美美容的手法(美容的六种手法)

1. 美容的六种手法

依照SPA的不同用途来区分，SPA可分为五中：都会型SPA、美容SPA、俱乐部SPA、 饭店/度假村SPA及温泉型SPA 。

1、美容SPA 英文是Solus Par Agula，指通过SPA的各种方式使身体在各方面得到调整与放松，从而达到健康美容的功效。其主要方法是各种专业的水疗方法。 专业的水疗方法把溶于水中的矿物质、微量元素、芳香精油及SPA专业护肤品，通过皮肤的吸收来补充皮肤的营养，改善皮肤的肤质，使之变得光滑、细嫩、富有弹性。

2、俱乐部型SPA 在台湾这类SPA多已会员制为主，主要目的为健身、运动，并提供各类SPA的基本使用方式。发展成为结合按摩、美容、水疗的复合式休闲中心，健身房也纳入其中，成为涵盖更广的休闲中心。

3、温泉型 温泉型SPA（Mineral Spring SPA）：设置于有温泉或冷泉处，台湾温泉众多，所以泡温泉，笼统说来也算是一种SPA吧！

4、都会型 由于地狭人稠的限制，都会型SPA通常位于著名的饭店、购物中心。也有独立的店面格局，而其疗程也不像在度假中心的SPA那么漫长。都会型SPA针对紧张的都市节奏，而有其应对的疗程，比如很多美容会所可以为现代女性提供美容、美体、化妆、色彩咨询、SPA、养生等服务。 其中水色盛开的品牌形象、创新能力、诚信经营的口碑、专业的个性化美容设计方案在顾客心里留下美好印象。最主要的这种都会型SPA能够在短时间内帮助女性朋友缓解疲劳，放松身心，算是非常有效率的休闲方式。

5、饭店度假 饭店/度假村型SPA （Hotel / Resort SPA） ：结合饭店及度假村一流的硬体及服务管理，使得不论是在商务洽公之余，或休闲旅游行程中，提供SPA使得客户者能更比较彻底地解除疲惫、享受完全放松的另一种新感受。 来源：-SPA

2. 美容常用的手法

【精油按摩调配比例】

　　(1)脸部按摩调油比例为1%，在10ml的基础油当中加入2-3滴单方精油，量不宜过多;

　　(2)身体按摩调油比例为2.5%，在10ml的基础油当中加入5滴单方精油，依手法按摩。

　　【女子全身精油按摩两种基本手法】

　　一、滑动轻抚：这应该是精油按摩法中最有用的手法，是指一连串轻柔滑动、安抚的动作，能使精油渗透到体内，让全身放松、安稳。按摩时请使用整个手掌，不是只用手指，两手要放轻松，力道可以强劲或轻柔，动作可大可小。如此肌肉将放松，并能增加血液循环，抒解紧张及压力。

　　二、揉揉捏捏：这种手法好比捏面团，大姆指可略为施力，但动作请缓慢且适中。这些动作对脂肪厚的部位以及背部有很大的帮助，如此可以放松肌肉，促进血液及淋巴 液的流动，并协助体内的毒素排出。

　　女子全身精油按摩手法

　　利用前述两种基本手法，应用在身体各部位的按摩法，所有按摩的方法都必须朝着心脏的方向做按摩，按摩幼童、老弱者时，请采用轻柔的滑动轻抚动作。

　　1、头部：请用指尖沾按摩油，用指头按摩整个头皮。头痛时，按摩脖子底部的周围，往上按摩到头皮的底部，手指要采用滑动的按摩动作，力道要强，让精油渗透到体内。

　　2、肩部：使用滑动轻抚及揉捏的手法，利用大姆指和手掌，从肩膀到颈部，重复来回用力按摩。

　　3、背部：使用滑动轻抚及揉捏的手法，力道可强可弱，但千万不要在脊椎上按摩。从背面的腰部内侧开始，两手的动作要联贯顺畅，向上按摩到肩膀，再往下按摩背部的外侧。多次重复这个按摩动作，时间越久，身体越加感到轻松。

　　4、腹部：使用滑动轻抚的手法，美容师按摩时，是逆时钟方向。

　　5、手臂：使用滑动轻抚及揉捏的手法，由下往上按摩到腋下。

　　6、腿部：使用滑动轻抚及揉捏的手法，由下往上按摩到大腿。

　　7、足部：从脚趾到脚后跟的方向按摩，大姆指在脚面上、手指在脚底下，重复按摩。

　　按摩后注意事项

　　(1)疗程结束，请立即喝一杯温开水，平躺五分钟再起身。

　　(2)按摩时12小时内不要冲澡，以利肌肤吸收精油。

　　(3) 由于都市白领女性的生活步骤加快，身体和精神都逐渐出现了疲劳的现象，因此某资深美容师建议可以做一次女子全身精油按摩，该项目可以缓解疲劳，帮助睡眠，同时这也是每个美容师手法培训中其中一个课程。

　　(3)按摩后当天，大量补充水分，以利代谢排毒。

　　(4)2小时内，避免喝酒，以利排毒。精油不宜使用在口腔、鼻孔、眼睛、阴部等部位，若不小心接触，须立即使用蘸有适量植物基础油(如甜杏仁和葡萄核成分)的棉花球或卸妆棉反复擦拭。

3. 美容五大手法

好的美容手法，可以让美容效果更好，让皮肤更健康。

4. 美容手法有几种

其实这些手法并不神秘，起个名字只为好讲好记。

实质上就是:“环眼周、绕口鼻、双侧对称”，就自然形成类似字母Z、C形状的手法。以拇指(侧)腹部的推抹手法为主，手法力度依“轻-重-轻”舒适性整体性原则，无套(路)中有套、有套中无套，灵活变通，才能把面部手法做到出神入化

5. 美容传统手法

1.把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦），效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了．

2.用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸会又白又嫩。

3.最简单最便宜最方便但是十分有效的美白方法将香蕉弄成糊状（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉...你会发现皮肤白了很多哦~~~

6. 美容最基础的手法

1.插上电源，探头涂抹凝胶

2.打开开关，第一次使用从低档开始，耐受后加到高档

3.按下途中按钮，灯光开始闪烁

4.全脸分钟多个区域，左右半脸各2个，下巴下颌2个，眼周2个，每个区域打圈按摩4分钟，直到灯光由蓝变绿，听到停止声音提示。

5.依次完成所有区域，洗掉凝胶，关掉开关，擦干净探头

6.按照日常完成后续护肤步骤

7. 美容的六种手法有哪些

1、spa包括了脸部护理、身体护理、水疗、按摩、芳香疗法、五感疗法等各种放松身体、心灵的活动，让人在压力不断的工作中寻回一种心灵的归宿感与内在的和谐。SPA是由专业美疗师、水、光线、芳香精油、音乐等多个元素组合而成的舒缓减压方式，能帮助人达到身、心、灵的健美，是现代都市人追求身心美容的一种必然需求。

2、SPA

SPA是希腊语SOLUSPARAQUA的缩写，意为健康在水中。是指人们利用天然的水资源结合沐浴、按摩和香熏来促进新陈代谢，满足人体视觉、味觉、触觉、嗅觉和思考，达到一种身心畅快的享受。认真追寻SPA这种休闲美容方式的源头，会发现它的历史是很久远的。据悉，约在15世纪前后，欧洲的比利时有一个被称之为Spau的小山谷，山谷中有一个富含矿物质的热温泉旅游、疗养区，当时有许多达官贵族到这里来度假疗养，这就是SPA最初的形式。18世纪后开始在欧洲贵族中风行，成为贵族们休闲度假、强身健体的首选，20世纪在欧美又重新掀起了SPA热潮，并于上世纪末传入我国。

8. 美容的六种手法是什么

　　纹绣-------通常指三纹-------唇-眉--眼线

　　漂印红唇快速上色技巧

　　一、分块处理

　　在做整个唇面上色时将上下唇面分为四个区域，每块区域根据纹眉机针的数量又可分为2—3块，操作时要认真的细细的满满的把每块纹好，纹好一块后再进行下一块，注意：在做下一块前一定要将针帽里的液体吸出，重新沾色料，确保上色效果。

　　在做唇线时应采取分段处理，就是把唇线分为若干个段落，一段一段地运针，在做唇线时也要勤沾色料，确保流色顺畅，遇有出血点或色料堆积情况，要避开此处，做下一遍上色时再补针。

　　二、层层入色法

　　操作唇面上色时利用针帽的伸缩调节针的长度，做第一遍上色时针长露出1mm，第二遍上色时针长露出1.5mm，第三遍上色时针长露出2mm，注意：调针时一定要在开机的情况下调针，运针时针帽贴在皮肤上确保所需针长全部刺入皮肤，入针角度为90度。

　　三、少擦拭多渗透

　　操作唇部上色时不能边纹刺边擦拭每次上色后要让色料在唇部上保留2—3分钟，然后再轻轻擦拭，整个全唇做完后再涂上色料的做法是错误的。

　　四、五字决

　　轻：操作者动作要轻，左手不可大力拉动皮肤，右手下针不可太重。

　　柔：运针动作轻柔，顺势走式，力度一致，保持垂直角度入针。

　　快：运针动作要快，并且速度稳定，不可忽快忽慢。

　　帖：针帽帖在皮肤上，让所露针长全部刺入皮肤，确保上色均匀。

　　密：运针路线要密，不论用何运针针法上色效果必须均匀。

　　2、纹绣

　　亦称“纹绣文绣”。古代在丝帛上刺绣，称为“文绣”。以区别于文锦。至汉代在布帛上绣花，才通称为“刺绣”。参见“絺绣”、“刺绣”。

　　绣眉

　　绣眉之命名，足以说明其方法犹如绣花，就是以刺青的方法绣出眉毛的形状，然后把色素注入皮下组织0.2——0.3CM使色素付与皮肤，长期不褪色，达到美容的目的。

　　绣眉是由早期的手工纹眉演变而成的，将一切的针改成斜面排针，形成手工挑刺的效果。作为手工纹眉技术革新项目，无疑他比手工纹眉来得更为快速，着色及产生更多的变化，但他毕竟是手工制作，很难像纹眉机一样容易掌握及产生

　　出立体细微的效果。但作为一种新的项目，绣眉有其独特的魅力和神秘色彩。

　　纹眉是一种将金属或者植物颜料通过刺破皮肤来渗透入真皮层下，然后永久保持眉毛的形状的美容外科方法，这种方法在20世纪80年代末，90年代初在中国曾十分流行，至少三分之一的中国城市女性通过纹眉的方法，来保持这种永久化妆艺术，在中国以外的国家和地区也十分流行这种美容方法。最近开始流行洗眉，去掉以前通过纹眉留下的印迹。

　　纹眉是利用传统的纹身术，纹眉对眉进行美容的一种方法，纹眉也是近年来较为流行的一项美容技术。现代纹眉是通过小小的针尖刺破皮肤，将不能被人体吸收的金属氧化色素注入真皮层内，使皮肤着色，从而起到长久固定的作用。纹眉，可以增加眉毛的浓密感，增加人的面部的整体美感，适应于先天性眉毛稀疏或后天性眉毛部分缺失以及眉形不佳、眉内有疤痕、眉毛不均匀的男女病人。

　　由于眉型可以显示一个人的性格、气质与修养，所以在纹眉之前，必须根据患者的脸型、年龄、职业等特点，精心设计、选择好眉型，并用眉笔描画出患者满意的眉形。纹眉时，应注意所纹的眉毛宁浅匆深。这点非常重要，因为人与人存在着个体差异，如皮肤的性质、皮肤的弹性、皮肤的颜色等，不同的皮肤特点对药液的吸收程度不同，且每个人对眉毛颜色深浅的要求亦不同。如果一次着色较深，退色就很困难，患者不满意时也难以修补。如果着色浅，还可以通过补色再弥补，以使患者尽量达到满意的效果。所纹的眉毛宁短勿长。所纹的眉毛宁细勿粗。只有做到这几点，才能塑造出秀丽的眉毛。

　　（1）在画好的眉形上，用1：1000的新洁尔灭棉球消毒局部皮肤。

　　（2）术者肘关节找好支点，以免手部不稳。

　　（3）用电动纹眉机蘸少许纹眉液，由眉头至眉梢或由眉梢至眉头（这主要看术者的习惯），在皮肤表层边刺边用消毒棉球擦拭，以观察眉区着色情况。一条眉毛颜色的分布应有起伏、有重点，方可达到自然、生动的目的。着色的分配比例是：眉头部20%，眉峰部80%，眉梢部100%。纹刺深度以色料刺入表皮与真皮之间较为合适，这一层即可保证颜色的稳定，也可避免色料变色的可能性。

　　（4）纹刺后，在局部涂少许眼药膏，先顺着眉毛的方向擦，然后再逆方向擦，这样擦的十分干净，即可预防感染，也便于观察纹刺均匀度。对不均匀处可继续纹刺，至满意为止。

　　（5）实施纹眉术的原则：应有三条原则：所纹的眉毛，宁浅勿深，宁短勿长，宁细勿粗。

　　纹眉的操作方法大致可分为以下几个步骤：

　　（1）纹眉前，纹眉针必须用消毒液浸泡消毒，纹眉过程中所用的棉花球必须经过消毒，色料必须一人一份。

　　（2）在画好的眉型上，用1：1000的新洁尔灭棉球或75%酒精棉球擦拭消毒。

　　（3）术者手持纹眉机或纹眉针，蘸少许纹眉液沿画好的眉型多次重复刺入皮肤，使针尖上含有的微粒氧化钛及食品色素的纹眉液带到皮肤的真皮层。纹刺时用力要均匀一致，深浅适当，否则刺入过浅不易着色，刺入过深会引起点状出血，亦影响着色，还易发生湮色。

　　（4）纹刺时，眉头及眉毛上下缘用点刺法，眉的中间部位和眉梢用点刺法或点划法。眉头、眉梢部位着色应稍浅些，眉型的中间部分着色可稍深些，眉的上、下缘及眉头部不应特别整齐，眉头部不能超过本身眉毛之部位，否则易给人以不自然的感觉。 在纹眉过程中，需多次用棉球蘸少许生理盐水擦去浮色及渗出液，以利观察着色情况。

　　（5）纹眉时一般不用麻醉，受术者只感到轻微刺痛，疼痛程度完全可以耐受。如个别人对疼痛特别敏感，不能忍受时，可在纹刺过程中用1%地卡因棉片敷于眉部，疼痛可明显减轻。

　　（6）纹刺过程中，术者及受术者要随时注意观察着色情况及眉型，如有不满意处，可继续纹刺及时纠正，直至满意为止。每侧纹眉时间一般在15～20分钟完成。刚纹好的眉毛看上去颜色会显得稍深，一般在一周左右，脱下一层薄痂后，眉色才真正定型，显得逼真自然。如果脱痂后，眉色觉得淡，可作第二次补色，以使眉型更加完美。

　　（7）纹刺完毕，可在局部涂一层抗菌素药膏，以防感染及厚痂形成。

　　纹眉失败的原因 1、眉型设计不正确。纹出的眉是否理想，眉型设计是关键。如果不按照顾客眉毛自身的特点和眉弓的形状来设计，拔除原有的眉毛，脱离眉弓欲纹出一条新眉，当表情变化眉弓挑动时，而纹出的眉并不能随之相应移动。同时，脱离了本身的眉毛而在光滑的皮肤上纹出的两条黑杠，自然谈不上什么“立体感”了，这样就成了两条僵硬的、不自然的眉毛，并且当被拔除的眉毛重新长出来以后，就成了“四条”眉毛。另一种情况是因顾客的坐位和光源的影响及眉弓自身的不对称等造成眉型设计中的两侧不对称，一高一低、一长一短、一宽一窄、一直一弯，这样纹出的眉毛当然不可能是对称的。

　　2、纹眉用的颜色不对。纹眉所用的颜料有深浅棕色、灰色、黑色、咖啡色等多种，应根据头发和皮肤的颜色来选择。东方人头发的颜色往往有几种颜色混合，有一点深灰色，也有一点深咖啡色。因此，纹眉液的颜色应因人而宜，头发偏黑、皮肤较黑的用自然灰色加一两滴黑色；头发偏黄、皮肤较白色用自然灰色加一两滴咖啡色。而在实验中，许多美容师只是单一的深灰色或黑色来纹眉，这样纹出的眉毛就会不真实、不自然，而令眉毛显得呆板而失真。

　　3、纹刺的手法轻重不当、浓淡不适宜。纹眉应顺着眉毛生长的方向，掌握好深浅、密度和技巧。眉头、眉尾颜色应略淡、密度略疏，而眉腰颜色较重、密度较密，这就是纹眉中的浓淡相宜。若眉头纹的又黑又密，则整条眉毛就显得僵硬、呆板。同时要注意浓淡过渡的自然衔接，若是颜色深浅界线太明显，眉毛也会失真。纹眉时手法切忌过深过密，纹得太深、刺入皮肤的深度超过真皮层，色料会被色素细胞吞噬而变蓝。

　　4、使用劣质色料。个别没有良好职业道德的美容业人士，为追求降低成本而选用劣质色料，也会导致眉毛颜色变蓝、或脱痂后颜色也随之脱去。给顾客带来痛苦和不必要的麻烦。

　　5、未掌握纹眉的禁忌症。

　　1)眉毛及眉弓过于倒八字，两个眉弓高低悬殊，或两只眼睛大小悬殊者不宜纹眉。

　　2)颧骨高、眉弓高、眼凹者。

　　3)眉毛未长在眉弓上，或眉上下运动过于频繁者。如果只追求经济效益而不考虑顾客的实际情况，不负责任地为不宜纹眉的顾客纹眉，势必遭到失败。

　　此外，还要注意纹眉不可赶潮流、赶时髦、纹出怪眉，要根据顾客的实际情况，如脸型、眼型、年龄、职业、气质，以及眉弓等多方面因素，全面考虑，因人而宜。

　　综上所述，要想纹出令人满意的眉毛，美容师必须具有高度的责任心与职业道德，加强自身审美修养，勤练基本操作，积累经验，并且需具备学习与再学的能力。这样，才能避免失败。

　　纹眉的注意事项 （1）要结合本人年龄、脸型设计相适应的眉毛模式，切忌千篇一律。

　　（2）根据本人皮肤和头发颜色选择不同的染料，对年龄较大的妇女应比年青女子选用的染料稍淡些。

　　（3）纹刺时先选用棕色颜料纹出外侧轮廓以定型，再用较深的染料纹刺内部。

　　（4）对眉毛根部，眉尾部的纹刺，纹刺密度可略疏些。

　　纹眉的效果 （1）远看：眉型自然、漂亮、浓淡适宜、清秀，神采奕奕，富于立体感，而充满活力。

　　（2）中看（距5米左右）：眉似“画的眉”，给人以柔和，两侧对称，浓淡相宜、自然又美丽的观感。

　　（3）近看：用手触摸时不沾污皮肤，不退色，才知道“原来不是画的眉，而是纹的眉”的感觉，令人感到柔和、自然、不虚假。

　　纹眉虽然能增添容貌美，但并不是所有的人都需要纹眉，也不是所有的纹眉都能达到增添美感的目的。

　　纹眉术失误及补救的方法 (1)临床上所见的纹眉术失误的现象：

　　①眉形设计不协调，不适合患者的脸形或两条眉毛的高低不对称。

　　②纹眉液色料选择不理想。多数是浓黑色的眼线液错用在纹眉上，造成眉毛色彩过于浓重，黑中透蓝。

　　③色料刺人皮肤人深度缺乏科学性，刺人皮肤的部位缺少艺术性。

　　④眉头处理不理想，过于呆板，多见于浓黑的圆型或方型眉头。

　　⑤纹刺的度不均匀，缺乏柔和感。

　　(2)补救的方法：用消毒液擦拭局部，将消毒干净的纹眉机采用空针纹刺的方法均匀地扎数次，再涂洗眉液，切记：不能扎得过深，以免造成疤痕，过于浓重的部位一个月后再洗第二次，甚至第三次。切勿使洗眉液误人眼内造成烧伤。

　　纹眉的禁忌 纹眉是一种美容外科手术，禁忌症如下：

　　(1)面部或眉区有疖、毛囊炎等感染者。

　　(2)眉区有病变者，如血管瘤、皮脂腺囊肿、脂溢性皮炎等。

　　(3)瘢痕体质者。

　　(4)精神神经障碍者，对纹眉术后效果要求脱离实际或期望过高者。

　　(5)对纹眉制剂过敏者。

　　(6)受术者有血液病，如血友病、血小板减少症。

　　(7)为避免交叉感染，患有乙型肝炎等传染病者不应进行纹眉。

　　(8)先天性或后天性上睑下垂者，患侧眉毛位置往往高于健侧，在眉形设计时极易造成误差，常常导致纹眉术后效果不满意，故为纹眉术禁忌。

　　不适合纹眉的情况介绍 并非每一个人都适应纹眉。一般来说，医生只对以下的状况建议纹眉：

　　1．年龄较大者；2．手部颤抖或残障者；3．视力障碍者；4．常运动或流汗，化妆品易脱落者；5．先天没有眉毛或瘢痕性脱毛者。

　　纹眉是将色素刺入真皮层，以近代的医疗科技，纵然是激光洗眉也会留下纹过的痕迹，因此，想要纹眉的人要考虑以下情形：

　　一、纹眉范围限于有毛的部分，除了缺毛的状况，否则范围不要超出毛囊领域，视觉上才不显突兀。

　　二、颜色以接近毛发为原则，浓黑或深蓝色容易有“人工”的感觉。

　　三、色调方面不宜太强调，宁可化妆时重新刷眉。

　　四、流行的眉形时时在变，选择眉形时尊重原形，不赶流行是最安全的选择。

　　五、根据统计，女人30岁之后每多10年，描画的眉毛要比原眉毛上边缘高出0.05厘米，这是因为年纪大，额头及眼尾下垂，借着提高眉线视觉上有些掩饰作用。所以20岁左右的人不建议纹眉，否则老了眉尾下垂成了八字眉就不好看了。

　　六、犹豫不决、做事容易后悔或者吹毛求疵追求完美的人，不适合纹眉。

　　七、计划拉脸或眼皮整形的人，应该等手术消肿、脸型固定之后再纹眉纹眼线，这样眉的方向及位置才会协调。

9. 美容 手法

1、常喝温柠檬水

　　每天早上起床后喝一大杯温柠檬水。除了补充水分，柠檬水能启动身体的净化过程，溶解多余的脂肪，清除体内各种器官的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，清洁并修复整个消化吸收系统，增强消化能力，调整吸收平衡。

　　2、捻压“虎口”排便顺畅

　　“虎口”，指手背大拇指和食指之间的部位，其正中间有合谷穴。如厕时，可以将两侧“虎口”交叉，用大拇指在上面的手稍用力从手腕部向“虎口”沿食指边缘捻压，每侧30次并左右反复交替，因为捻压的是手阳明大肠经的路线，因此坚持这个习惯，有助于排便通畅。

　　3、光脚走路延缓衰老

　　中医认为，在人体的十二经络中，足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。光脚走路，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用，有益于机体排毒。

　　4、按摩淋巴

　　淋巴循环欠佳，会影响身体的排毒机能，容易产生毒素积聚体内与水肿问题。睡前按摩淋巴，可以引导身体排出多余毒素和水分，不仅美容养颜，而且还可以加速分解脂肪，让你睡醒后发现浮肿不再，身型也会显得轻盈些。如何按摩淋巴?淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上，因此你可以在这两处地方用一定的力度按摩3-5分钟。

　　5、饮水冲洗肠道

　　保持大便通畅。清晨起床后至少要喝200毫升水，多活动活动，能起到清刷胃肠的作用，使得大小便排出，清除毒素。以天然食品取代精加工食物，新鲜水果是强力净化食物，菠萝、木瓜、奇异果、梨都是不错的选择。此外，多吃富含纤维的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加肠道蠕动，减少便秘的发生。

　　6、泡澡排毒最彻底

　　全身浸泡在热水中时会起到温热效果，此时体温会明显上升，之后汗腺及毛孔都会扩张，于是易排出大量汗渍，我们都知道排汗是排毒的一种常见方式，体内的毒素和垃圾会随着汗水排出体外。于是血液也被过滤干净，这样一来和，增强身体健康的同时就起到了护肤的作用。另外，皮脂和汗水会在皮肤上形成一层保护膜，达到了锁水的效果，避免皮肤干燥。当然，比起泡澡沐浴来讲，淋浴的效果就不如它明显，所以建议大家，如果有条件不妨经常选择泡澡的方式。

　　7、洗脸排毒法

　　早晨起来，先用温水洗脸，再用冷水冲30秒，再用温水洗，再用冷水冲，如此冷热交替，可以促进血液循环。这样做能促进面部血管和皮肤收缩，是排除面部肌肤毒素的一个小窍门。

　　8、吃酸助脾脏排毒

　　例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

　　9、女人哭吧不是罪

　　眼睛对于女人，尤其是爱哭的女人，眼睛的排毒作用被发挥得淋漓尽致。医学专家证实，流出的眼泪却是含有大量对健康不利的有害物质。很少流泪的人不妨每月借助感人的连续剧或切洋葱来让你的泪腺运动一次。

　　10、主动咳嗽法

　　呼吸进入肺脏，既损害肺脏，又通过血液循环而“株连”全身。借助主动咳嗽可以“清扫”肺脏。每天到室外空气清新处做深呼吸运动，深吸气时缓缓抬起双臂，然后主动咳嗽，使气流从口、鼻中喷出，咳出痰液。