美容手指操(美容手指操视频教程)

1. 美容手指操视频教程

现在教给大家学会手部锻炼:第一是手指伸展操｡我们看电视时可以举起双手，把手放在头部两侧看五分钟，手心向外，五指分开，手指头要使劲向后绷｡很多人的手这样做会很酸｡这个动作对手指关节､手部所有伸展肌肉是一种综合锻炼｡可缓解指关节痛､腕部的许多问题｡对女性及中老年人的手部功能是一种很好的练习手段｡手指伸屈操现在很多人指关节疼痛，教给大家第二个操:手指伸屈操｡可以缓解手部变形｡我希望大家每天办公的时候用这么样一个动作去看电脑屏幕，看电视时也可以边看边做｡手指要充分张开，手要向后绷直，让手指伸肌得到锻炼｡然后用力弯曲第一､第二指关节｡要点是用力伸，用力屈第一､二指关节｡再张开，反复做50次~100次｡很多人手指关节非常疼痛，我们给大家做一个手法，非常简单｡弯弯到最大，伸伸到顶上，这样弯和伸的时候把两个都练到了，每天坚持500下，开着会可以做点儿，每天随便做点500下很快做完，我保你不会出现三只手的问题｡

2. 美容师手指操视频教程

美容师的一双手，就像士兵手中的枪一样，是最好的武器和工具，也是我们俘获顾客芳心的利器。倘若你的手法不错，但是手不够柔软，这个时候需要通过平时的联系，增强手的柔韧度。

练习手的灵活度和柔韧度的方法：1、绕腕。双手交叉在一起，顺时针做绕腕的运动，然后再逆时针的做，每组运动三十个，如此反复，提高手的灵巧度。

2、抓球。双手虚握，放在胸前，想象一下手中抓着个兵乓球，然后用力的将手中的球甩出。反复的做这个运动，能够增强我们手掌的节奏感，让手指充满力量。

3、弹琴。把双手平放在桌子上，然后像弹琴一样，敲打桌面，如此每天坚持练习三十遍，可以让手指灵活多变。

小结：在练习过程中应该渐渐增加运动量，譬如搓手，开始可以搓三分钟左右，到后来连续搓手五分钟。有些朋友可能会困惑，练习手法而已，有必要需要这么大的运动量吗？普丽缇莎觉得这非常的重要，因为我们平时练习归根到底是练习，真正到了实践又不一样了，所以必须先练好，以后才能应有自如。并且白醋每天泡20多分钟，大概坚持泡一个星期左右。

3. 美容手指操视频教程大全

手指拉筋操的步骤是十指指尖相对，双掌互推。

拉到的肌群如下：

（1）主要肌群：指浅屈肌、指深屈肌、拇长屈肌。

（2）次要肌群：拇对掌肌。

其动作诀窍是如臂、手腕和手指由众多的小肌肉、肌腱和韧带组成。动作不要太急太猛，才不会过度伸展这些部位。

4. 美容手法初级手指操

手指的灵活度也是需要锻炼的，学一套简单的手操就可以了，每天空闲的时间练习一会，要坚持一段时间效果就出来了。手腕和手指的力度怎样可以运用好这就看你的工作性质了，如果是美容师的话就 需要多实际操作，做的顾客多了力度的控制和运用都会随心所欲了，半年的实际操作就可以了。这个东西不要心急，是需要时间的。熟能生巧。

5. 美容手操初级视频教程

这个不同的工作地点工作肯定不一样。

护肤各步骤基本操作方法如下：

1） 洁肤

1、准备：洁肤前，先束发、清洁双手、先用温水清洗一遍，再将洁肤用品分5点放于面部。（额头、鼻子、下巴、左脸颊、右脸颊）

2、额部清洁：用美容指从额头中间往两边打圈揉洗到太阳穴。

3、眼部清洁：用美容指在眼周从内往外轻轻打圈揉洗，注意不能让洁肤品进入眼中。

4、面部清洁：用美容指从下到上分3条线轻轻打圈揉洗（下巴到耳根、嘴角到耳中、鼻翼到太阳穴）。

4、鼻部清洁：先用美容指以打圈方式清洁鼻翼，再用美容指从眉心到鼻翼上下拉抹清洗鼻梁，注意不要让洁肤品流入鼻中。

5、嘴周清洁：用美容指沿着嘴角上下似划大括号打圈清洗，注意不要让洁肤品流入口中。同时不要忘了颈部和耳朵的清洁。

6、注意整个清洁时间不可太长，约1到2分钟即可，再用温水清洗干净。

2） 调 肤：用化妆棉蘸取适量的紧肤水（或爽肤水）由下往上轻抹于面部、颈部、再轻拍至吸收。（注意清爽紧肤水要避开眼周）

3） 去角质：一周去角质1到2次，将脱角质霜均匀涂抹于面部，注意避开眼周。待稍干后（约1分钟）轻轻揉去脱角质霜，再用洁肤品清洗干净。（注意敏感肌肤要慎用）

4） 面膜：一周做面膜护理1到2次，将面膜用面膜扫均匀涂于面部，注意避开眼周，约10分钟后将面膜用手沾水揉洗掉，再用温水清洗干净。

5） 眼霜：取适量的眼霜或眼啫喱，用两手无名指对点等量分配，轻抹于眼眶周围，用无名指沿眼周从内往外轻轻打圈按揉直到吸收，注意手法要轻柔，否则会拉伤薄薄的眼部皮肤。

6） 润肤：（精华素、日霜、晚霜），先将润肤品分5点涂于面部，再用美容指将润肤品从下到上以打圈的方式按揉到全脸吸收。颈部则可由下往上涂抹均匀。

7） 防晒：先将适量防晒霜分5点抹于面部，再以美容指将防晒霜顺着毛孔方向均匀平涂一层即可，颈部则可由上往下涂抹均匀，不需要按揉。因为防晒品是需要涂在皮肤表面形成一层保护膜的，而不是要它渗透吸收（注意在出门前15分钟前涂，才能达到有效防晒）

6. 美容手指操怎么做

正确的答案我认为应该是手指操和手指游戏是不一样的。它们的区别如下所述。

首先是它们的目的性不同。手指操要达到的目的，是通过手指的运动，达到有注健康的目的。而手指游戏只是通过手指的变化而达到娱乐的目的。再有手指操是自我煅练。而手指游戏是通过灯光效音将手指变化显示，是给人看的。

7. 美容手操教学视频

我也是做美容的，多做点手操和压墙，我也是练了一个月才有点力气

8. 美容手指舞教学视频

美容师是一种专业美容领域的职业称谓，主要工作在美容院、美容服务场所为顾客提供美容服务，常见的如洗脸、保养、按摩、香薰、问题皮肤护理等，美容师的一双手就是创造财富的手，怎么让自己的手变得灵活且柔软，是美容师平时的自身保养的重点。手指操美容手指操是一项活动手指的做法，这项操作不仅可以活动手指，增加手指的活跃性，还可以起到增加手指皮肤的弹性以及活血的效果，每天坚持做手指操，使得手变得灵活。1、 双手空抓练习2、 绕腕3、 压指4、 单指移动5、 弹指6、 按压手指力量训练美容师服务时通常需要有一定力度达到护理效果，特别是按摩、舒压等身体项目，非常耗费体力，美容师绝大多数是女孩，平时的力量训练也不容小觑，但是美容师的休息时间也比较少，很少有专门去健身的，就要注重平时的训练了。1、 手举重物2、 互握双手3、 左右手交叉4、 推墙开背这些常见的手部锻炼其实在我们学美容的时候最开始就要学的，平时要多加强练习，每天的手部练习操前后不下100个，对于力量比较小的女生更要讲手部力量转化到手掌、手指，学会发力的重点强化练习。