该如何美容(怎么样才能美容)

1. 怎么样才能美容

一、先要护肤。　　当然不是靠看就可以会的，自己学习的时候，最好建议大家连同护肤一起学了，开始的时候要知道如何保养自己的肌肤，皮肤好了，一白遮百丑，怎么看都好看。所以大家要先把自己的肌肤护理好，就省去不少事儿了。　　

二、学会除去自己的肌肤烦恼。　　所谓的化妆，最重要的就是我们的肌肤了，看着无暇的肌肤，自然不会烦恼，可是毛孔粗大，油腻腻的感觉再涂上厚厚的粉，真的很倒胃口，无论你怎样的修饰五官，都会让人避而远之，所以一定要会让自己的肌肤喝饱水，除掉油腻感，才能有透透的妆容，而不是厚厚的粉底。　　

三、了解自己的缺失。　　其实化妆不是为了让我们给自己加一张假脸，而是让我们弥补自己的不足，那么弥补之前，就要先仔细看自己的缺失点在哪里，肌肤不好，就要好好护肤，眼睛大小眼，就要先学会贴双眼皮贴，睫毛稀少，要学会贴自然的假睫毛，嘴巴颜色不好，就要选择合适的口红，了解自己才能改变自己。　　

四、把握化妆的度。　　我们总说凡事都有个度，那么化妆也是一样，遮瑕的时候不能太厚，否则肌肤会感觉很假，像个假脸一样，睫毛贴的时候要修剪，不要直接就贴上去，看起来很长很吓人，要知道什么是个极限。就是我们化妆完后，不要让别人看着很不舒服。一切要以自然为主，修饰为辅。　　五、适当的学会协调五官。　　在我们眼睛比较小的时候，可以选择眼线和睫毛来吸引大家的注意力，这样就不会有看到你觉得眼睛很小的感觉，因为那里有颜色。嘴巴如果比较丰满而且很大，就不要选择饱和度很高的颜色来吸引别人，不然看起来脸上只有一张嘴了。眉毛淡，适当的填些颜色进去，眼妆也不要太浓了，不然会看起来眉毛跟没有一样。这就是协调，要学会让我们的五官有个主次，而且不要宣兵夺主。　　六、学会学习，学会变通。　　在我们平时看到别人的妆容十分的精致，或者看到某个眼线真的很。美，我们要看是否适合自己，选择合适自己的才是最好的，这是ACO不断说的一句话。所以学习别人的时候，挑她身上合适自己的，或者要学会变通，怎样改变一点点就适合自己了，如何让这个放在自己的身上也不会怪。这样，别人的美，就可以被变成自己的美了。　　七、勇于尝试和练习。　　任何人都不是天生的能手，都要靠后天的勤奋和努力进行的，我们打造自己也是一样的，没有人比自己更能了解自己的优点和缺点，所以我们应该不断的去尝试如何让自己变的更美，就算不敢出门，也可以自己在家里尝试。

2. 做美容的方法

用酸奶敷脸正确的方法是：

1.将酸奶和面粉调均匀做成面膜，皮肤干燥者可再加半个蛋黄。

2.控制时长在15到20分钟。

3.每周1到2次。使用自制的酸奶面膜，不仅能够有效的收缩毛孔，而且还能够达到保湿的效果，如果自身本就有角质的情况下，还能够有效的去除角质问题，使自身的肌肤光泽嫩滑。

3. 怎么样才能美容整容

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第一，可以去人口密集的地方做下宣传。

可以去人口密集的地方做下宣传，比如说:超市、小广场等。

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第二，可以推出优惠活动。

医院可以推出吸引客户的优惠活动，真正的做到惠民。

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第三，可以推出免费查体项目。

医院也可以推出一些免费查体项目，让有需要的人得到帮助，提高对医院的认识。

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第四，提高医院医生的专业技术水平，让更多的人知道这个医院。

提高医院医生的专业技术水平，打响医院的知名度，让更多的人知道这个医院。

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第五，可以在当地的网站上做下宣传。

如果当地有网站的话，也可以在当地的网站上做下宣传，提高网络用户的知名度。

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第六，可以在当地的电视台做下广告宣传。

可以在当地的电视台做下广告宣传，对广大市民广而告之。

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最后，可以跟一些企业单位做一下长期的合作和交流。

医院可以跟一些企业单位做一下长期的合作和交流，这样对医院的前景很有帮助。

注意事项

提高医生的专业技术水平，提高知名度。

希望能帮到您~

4. 怎么样才能美容整形

你如果想做整容医生，必须有整形外科资质证书。你应该选择医学临床美容专业学习，毕业后考取执业医师证书后到整形医院工作，或者自己开业也可以。如果没考取证书，那你就没有办法从事医疗美容行业。

5. 怎么样才能美容吗

学美容并不需要什么个人条件，只要有心学习者皆可学习，学习美容的人大致分为了四种类型：第一种人：自己需要美；第二种人：为了求职，找份工作；第三种人：为了将来打算，开店创业；第四种人：不知道干什么，混日子而已的，打发时间。 只要属于前三者，肯定就能学好美容。毕竟有目标才能够做好一件事，而学好美容需要做到以下几点：

1 明确学习目的性：事半功倍就是说当你明确目标之后你的学习效率也会成倍的增加。当您在学美容之前这个目标就要确定好，要带着自己目的去学习，这样会效果倍增。

2 坚持很重要：司汤达说：“一个人只要强烈地坚持不懈地追求，他就能达到目的。”所以往往是那些能够坚持下来的人，收获颇丰。学习美容也是一样，有些人学完之后就开始从事这个行业，工作了一段时间，受了些挫折就会觉得这个行业可能不适合自己，因此改行，换一种心态想的话，那是越挫越勇，一直坚持走这条道路的人成功时我们又开始羡慕和嫉妒，要知道通往成功的道路总是荆棘密布的，只有风雨过后才能看见彩虹。

3 多读书勤动手：无论是在哪里，可以多读一些关于美容专业的书籍还有杂志，丰富行业知识，掌握第一信息。在学习手法的时候，一定要多动手练习，因为手法的柔帖度，按摩的韵律都要靠练习才能达到一定的水平，俗话说：熟能生巧嘛!

4 保养好自己的皮肤：作为专业美容师首先自己要拥有一个健康的肤质，只有这样才能够让顾客对你产生信赖感。平时要注重自己的皮肤保养，只有自己皮肤好了，别人才不会觉得美容白学，用自身的能量改变他人。

6. 怎样可以美容

最开始先练手操，了解美容的基础知织。然后慢慢上手练，多实操总结，掌握肌肤的不问类型，学会怎样鉴别肤质，学习如何处理不同皮肤问题！

7. 怎么样才能快速学会美容

美容的职业特点是：好就业，岗位多，工作稳定，薪资根据个人能力浮动大，学习门槛低。这些特点都证明美容是一个非常好的职业，学美容并没有什么不好的，做的好的美容师做到了管理层或者去开店了，只要努力发展都不错。

正常情况下，学美容美妆一般都会选择培训学校学习，在这个时候注意的有这几个方面：

1、考察学校的正规性，场地、规模、师资等，判断学校的教学经验

2、看看学习内容有哪些，有没有明确的教学计划，教学目的明确吗，能不能学到自己想学的技术

3、看看学习期间的工具产品由谁购买，消费透明吗

4、看看后期进修机会多吗

5、如果想要考虑就业，就看看就业情况怎么样，有没有合作单位等等

8. 如何做好美容

主要是针对所采取的部位来说的，不同的部位所采取的方法都是不相同的，如果是做双眼皮，一般情况下分为埋线双眼皮和全切双眼皮。而且做完手术都是有一个恢复时间的，刚做完双眼皮眼皮出现淤青，浮肿等等，都是属于正常的现象，等到一段时间之后就会逐渐的减退或者完全消失。

9. 怎么样才能美容养颜抗衰老

芦荟

芦荟是比较常见的一种植物，但是人们却不知道芦荟它的药用性有多强，其实大家平时所见到的药物、化妆品、护肤品里面，很多都掺有芦荟，因为芦荟的汁含有丰富的营养价值，被称作是“营养宝库”，能够美容养颜，还可以做成菜吃，给人体补充营养，而且芦荟散发出的清香味，还具有美容效果，养一盆在家里对人们的好处，实在太多了。这里建议大家在家里养库拉索芦荟，这种芦荟更加的平和，没有刺激性。

10. 怎么样才能美容护肤

许多在商城买了护肤产品的小姐姐，都会私下咨询我们的美肤老师和客服，产品的使用顺序。今天，我们就来详细说说关于产品使用的顺序和使用分量吧~ 快拿好你的小本本记起来！

早上护肤

洁面 - 保湿水 - 眼部精华 - 眼霜 - 脸部精华 - 乳液/面霜 - 防晒

晚上护肤

卸妆 - 洁面 - 保湿水 - 眼部精华 - 眼霜 - 脸部精华 - 乳液/面霜

科学护肤更有效

卸妆

即使没化妆也要卸妆！，现在新闻天天曝空气污染尾气超标，你不会还觉得暴露在这么脏的空气下你的肌肤会安然无恙吧？卸妆产品能带走肌肤油脂和停留在肌肤表层的污染微粒和灰尘，不会让它们闷在毛孔里，保持你的肌肤健康！

洁面

清洁是整个护肤流程中最重要的一步，早上可以用温和的氨基酸成分洁面乳做一个简单的清洁。晚上则需要先使用卸妆产品进行卸妆（即使你只用了隔离防晒产品）再用温和的氨基酸洁面乳进行清洁。正确选用成分好、温和程度高的洁面产品才能更好地保护肌肤屏障。

保湿水

使用化妆棉沾取适量的保湿水擦拭肌肤，能为肌肤提供二次清洁的作用，如果想保湿效果更好一些，可以倒一些保湿水到手心，稍做按压，加速肌肤吸收。

精华液

精华液很重要！它相当于肌肤的开胃菜一样，为了肌肤能更好地吸收，精华液分子极细，质地透薄，能加速后续护肤品的营养成分更好地吸收。

眼霜

眼睛是最暴露年龄的部位了，所以不要等到眼睛出现细纹才急急忙忙涂眼霜！涂眼霜的分量也需要注意，挤黄豆粒大小，用无名指晕开，以点拍的方式在眼周按摩，直至吸收，动作一定要轻柔，以免拉扯到娇嫩的眼周肌肤。

乳液/面霜

乳液和面霜都是帮助肌肤锁水的最佳帮手。相对于保湿水、精华、乳液跟面霜含有油分是肌肤锁水保湿的关键。许多人不懂乳液和面霜的区别：乳液含水量较高而面霜的含油量较高，而凝露状的面霜含水和含有量是两者之间，使用乳液、凝露状面霜还是使用面霜，按自己的需求而定即可。

防晒

防晒隔离这个护理一年四季都是需要做的。每次用量为一元硬币大小。出门前的15-30分钟涂好，定时进行补涂。

眼膜、面膜

泥膜/啫喱类型的面膜用在洁面后，保湿水前。片装/睡前面膜用在精华后，面霜前。

使用泥膜前可先用热毛巾敷脸，将毛孔打开后再涂面膜。

如果夏天使用片装面膜或果冻面膜前，可将其适当冷冻，再敷脸，有利于毛孔收缩。

11. 怎么样才能美容养颜

早晨空腹喝一大杯温水・・女人是水做的・补水是非常重要的！早上不宜吃太过油腻的东西~~蜂蜜，鸡蛋，酸奶，水果，全麦面包，粗粮粥，都是非常好的~红枣益气补血，养血生津， 粥乃食中第一品，红枣粥更是女人美容养颜、补血生津的第一品，是女人宠爱自己的最好美食。新世纪的女人在努力充实自己的同时，更应该懂得如何宠爱自己。 红枣绿豆粥：取红枣10枚，绿豆50克，加水500克，要熬到绿豆乍开，红绿相衬非常诱人之时，方为上品，看着那些胖嘟嘟的红枣和那些柔弱飘零的绿豆，我不禁想起了李清照的名句：“绿肥红瘦”，就叫它“红肥绿瘦”吧，这种粥可清热益颜。 红枣菊花粥，取红枣10枚，上好贡菊或杭白菊数朵，加水用旺炎煲40分钟，加入大米少许再用小火煲20分钟，煲好的粥红润清香，朵朵白菊静静地在红润的香粥中开放，别有一番韵致，我就叫它“红颜花韵”。此粥具有补血明目清热润颜作用。 红枣银耳粥，我就叫它“相思到白头”因为那一颗颗红枣就如泣血的红豆，而那一朵朵银耳就象白头老翁。煲制这种粥时要先把银耳泡发，洗净，再撕成一小朵一小朵的，红枣10枚，加水500克，先用中火煲30分钟，放入少许大米，再小火煲20分钟，要煲到银耳溶成粘糊状最好，吃起来滑润香甜，又能补血滋阴润肺。 红枣黑豆粥，取黑豆30g用温水泡一小时左右，取红枣10颗，一起放入锅中，先用旺火煲40分钟，加入淘好的大米、燕麦片各少许，再用小火煲20分钟，此粥红润滑爽，红黑相应，观之食欲大振，尤其是那乌亮的黑豆在红润的粥中就似美人儿乌黑的眸子，所以我就称它为“红颜乌眸”，此粥具有养血、润燥、美肤之功效。 中午可以做些时令蔬菜，我再跟你说一下肉类鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。 猪又名豕、豚。历代医家认为：“猪，为用最多，惟肉不宜多食，令人暴肥，盖虚肌所致也。日本琉球大学教授通过调查发现，猪肉如果调煮得宜，它亦可成为“长寿之药”。调查结果发现，某地八十岁以上的长寿老人们几乎每天都吃猪肉，主要由于烹调方法不同，猪肉煮的时间都很长，先将猪肉煮二三小时后，再加入海带或萝卜又煮一小时，做成一种汤菜食用。经过化验分析，猪肉经长时间炖煮后，脂肪会减少30-50%，不饱和脂肪酸增加，而胆固醇含量大大降低。 牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要 ，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。中医认为，牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。 羊肉李时珍在《本草纲目》中说：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”。能御风寒，又可补身体，对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果，最适宜于冬季食用，故被称为冬令补品，深受人们欢迎 鸭肉鸭肉的营养价值与鸡肉相仿。但在中医看来，鸭子吃的食物多为水生物，故其肉性味甘、寒，入肺胃肾经，有滋补、养胃、补肾、除痨热骨蒸、消水肿、止热痢、止咳化痰等作用。 凡体内有热的人适宜食鸭肉，体质虚弱，食欲不振，发热，大便干燥和水肿的人食之更为有益。 民间还传说，鸭是肺结核病人的“圣药”。《本草纲目》记载：鸭肉“主大补虚劳，最消毒热，利小便，除水肿，消胀满，利脏腑，退疮肿，定惊痫。” 鹅肉 鹅肉鹅肉含蛋白质，脂肪，维生素A、B族维生素，烟酸，糖。鹅蛋含蛋白质，油脂，卵磷脂，维生素，钙、镁、铁等。鹅肉蛋白质的含量很高，富含人体必需的多种氨基酸、多种维生素、微量元素，并且脂肪含量很低。鹅肉营养丰富，脂肪含量底，不饱和脂肪酸含量高，对人体健康十分有利．根据测定，鹅肉蛋白质含量比鸭肉、鸡肉、牛肉、猪肉都高，赖氨酸含量比肉仔鸡高。鹅肉味甘平，有补阴益气、暖胃开津、祛风湿防衰老之效，是中医食疗的上品。同时鹅肉作为绿色食品于2002年被联合国粮农组织列为21世纪重点发展的绿色食品之一。具有益气补虚、和胃止渴、止咳化痰，解铅毒 等作用。适宜身体虚弱．气血不足，营养不良之人食用。补虚益气，暖胃生津。凡经常口渴、乏力、气短、食欲不振者，可常喝鹅汤，吃鹅肉，这样既可补充老年糖尿病患者营养，又可控制病情发展，还可治疗和预防咳嗽病症，尤其对治疗感冒和急慢性气管炎、慢性肾炎、老年浮肿；治肺气肿、哮喘痰壅有良效。特别适合在冬季进补。 鱼肉 1. 鱼肉含有叶酸、维生素B2、维生素B12等维生素，有滋补健胃、利 水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效，对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有效； 2. 食用鱼肉对孕妇胎动不安、妊娠性水肿有很好的疗效； 3. 鱼肉含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病； 4. 鱼肉中富含维生素A、铁、钙、磷等，常吃鱼还有养肝补血、泽肤养发的功效。 5.含有丰富的完全蛋白质。鱼肉含有大量的蛋白质，如黄鱼含17.6%、带鱼含18.1%、鲐鱼含21.4%、鲢鱼含18.6%、鲤鱼含17.3%、鲫鱼含13%。鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质，而且蛋白质所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要，容易被人体消化吸收。 6.脂肪含量较低，且多为不饱和脂肪酸。鱼肉的脂肪含量一般比较低，大多数只有1%--4%，如黄鱼含0.8%、带鱼含3.8%、鲐鱼含4%、鲢鱼含4.3%、鲤鱼含5%鲫鱼含1.1%鳙鱼（胖头鱼）只含0.9%、墨斗鱼只含0.7%。鱼肉的脂肪多由不饱和脂肪酸组成，不饱和脂肪酸的碳链较长，具有降低胆固醇的作用。 7.无机盐、维生素含量较高。海水鱼和淡水鱼都含有丰富的磺，还含有磷、钙、铁等无机盐。鱼肉还含有大量的维生素A、维生素D、维生素B1、尼克酸。这些都是人体需要的营养素。 　　另外，鱼肉的肌纤维比较短，蛋白质组织结构松散，水分含量比较多，因此，肉质比较鲜嫩，和禽畜肉相比，吃起来更觉软嫩，也更容易消化吸收。所以，可以看出，鱼类具有高蛋白、低脂肪、维生素、矿物质含量丰富，口味好、易于消化吸收的优点。 驴肉驴肉是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神 去烦功效。治远年劳损。煮汁空心饮，疗痔引虫。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。肉中的高级不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸、亚麻酸，对动脉硬化、冠心病、高血压有着良好的保健作用。据报道，动脉粥样硬化，附着于血管壁上的脂肪，1g需要2g的亚油酸去溶解。再者，不饱和脂肪酸是合成前列腺素的前体，故有降低血液黏度的作用。因此，人们把驴肉作为高级食疗食品是有着科学依据的。 这是几样我们经常吃的肉类，可以根据你的需要来烹制 晚餐就建议你煲些汤慰劳自己~~不宜吃过多主食・・・曾加胃负担，我给你推荐你款汤 春季春季煲汤不要太油腻、忌燥热。原材料可选用瘦肉、禽类、鱼为主，药材可以选用党参、沙参、枸杞、百合、淮山等。春季天气变化大，人容易感冒，而且比较燥热、潮湿，可以在煲汤时放些晒干的桔子皮、或起锅前放入卷好的整根葱，可以去湿、顺气。薏仁猪脚汤　　功效：健脾益胃、利湿、壮腰膝 材料：薏仁30g，干净猪脚一只约半斤　　制法：薏仁碾碎，猪脚洗净剁块与薏仁一同放入砂锅，加黄酒、姜及清水1500毫升，盖好。先用猛火煮滚，除去汤面浮沫，再用文火煨约2小时；待猪蹄烂熟后，依次加入盐、酱油、葱、胡椒粉。 金针豆腐瘦肉汤　　功效：对于已显疲态的你来说，制作简单的金针豆腐瘦肉汤正好能满足需要。虽然材料简单，却有健脾安神的功效。　　材料：金针菇1两、瘦肉4两、豆腐1块　　制法：豆腐切块，金针菇用水浸洗。将瘦肉“出水”，金针菇放入用小火煲一小时，再将豆腐放入煲内，加盐半茶匙便可。 夏季有些人夏天炖汤怕上火，可以加点绿豆喔夏日煲汤，料讲究败火、去湿，这就要求汤主料要选择性甘凉的，如绿豆、薏米、海带、冬瓜、莲子等以及剑花、鸡骨草等清火、清润类中草药。而诸如冬虫、夏草、参之类的草药在夏季是不宜入汤的，即使在冬天，滋阴壮阳类的大补草药也并不适合年轻人和小孩子。 鸡骨草煲乌鸡 原料：乌鸡一只斩件、飞水，鸡骨草（干）约150克洗净、斩段，排骨250克，蜜枣3 个，章鱼约20克，清水6斤。 做法：清水开锅后下料同煲约3小时，吃时以盐调料即可。 司厨心得：这道汤可以清肝火，消胃气，常饮能防肝炎，老少皆宜。鸡骨草是一种中草药，广西最多产，价格也最便宜。主要功能是去湿火，这种草药在一般的中药店可以买到，价格为10―20元左右一斤。 海带绿豆煲乳鸽 原料：乳鸽2只洗净，每只斩件；飞水，里脊肉250克洗净切块，发好海带400克，绿豆80克，蜜枣3个，清水6斤。 做法：清水开锅后下料同煲约3小时，吃时以盐调料即可。 司厨心得：海带、绿豆性凉，皆为去火之物，以此煲汤，可清热解毒，是夏天的佳品。如果家中有小孩子，夏日里易生痱子，应多喝此汤。 秋季 秋天已至，夏日未走，真是“争秋夺暑”。气候既有夏日的炎暑又有秋季的燥意。天气可以在烈日之下，转眼间来阵暴雨，导致湿邪与燥邪相合为患，人们易患感冒和上呼吸道炎。鼻部、咽喉，支气管等都易于受累，此时煲烫又宜既要清暑邪之余威，又要防燥邪之伤肺。杏剑猪肺汤用料：本汤取南杏仁12克，剑花干品30克（鲜剑花250克），蜜枣2枚，鲜猪肺500克。制作：先将鲜猪肺用清水灌洗干净，切粗件；南杏仁用温水稍浸，去外皮，洗净；剑花用清水浸润，洗净；以上各物准备就绪后，将南杏、剑花、蜜枣、猪肺，一同放进瓦煲内，加适量清水，先用武火，后用文火煲煮1小时，调味即可。功效：本汤既能消暑清热，又能润肺治咳，清补双备。 木瓜花生排骨汤用料：本汤取鲜熟木瓜一个（约500克），干鲜花生仁100克，鲜猪排骨250克，味料适量。制作：将鲜木瓜洗净去皮除核，并切成粗块件备用。干鲜花生仁用清水洗净杂质，鲜猪排骨用清水洗净血污，砍成粗件，并加用精食盐稍拌匀。然后将上述汤料同放进汤煲内，加进适量清水，先用武火，后用文火煲煮。煮至花生仁熟透变软即可。功效：本汤能清暑解热，滋润皮肤，润肠通便。 冬季冬季气候寒冷，阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此，合理的调整饮食，保阴潜阳，多吃热食，保证人体必需营养素的充足，以提高人的耐寒能力和免疫功能，使之安全、顺利地越冬是十分必要的。冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。俗话说“三九补一冬，来年无病痛”便源于此。排骨莲藕汤原料：排骨（约700g）、莲藕2节、生姜1块。做法：1、生姜刷干净，去皮，切片。皮不要丢哈，留着焯水用――抠门吧？嘿嘿将生姜皮和排骨一起下入清水锅中，煮开后继续煮三四分钟，将排骨捞起沥干，水和姜皮就倒掉不用了。2、将焯过水的排骨和生姜片放进砂锅煲中，加入足够量的清水，水量要没过排骨还略高1cm左右。――因为煲汤的过程中会流失掉一小部分水分，所以水要一次加足。3、烧开后加盖转小火炖1小时左右。4、莲藕去皮，切滚刀块，撒上少许盐，杀一下――也就是用盐拌匀，腌10分钟左右。5、将莲藕下入汤煲中，继续小火炖1小时。6、肉烂藕粉之时，加适量盐，转中火滚开煮10分钟左右，撒上葱花即可。此汤功效：藕生吃能清热解烦，解渴止呕，而熟吃则能健脾开胃，益血补心。用藕和排骨炖汤，汤水清甜，暖胃暖心，更有活血、润肤、抗衰老之功效，很适合秋冬季食用。湖北的土法煨汤，排骨是不焯水的，只是将排骨浸泡，反复换水以去掉血水。去血水后的排骨在锅里炒香，再放进汤罐子里煨。至于放藕的时机，也没有定法，喜欢吃粉藕的就早一点下藕，喜欢脆一点口感的就晚一点下。百合鲫鱼汤：推荐理由：鲫鱼性甘、温，鲫鱼与百合作汤，可以滋补清降。适合于虚热、虚咳或肺阴虚、肺燥、干咳、痨嗽以及热病后期的虚烦、惊悸、神志恍惚主料： 鲫鱼约1000克，百合200克。做法：鲫鱼去鳞、鳃、内脏，洗净，控干水分，经油炸后，加开水、盐煮烂，汤滤清；百合去掉杂质，在清水中浸泡半小时；将鱼、百合、鱼汤放入沙锅中，再辅以精盐、生油各适量。旺火烧开，撇净浮沫，改用小火煮熟。最后撒上胡椒粉，调好味即成。 好了・・汤也说完了~~再说说保养品~女人过了二十岁就要开始包养了・・除了皮肤的保养，还有身体的保养~~我平时睡前都会吃天然的vc，ve各一粒・・我吃的是海南养生堂的，这样搭配，美容养颜,美白祛斑 ，提高抵抗力，你也可以根据你的需要自行搭配维生素A◇提高视力 维生素B◇缓解压力 维生素C◇增强免疫 维生素E◇美白祛斑 芦荟排毒◇排毒养颜 胶原蛋白◇保持年轻 深海鱼油◇降低血脂 卵 磷 脂◇调节三高 羊胎素 ◇美白肌肤 胡萝卜素◇提高视力 蜂胶◇辅助降糖 希望我能帮到你！