减肥美容粥(减肥美容粥代餐)

1. 减肥美容粥代餐

1、药都仁和魔芋代餐粥适合中晚饭前喝代餐，主要目的是形成饱腹感，减少进食。取一包魔芋粉，大概3-5克，加温水约250ml搅拌均匀，饭前15分钟服用。(1公斤可服用2-3个月)。魔芋粉很难冲开，胶状粘糊糊的，要冲喝的时候最好拿温水边搅拌边喝。

2、排毒通便者，取魔芋粉5克，加水约200ml搅拌均匀饮用。一日1-2次。

3、在餐前喝汤时，也可以在汤中放魔芋粉和蔬菜，形成饱腹感，减少对其他食物的需求。

4、平时可以用魔芋粉跟一些奶粉、玉米粉这类的营养粉混合食用，这样可以达到减肥的效果，又可达到保健的功效。山药粉和茯苓粉在一起喝应该没问题，除了极少粉粉不能混着喝，还有特殊时期不能喝，其他粉粉都可以一起喝的。

5、别光只是魔芋粉，建议做有氧运动，有氧运动才是减脂的好方法。比如慢跑30-45分钟，搭配正确减脂饮食，能达到减脂的效果。

没用的，满足不了身体所需的能量而且喝完也不一定能减肥，对身体也不好最好的减肥方法就是，控制一天摄入的热量不超过1500大卡还要均衡营养

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我吃的是达到效果了，我是晚上代餐然后跑步5公里，这个最终效果也是看个人了

就是冲泡一定要热水泡，并且搅拌均匀后放置三分钟左右，味道才会出来。

粥本身也是一种食物，今粥道的代餐粥实际只是一个幌子，不管你喝哪种粥，对你而言都没有主食，粥的糖分含量比较高，黑米粥，大米粥，小米粥都可以做代餐粥，某些情况是可以当做一顿饭的。在北方黄土高原地区盛产小米，小米熬粥一般都是笔者的晚餐，也可以说是带晚餐粥了。本人拙见，不喜勿喷

因为代餐相当于减肥餐，我们一般选择他是因为不想自己吃的，消耗的热量太大，是为了减肥有一个更好的身形，而学生比较在乎自己的个人形象，因为学校有很多同学相互之间，保持一个好的形象，对自己对他人都是，比较好的方面，不会因为少吃而营养不良也会提供适当的营养

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