训练后应补充7-15克。

四、支链氨基酸（BCAA）：这类氨基酸以两种特殊方式促进合成代谢（肌肉生长）1）释放胰岛素 2）刺激释放生长激素 。支链氨基酸中最重要的是亮氨酸，即酮异己酸（KIC）和HMB的前身。 KIC和HMB可增加肌肉，减少脂肪，并为人体提供营养。乳清蛋白的BCAA含量较高。训练后应补充4-6克。

五、鱼油：防止肌肉减少的特别营养素。强度训练的压力、饱和脂肪和单糖的消耗产生E2（一种加快蛋白质分解的分解代谢激素）。鱼油产生的E1可抑制E2，并刺激生长激素产生，使人体能更有效地处理胰岛素。建议用量：每日4-6粒（每粒一克）。

六、精氨酸：与谷氨酰胺一样，人体处于巨大压力之下时才需要。健美运动员经常处于此状态中，故需补充精氨酸。临睡前补充10-20克，可提高体内生长激素的水平。

七、维生素C：它是强有力的抗氧化剂，可像海绵一样吸附血液中的自由基。建议用量：每日2000毫克。训练回立即服用1000毫克，可抑制分解代谢激素皮质(甾)醇。

八、维生素E：另一种强有力的抗氧化剂。它在保护细胞膜免受氧化损害的同时，可增强肌肉利用胰岛素的能力，因胰岛素的受体在细胞膜上。建议用量：每日200-400国际单位。

九、锌：多数运动员缺锌，而缺锌妨碍蛋白质合成。睾丸酮和生长激素的产生均需有足够的锌。建议用量：男性每日20毫克。

十、镁：合成ATP离不开镁。镁参与肌肉收缩，改善耐糖能力，可增强力量。建议用量：每日400-600毫克。

2. 肌肉酸吃什么保健品

现在健身和保健引起了人们越来越高的重视，日常生活中我们不少看到买保健品的人，肌肉科技左旋肉碱就是其中的一种保健品，效果也是不错的， 肌肉科技左旋肉碱，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红色肉类是左旋肉碱的主要来源，对人体无毒副作用。不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱，但一般人每天只能从膳食中摄入50毫克，素食者摄入更少。

3. 肌酸属于保健品吗

肌酸是运动前后各5克（约一勺），润力饮是运动前中后都能喝，40克，400ml水。肌酸可以和润力饮一起喝

4. 肌醇是药还是保健品

红牛不属于保健品。是属于红牛维他命饮料红牛维生素功能饮料，知名机能性饮料品牌，红牛属于含碳酸软性饮料的一种，它以强态能量饮品的形象出现，含有多种营养素及咖啡因，因此常被用来当作提神甚至健身饮料来使用。

1、牛磺酸：参与糖代谢的调节，加速糖酵解;能增强心肌收缩力，增加血液输出，同时防止心肌损伤;能保护肝脏，对于维持运动能力牛磺酸是必需的，加强补给可使运动能力和抗运动性疲劳能力进一步增加。改善内分泌状态，增强人体免疫。

2、赖氨酸：属于蛋白质的重要组成部分和人体必需氨基酸之一，可以调节人体代谢平衡;能提高钙的吸收以及在体内的积累，加速骨胳生长;有促进生长发育、增加食欲、减少疾病和增强体质的作用。

3、咖啡因：直接作用于中枢神经，促使思维变得敏捷清晰;能减少疲劳;能促进代谢;能刺激肝脏释放肝糖原以增加体内能量;促使血液中肾上腺素明显增加，从而加快心率，增加血流量，提高氧输送能力，促使三羧酸循环得以顺利进行，保证能量不断得到补充。

4、肌醇：属于B族维生素的一种，能促进体内产生卵磷脂，降低胆固醇，有助于去除肝脏中脂肪，帮助体内脂肪的再分配;能预防动脉硬化;是肝脏和骨髓细胞生长所必需。

5、维生素PP：属于B族维生素的一种，参与能量代谢、组织呼吸的氧化过程和糖原分解的过程;参与蛋白质、脂肪和DNA的合成。

6、维生素B6：属于B族维生素的一种，在体内被磷酸化为辅酶形式，参与酶类代谢，在糖类代谢中催化肌肉与肝中的糖原转化;参与氨基酸代谢，并起重要作用;有助于脑和其它组织中的能量转化过程。

7、维生素B12：属于B族维生素的一种，在体内转化为各种辅酶参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢;促进红细胞的形成;维护神经系统的正常功能。红牛功能饮料科学地把上述各种功效成分融入产品之中，这些成分相互配合，协同作用，能够促进人体新陈代谢，吸收与分解糖分，迅速补充大量的能量物质，并调节神经系统功能，从而取得提神醒脑、补充体力、抗疲劳的卓越功效。因此，人在生理性疲劳之时，体内能量物质缺乏，能量代谢不足或存在障碍，饮用红牛饮料，充分补充能量，可以快速消除疲劳，振奋精神，提高工作效率与生活质量。

5. 肌酸是药品吗

磷酸肌酸是一种白色针状结晶粉末，溶于水，在空气中稳定。可用于药物注射，保护心肌，治疗缺血性心肌异常。磷酸肌酸二钠盐以磷酸肌酸的形式存在于人体内，磷酸肌酸在肌肉收缩的能量代谢中起着重要的作用。磷酸肌酸的使用通常是静脉注射。心脏病在生活中随处可见。就像埋在病人体内的炸弹，随时可能对病人造成巨大伤害。

6. 肌酸有啥用

肌酸（Creatine）是由精氨酸（arginine)、甘氨酸（glycine）及甲硫氨酸（methionine）三种氨基酸所合成的物质。可以由人体自行合成，也可以由食物中摄取。

它是制造人体细胞能量—三磷酸腺甘（ATP）不可或缺之物，能提供肌肉进行快速、爆发之动作。肌酸在人体中约有95％集中在骨骼肌，另外还存在于心脏、脑及睾丸中。人体可藉由一般食物或营养补充品中获得肌酸；如果体内肌酸含量不足时，人体也可藉由肝脏、胰脏及肾脏自行合成少量的肌酸以供使用。

7. 肌酸在护肤品的作用

含肽的比较好。

推开来能看到里面有很多细磨砂颗粒，在手上揉几下就化了，上脸没有颗粒感。泡沫丰富绵密，能够在带走皮肤毛孔里过剩的油脂的同时还能保留一定水分，洗完脸完全不会有那种紧到发干的感觉，就算不及时上水乳也没事。里面添加了寡肽和肌酸，能够帮助受损屏障恢复，脸上出油多也是皮肤受损的表现，用这款就很合适！

8. 肌酸是什么类补剂

如果你是为了增长肌肉，那么我建议你先做好训练和饮食，并不着急去买肌酸。

肌酸是可以从食物当中进行摄取的，它普遍存在于肉类当中，而这个肌酸，如果你年龄比较小，并且平时肉类蛋白质补充的也够充足，那么肌酸对于你效果并不是很大。

如果你在日常饮食过程当中肉类摄取不足，并且年龄会比较大的话，他确实有利于运动的表现，但是你也要看他是什么运动，如果是爆发力和耐力的话，他确实能够提高。

同时你要明白肌酸它是因为能够储存水才会让肌肉看起来增长了，如果你停止使用肌酸，并且有一段时间没有去使用的话，你的肌肉围度可能会下降，那是因为水分的流失。

不建议肌酸每天使用超过20克，因为超过这个20克的话，有可能会造成腹泻的影响。

如果你一定要购买肌酸的话，建议你买正规厂家的肌酸就可以了啊。

不建议肌酸跟咖啡因一起服用，因为它有可能会抑制肌酸的吸收，但是你可以跟果汁牛奶都可以进行搭配食用。

希望你能够均衡饮食并且注重训练，如果你把饮食和训练都做好了，肌肉自然而然会增长，这些补剂不管是蛋白粉还是肌酸，其实它都是辅助作用，如果你已经做好了我们前面说的饮食和训练，那么你就不需要在额外的进行补充，希望你能够理性对待补剂。

我是雯琳，专注健身和运动营养学，欢迎关注和留言。