杂粮粥美容(春季养生杂粮粥)

1. 春季养生杂粮粥

回答：五谷杂粮种植的时间在春季，一般会在五月初种植，当然谷子的品种有很多，种植谷子先要选择好品种，种子选择完，要给种子发芽，这样种植到土壤中，成活率才高，种子催芽的过程中，我们还要整地施肥，保证土壤适合谷子生长，然后还要清理杂草，避免杂草和谷子争夺养分，种子发芽之后，直接撒播即可。

2. 冬天滋补养生杂粮粥

五谷杂粮要放红糖。

红糖营养丰富，且含糖量低， 红糖适合夏天和冬天吃。它有以下作用：1、可补血、活血化瘀。对体虚的人、老年人有很大的补益作用，尤其是对女性朋友来说，既能补血又活血，能让气色变得更好。2、对风寒感冒、脾胃虚弱等病症，红糖也必不可少。

3. 十种最佳搭配的养生杂粮粥

五谷杂粮粥的十种豆分别是：绿豆、赤豆、赤小豆、乌皮青仁豆、乌皮黄仁豆、黄豆、芸豆、白扁豆、花豆、豇豆等等。

民间最流行的一款粥叫五豆粥：黄豆、绿豆、赤豆、黑豆、白扁豆加紫米、大米一起熬制的粥。黄豆健脾宽中、绿豆清热解毒、赤豆利水除湿、黑豆补肾养阴。与紫米大米同煮，更能加强健脾和胃之功，适合所有人。

4. 秋季养生杂粮粥

1、花生香米粥： 香米，绿豆，黑米，花生，薏米

2、粗粮纤维粥：玉米渣，高粱米，荞麦，糙米，麦仁

3、经典腊八粥：黑米，大米，玉米渣，红豆，小米，红枣，葡萄干

4、清热驱火粥：大米，糯米，绿豆，燕麦米，糙米

5、十谷珍米粥：燕麦片，糙米，花生，黑糯米，红糯米，小米，莲子，芡实，绿豆，荞麦

6、清肠养颜粥：红豆，黑豆，血糯米，燕麦米，糙米，大米

7、三降苦荞粥：苦荞，小米，高粱米，荞麦，燕麦米

8、桂圆八宝粥：大米，糯米，小米，绿豆，红豆，桂圆，蜜枣

9、甜蜜情人粥：大米，红米，黑米，花生，红豆，玫瑰

10、麦仁百合粥：江米，绿豆，麦仁，花生，百合，红枣，山药

11、九彩珍米粥：大米，糯米，红米，黑米，血糯米，燕麦片，小米，高粱米，麦仁

12、葡萄莲子粥：花生，红豆，江米，黑米，燕麦米，葡萄干，豇豆，莲子

13、绿豆瓜干粥：绿豆，江米，麦仁，豇豆，红米，瓜干

14、桂圆莲子粥：红豆，绿豆，黑米，白糯米，大米，莲子，桂圆

15、红血补气粥：红米，红豆，花生，红枣，山药，枸杞

16、赤豆薏米粥：赤小豆，薏米

17、相思桂圆粥：大米，江米，绿豆，红豆，西米，桂圆

18、核桃黑米粥：黑米，大米，小米，红枣，燕麦片，核桃

19、芡实山药粥：芡实，山药，高粱米，荞麦米，糙米，江米，燕麦米

20、果干提神粥：玉米片，小米，江米，西米，苹果干，红枣，香蕉干

21、增阴乌发粥：红枣，黑米，黑豆，黑芝麻，黑小米

22、燕麦南瓜粥：燕麦，小米，玉米渣，南瓜干

23、护眼明目粥：大米，黑米，绿豆，糙米，西米，枸杞，菊花，红豆

24、麦仁紫薯粥：燕麦片，江米，绿豆，麦仁，小米，花生，紫薯

25、养胃温肺粥：大米，小米，花生，红枣，燕麦片

26、小米人参粥：胡萝卜干，大米，玉米片，西米，小米

27、蜜枣糯米粥：糯米，小米，红米，绿豆，蜜枣，红豆

28、莲子百合粥：血糯米，白糯米，百合，黏玉米，莲子

29、水果麦片粥：水果干，燕麦片，江米，小米

30、银耳红枣粥：小米，白糯米，红枣，苹果干，银耳，冰糖

5. 滋补杂粮粥

大米、小米、糯米、糙米、紫米、红豆、绿豆、花生、红枣、桂圆、莲子、红腰豆

6. 春季杂粮粥最佳搭配有哪些

东北地区谷子播种时期主要在春季，属于春谷区，该区包括辽宁、吉林、黑龙江和内蒙古东部地区。黑龙江地区谷子种植时间一般在4月20日左右开始播种，吉林、辽宁和内蒙古东部谷子适宜种植时间一般在5月初至5月20日左右，不能晚于5月底。

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西北地区谷子播种时期主要在春季，也属于春谷区，区跨度较大，比如内蒙古呼和浩特、赤峰，山西大同，河北张家口，陕西榆林，以及甘肃、宁夏等地属于早熟区。山西中南部、陕西延安、河北承德等地属于中晚熟区。西北春谷区适宜播种期一般在4月下旬至5月初进行。

7. 夏季杂粮养生粥

一斤大米能蒸3碗米饭，一斤五谷杂粮大约能熬6碗粥。

现在人们重视养生，从以前的大鱼大肉，转吃五谷杂粮。五谷杂粮不仅能补充人体所需的营养，还能促进消化，常吃五谷杂粮的人，身体不比吃大鱼大肉的人差，甚至各指标更健康。夏天煮一碗五谷杂粮养生粥，祛除湿气，滋补养颜，家人都爱喝。

8. 健康杂粮粥

用料

大米 60克

小米 30克

黑米 20克

藜麦 20克

莲子、百合、红枣 各适量

水 约2300克

杂粮粥的做法步骤

步骤 1

大米约60克。

步骤 2

小米约30克。

步骤 3

黑米约20克。

步骤 4

藜麦约20克。

步骤 5

莲子、百合、红枣各适量。

步骤 6

米洗净凉水下锅。

步骤 7

用勺子转一两圈，勺子能盛出小半勺米来，水和米的量就合适，熬出的粥不稀不稠。

步骤 8

水开把浮沫去掉。

步骤 9

水开把洗净的莲子百合红枣放锅里。

步骤 10

和米一起煮。

步骤 11

盖上锅盖小火煮。

步骤 12

搅合搅合继续熬。

步骤 13

熬了差不多50分钟的样子。

9. 夏日杂粮养生粥

五谷杂粮可以加绿豆的，绿豆含有丰富的蛋白酶抑制剂，可以保护肝脏，其清热消暑，利尿，与明目降压，润喉止渴的作用，绿豆最常见的谷物类当中的一种，是在炎热的夏天，我们会吃到可口又消暑的绿豆汤，绿豆是我国人民的传统豆类食物，所以五谷杂粮是可以加绿豆的

10. 杂粮粥营养

牛奶的营养会比杂粮粥的营养高一些，因为牛奶里的蛋白质杂粮粥里面是没有的，但是如果是想用这两个其中的一个来当饭的话，会更加推荐您使用杂粮粥，因为杂粮粥比牛奶的饱腹感更强一些。

更适合就是替换米饭，牛奶适合睡觉半小时前喝可以使我们提高睡眠