美容狮子功(瑜伽狮子是真的能美容体会)

1. 瑜伽狮子是真的能美容体会

玄奘(600或602～664)唐初佛教高僧，杰出的翻译家和旅行家。俗姓陈，名讳。洛州缑氏(今河南偃师南缑氏镇)人。玄奘13岁出家于洛阳净土寺，法名玄奘。

21岁受具足戒。曾游历各地，参访名师，学习《涅槃经》《摄大乘论》《杂阿毗昙心论》《俱舍论》等经论。因为感到各师所说不一，各种经典也不尽相同，于是决定西行求法，以解迷惑。

曾陈表朝廷奏请去西方求法，未被允准。贞观三年（629）朝廷因饥荒允许百姓自行求生，他即从长安出发，经姑臧出敦煌，经今新疆及中亚等地，辗转到达中印度摩揭陀国王舍城。进入当时印度佛教中心那烂陀寺，师从戒贤学习《瑜伽师地论》《显扬圣教论》《对法论》《集量论》《中论》《百论》《俱舍论》《大毗婆沙论》《顺正理论》《因明论》《声明论》等论典，着重钻研《瑜伽师地论》，兼学梵书《声明记论》。不久，声名大起。

五年后，游历印度东部、南部、西部、北部数十国。回到那烂陀寺后，戒贤让他主讲《摄大乘论》《唯识决择论》。著《会宗论》三千颂，融会了空有二宗，批驳了师子光反对《瑜伽师地论》的观点，因而受到戒贤的赞赏。曾和“顺世论”者辩论获胜；还奉戒贤之命独自同小乘论师辩论并获胜。戒日王在曲女城为玄奘设无遮大会，玄奘宣讲大乘教义，获得更大声誉。于贞观十九年返回长安。

史书记载，玄奘西行求法，往返十七年，旅程五万里，所历“百有三十八国”，带回大小乘佛教经律论共五百二十夹，六百五十七部。归国后受唐太宗召见，住长安弘福寺，后又住大慈恩寺。

2. 狮身人面式瑜伽好处

猫伸展式

做法:跪着，双手和上半身尽量贴地，拉伸肩部及整个腰背部脊柱。可以伸展上背部和中背部，打开肩关节，滋养心脏，滋养脊柱，刺激膀胱，以及手臂上的经络，尤其是心包经，刺激肩甲骨的肌肉群，缓解肩背部的疼痛。

蝴蝶式

做法:之所以叫蝴蝶式，因为这个动作是模仿蝴蝶缓慢振动翅膀的状态。练习时坐在地上或床上，让两个脚心相对保持上体直立，双手握住双脚，让双腿上下摆动，每天做5分钟。

蝴蝶式也可以做个简化，即双脚脚心相对，将上半身往前倾，持续十几秒，如此反复进行3~5组。根据自己的承受能力调整动作强度即可。促进血液流入背部和腹部，它有助于消除泌尿功能失调和坐骨神经痛，能伸展脊柱及下背部，拉伸腿部内侧韧带，有效的刺激肾上腺体，还可以刺激经过腿部内侧的肝经、脾经和肾经及下背部的膀胱经，对男性前列腺有保健作用，还能调整女性生理期的不正常。对于女性而言，蝴蝶式还有一个非常重要的功效——清理身体内部的“卫生死角”（骨盆），还能恰到好处地锻炼了最难锻炼到的部位：髋部。

人面狮身式

做法:俯卧，双手放在肩膀两侧，手指尖尽量不要超过肩膀。保持双腿绷直，脚背贴地，随着下一次吸气，用背部的力量将脊柱一节一节地向上卷起。

当起到不能再起的时候，用双手的手臂力量，推起上半身，并保持，不要耸肩。每次保持3~5个呼吸，多练习几次。这个动作有效的挤压和刺激骸腰肌，调整脊柱，刺激通过下背部和骶骨的膀胱经、肾经，经过腿前侧的肺经、脾经，挤压和刺激肾脏和肾上腺，这个动作可以极好的缓解背部疼痛。头向后仰时可以有效的刺激甲状腺和副甲状腺。

冥想式

将双腿轻盘起，开始瑜伽的冥想。可以选择散盘式：双脚交叉，放在双腿下方也可以选择半莲花式：一条腿放在另一条腿的上方。

特别提醒

这些动作无论男女老少都能做，但是刚开始做的时候，一定要在自己极限的边缘温和地伸展身体，千万不能用力拉扯，让身体慢慢适应再进一步练习。

3. 功夫瑜伽的狮子是特效吗

跪坐姿，双腿打开，让臀部坐于脚踝上，手臂打直掌心向内，手腕朝外，动作看起来像一只狮子。吸气后，吐气时的表情像狮子吼把嘴巴尽量张开，舌头外伸，尽量往下顶到下巴，保持5个呼吸，早晚各一次。

1、在做狮子吼时，体会颈部和脸部肌肉的伸展，双眼注视眉心。想象紧张压力都像森林里的动物一样，在你的狮吼下逃之夭夭。

2、跪立不适或者不方便的话，也可以坐在椅子上练习。

4. 狮子吼瑜伽能瘦脸吗

可以的，不过效果可不是立杆见影，也是要时间的，还有就是狮子式可以减少面部和颈部的皱纹，对咽喉好，就是做起来的时候样子难看，记得练习的时候一定把眉心打开，不要皱眉，不然长抬头纹哦

5. 瑜伽的狮子吼

瑜伽练习的要点

注意:在你照着下面的方法练习之前，请确认你已经全面掌握了所习方法，

一定不要是刚吃过饭的三十分钟之内练习!并且，也不要在你很疲劳之时练习!

瑜伽练习者首先应该了解从事这一练习最适合的时间、地点、身体状况、练功服装，以及其他注意事项。

6. 功夫瑜伽的狮子是真的

气功并不神秘，是人与生俱来的一种能力。只不过由于后天的习染慢慢地忘记了。

比如胎息或在母体中的呼吸，就是在羊水中进行的肚脐呼吸。出生以后为了应对五欲六尘而改用口鼻呼吸。

人活着就是一口气的事情，一口气上不来或断气数分钟，人就呜乎哀哉了！

而练习如何掌控气的功夫谓之气功。比如轮胎一旦打足了气便能承受重压。人若练习气功亦是同理，丹田气足充斥全身或某一局部位置，便会产生抗击打能力。

练气功有很多很多的优点，气里包含着信息能量已经是不争的事实。

因此练习气功会让人神清气爽身体健康。还会让人心胸豁达，心地善良。

因为大凡练功有成就者，都与释道儒医等传统文化有密切联系，境界高深者开发一些功能并不是什么了不起的事情。

只是一般人觉得不可思议罢了。在有一定修为练功者眼里不过是修练中的副产品而已。

吾乃一名所谓气功师，现居德国美茵茨，每天都在用气功推拿按摩加外气为人治病疗疾。

就诊者以德国患者居多，自己六十余岁没有德语基础，全凭道侣翻译加自己的感应诊断疾病。

德国人做事是非常认真的，没有疗效是不可能再次光顾的。病人的来源大多是患者之间相互转告而来。

本人行伍出身是参加过越战老兵，且立过功多次受奖，可以用军人的态度来肯定气功是真实不虚的存在。

至于遥治感应等其他所谓的特异功能，也是练功过程中自然出现的功能。只不过有人强有人弱罢了。

吾生有涯知识无涯，世上一切存在都是合理的，反之合理的必然是存在的。

本人无意争论气功有无存在，更无意显示什么功夫功能？

只是诚恳地告诉有缘人，气功实质上是一种非常优秀的强身健体方法，是世上如空气般不花钱就能得到的治疗疗疾大药。

人们有一最大的误区，就是越是容易得到的东西，往往越是不去珍惜，还拼了命的向外索求。只有当空气污染、水源枯竭时方知其珍贵……。

《黄帝内经》上古天真论篇：“夫上古圣人之教下也，皆谓之‘虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来’”其实就是气功中的超级法门。

能够笃信并坚持不懈地实践，你就会明白古人讲的话真实不虚。

奈何现代许多人浅尝辙止，心浮气躁，连气功的毛都没有摸到，便怀疑妄谈存在几千年的传统气功养生文化是真耶？假耶？

哀呼！悲呼！哀乎哉无所谓哀、无所谓悲也！