素食与美容(素食的效果)

1. 素食的效果

吃素有几种原因：

1.世界上的素食主义者，他们认为素食更健康、纯洁干净，营养更丰富，所以世界上的素食主义者很多。

2.动物保护组织，倡导多吃素食，保护动物。

3.佛教倡导素食，是实践佛的教诲，不杀生，培养慈悲心，利于修行。

4.减肥塑身的人士，多吃素食，减少热量的吸收，效果会更好。

2. 素食与养生

常来常青素，素食也美味。

　　二、绿色食尚，养生主张。

　　三、健康“源”素，养生常青。

　　四、舒经清心在素，美味常青光顾。

　　五、常青素：素食养生，更喜常青。

　　六、素食延年，健康常青。

　　七、常青素，生命之树常青。

3. 素食 皮肤

半素食主义

　　素食者(Vegetarian)早在1847年就在英国被正式提出，现在随着现代肥胖病、高血压等“富贵病”日趋严重，素食又成为当下最流行的饮食方式之一。按照国际素食者联合会成员的意愿，完全素食主义被定义为一种“不食用肉、家禽、鱼及它们的副产品，食用或不食用奶制品和蛋”的习惯，最苛刻的全素者甚至拒绝奶制品、蛋类和蜂蜜。“半素食主义”，只是比普通人少吃荤腥。

从健康和营养的角度而言，多吃蔬菜，水果和谷类，可以预防多种疾病，包括癌症，高血压，心脏病，糖尿病，肥胖症等。

营养学家认为，素食还可以美容。多吃蔬菜能增加植物脂肪，可以保持皮肤光润。这是因为蔬菜中的碱性物质和维生素有调节血液和汗腺代谢的功能，可加强皮肤营养。素食还能使人保持头发乌亮柔润。

　　因此，无论夏天或其他季节，多吃素食都对身体有好处。但肉类也是必需的，其中蛋白质、钙、脂溶性维生素的含量多于素食。因此，合理搭配，这才是健康美丽的根本。

4. 素食与美容汤

用料

红菇

几朵藕

 适量生姜 

少量植物油 

少量盐 

少量味精 

步骤

1红菇一次两三朵三四朵就可以煮汤了，红菇是先冲洗，然后直接放锅里。如果怕有泥沙，就冲洗后，用干净水泡，最后泡的水

2

当然可以用比如藕、黄瓜等一起煮汤，鲜亮。先放红菇，煮几分钟放藕黄瓜等，再稍微煮煮即可，放点生姜油盐，爱吃味精的要少放点味精，别影响红菇本身的香味，汤变红是正常的。不要放酱

5. 素食与美容养颜

有很多种方式。

1.好啊，正好我也想吃肉。

2.有一家烤肉店，刚开的，听说评价特别好，我们今天去吃。

3.你想的和我一样，我今天也想去吃肉，走吧。

4.吃肉太容易胖，我们去吃素吧，美容养颜。

5.你说吃啥，我们就吃啥！吃烤肉还是火锅。

6.我们要吃麻辣肉，还是韩国烤肉，都很有特色