用筋膜枪可以瘦腿吗？

一、用筋膜枪可以瘦腿吗？

完全没效果，必须锻炼。

单腿保加利亚蹲，同是单腿系，但理论上做工没有单腿手枪深蹲那么全面，特别手枪深蹲启动对铰链有要求（就是骨盆的启动，但不失为一个训练核心控制的好法），但是对大腿刺激的集中度很高，甚至高于标准深蹲，一些专业健力运动员也会用到这个动作加强深蹲标准，纠正发力不平衡，肌电刺激点和标准深蹲重合80%

但值得注意的是，这个动作还是需要负重的，但不像杠铃深蹲那样对重量的需求那么高，只需要负30公斤，就相当于杠铃深蹲的70kg，也就是说无负重的情况下，这是比标准深蹲要难的，同时因为启动位置已经锁定好了，所以动作很容易就做对。

同时，因为是单腿系的，做完一侧又做一侧，对心肺功能是很大的挑战，例如标准深蹲组rm只蹲5-7次，可这个保加利亚单腿蹲，意思意思下也要蹲双倍次数吧，因此这是我最怕的练腿动作，和标准深蹲相比，这种心肺痛苦是更加刺入骨髓的。

筋膜枪本身不可以瘦腿，但是可以辅助瘦腿。筋膜枪内部有特定的高速电击，可以带动枪头，产生高频振荡能够直接作用与肌肉，达到促进血液循环、缓解肌肉疼痛等作用，要是单独使用，只能达到放松肌肉的作用。

筋膜枪虽然无法达到直接减肥的效果，但是在运动后使用筋膜枪能够有效缓解肌肉酸痛，防止肌肉腿的产生，从而造成视觉上的“变瘦”已达到塑形的效果。目前很多人在使用的有品筋膜枪就能够高效缓解肌肉酸痛，塑形效果也更好。

不能瘦腿，筋膜枪只是起到运动后放松的作用，不具备瘦腿功效。对于不想过于健壮的女生来说，运动之后，小腿肌肉中出现不规则块状或条索状坚硬的组织，经过适当的按摩放松和拉伸，是可以将小腿肌肉中的硬组织揉开的，使得肌肉线条修长又好看。

二、用筋膜枪按摩完小腿肌肉很痛

筋膜枪打完之后小腿更痛，考虑和筋膜枪使用不当有关。

筋膜枪可以通过枪头冲击身体运动后紧绷的身体部位，来帮助肌肉软组织放松恢复，避免筋膜粘连，缓解肌肉发僵、发硬、发紧的情况，一般在使用的过程中可能会有疼痛，但是在使用之后身体会有明显的轻松感，并且肌肉酸痛的情况也会得到改善。

如果筋膜枪打完之后小腿更痛，可能是操作筋膜枪的过程中在同一个位置使用的时间过长，或者击打力度过大，导致了局部的充血水肿，继而引发疼痛情况。

作者:薄荷味白衬衫I6

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症状一样，同问。用完筋膜枪腿部肌肉更僵硬了，手一碰就像抽筋一样疼。

三、20岁小伙用筋膜枪按摩了半小时，第二天进了医院危及生命，筋膜枪是什么？

筋膜枪简单来说就是可以帮助机体按摩起到缓解酸痛的物件，其价格比较低，在操作的时候只需按动开关就可以实现肌肉酸痛的缓解。然而一名男子却由于筋膜枪使用不当而导致自己被送进了医院，严重性甚至还让其生命受到了威胁。

该名男子坐车去看望自己的女友，由于其历程高达11个小时，再加上男子在火车上喝水和行动的频率都比较少，导致他的身体出现了肌肉劳损，于是便用筋膜枪做了相应的按摩。这样的迹象以平常的角度来看并不会引起太大的影响，但是该名男子在第二天醒来却发现自己的右腿出现了肿胀，身体上也出现了呼吸困难的迹象，进而在其朋友的帮助下送到了急诊部。

男子患上的疾病是下肢深静脉血栓，这种疾病非常隐晦，难以通过明显的症状发现，一旦出现并发其带来的凶险性，会危及生命。该名男子并不是由于筋膜枪的使用不当而让自己的生命受到影响，该名男子发病的主要原因是由于其坐车时间较长，再加上自己没有做行动上的锻炼，让自己的下肢部位出现肿痛。男子其实在发病的时候能够感受到明显的肌肉劳损，但是他却并没有当回事，反而延误了病情的治疗。

这种疾病在爆发的时候要尽可能的卧床休息，并且不要用筋膜枪按摩，该发病部位用热水热毛巾进行热敷，在其症状没有缓解的情况下，就需要立即送往医院治疗。筋膜枪这种东西确实能够起到缓解肌肉疼痛的作用，但是在使用的时候不能将其按摩头放在同一个位置较长时间，否则所带来的震动也会使肌肉受损。腹股沟、脖子胳膊等部位不可以使用筋膜枪，因为该部位并没有肌肉做防护工作，且血管较多，在按摩的时候会引起压力使血液难以顺畅的流通，也很容易引起血栓。

筋膜枪是一种身体软组织康复工具，能在人剧烈运动后起到缓解疼痛、促进血液循环、放松身体肌肉的作用。

筋膜枪是一种新科技的按摩工具，但是使用时间久了对身体造成的损害是非常大的。

筋膜枪是一种专业的按摩仪器，也是一种软组织康复工具。

四、20岁小伙用筋膜枪按摩了半小时，第二天进了医院危及生命，到底怎么回事？

20岁小伙因用筋膜枪按摩了半小时致静脉血栓，第二天腿肿得像大象腿险丧命。原来小伙是一名健身爱好者，平时健身后喜欢用筋膜枪按摩自己的身体。国庆期间小伙去外地见女友，因为腰腹酸痛，小伙便用筋膜枪进行按摩，没想到第二天起来自己的右腿疼难忍，并出现了呼吸困难等情况，小伙急忙到当地医院进行急诊，最终确诊为下肢深静脉血栓。

据医生介绍，下肢深静脉血栓形成是一种极其凶险的疾病，这种疾病发病较为隐匿，可以在很短时间内致人死亡，因此也被成为“沉默的杀手 ”。新闻中的小伙如果没有及时赶往医院进行治疗，有可能就会因此丢掉自己的性命，小伙就医后，医生为小伙施行下腔滤器植入微创介入手术，避免了栓子进入肺部发生致命性的肺栓塞。因手术很成功，小伙终于脱离了险境，现在已经顺利出院。

现在很多人都喜欢在工作后健身，筋膜枪也成了新的宠儿，但是筋膜枪是不可以随意使用的，一定要正确操作，不然有可能会给我们的身体带来意想不到的伤害。筋膜枪一般只适用于按摩大组肌肉，例如大腿、小腿、臀部等地方，如用于肌肉层较薄的位置例如肩膊、膝关节等，很容易造成瘀伤，也有可能打伤筋膜。另外，使用筋膜枪按摩时间不宜太长，同一位置约3-5分钟即可。新闻中的小伙使用筋膜枪按摩半个小时左右，是非常危险的。按摩枪只适用于纾缓肌肉绷紧的情况，如有关节痛、肌肉发炎等症状的人群千万不要使用筋膜枪。

总的来说，筋膜枪也并不是一无是处，但是使用不恰当的时候身体容易遭罪。如果我们使用筋膜枪之后感到身体不适的话，一定要及时就医进行治疗，千万不要掉以轻心。

相信每个喜爱运动的人都使用过筋膜枪，筋膜枪不仅能够使我们缓解身体的疲劳，而且还能在生过的过程当中帮助人们舒筋活络，是一件非常好的健身黑科技，但是无锡的一名小伙却因为使用筋膜枪按摩了半个小时，结果第2天住进了医院，通过医生的诊断才发现这名小伙患上了下肢深静脉血栓，这种疾病发作非常的快，患者会出现严重的疼痛感，或者是呼吸不畅，胸闷等症状，医生也提醒大家，在使用筋膜枪的过程当中，建议不能够长期作用于同一部位，使用筋膜枪作用于同一个地方的时间大概是5~10分钟左右，一旦超出时间的话，很容易会给人造成伤害。

筋膜枪的确是一件网红缓解疲劳的神器，特别是一些健身的人群，当健身完之后，肯定胳膊腿都是又酸又痛，当这种情况出现的时候，筋膜枪就可以更好的帮助人们缓解这种健身带来的副作用，但是在使用筋膜枪的时候，尽量不要敲打自己身体上的敏感部位，因为这些部位都非常的脆弱，一旦用筋膜枪长期敲打的话，很容易就会成为上述的这名小伙，因为错误的使用了筋膜枪从进了医院且危及生命。

在我们生活当中，使用健身神器的时候一定要当心神器带来的副作用，特别是一些看起来非常受人欢迎的健身神器，当人们初次使用的时候，很有可能会有非常好的效果，但是没有注意使用方法就盲目用这种健身神器的话，很容易就会给自己的身体造成严重的副作用，而且每个人身体的体质都不同，在使用时产生的效果也会大不相同，所以一定要根据自己的体质来选择合适的健身工具和舒缓身体的工具。

小伙出现下肢静脉血栓，使用筋膜枪按摩后病情加重。

20岁的小伙乘坐高铁去看望女朋友，坐了11个小时的高铁以后感觉肌肉酸痛，他认为是姿势不良导致的肌肉酸痛，就用自己携带的筋膜枪给自己按摩了半个多小时，结果第2天发现自己右腿肿大，还有疼痛和呼吸困难的症状，赶紧去医院治疗，经过CT和彩超检测以后，医生诊断他得了右下肢静脉血栓。

下肢静脉血栓是一种很凶险的疾病，这种疾病的发病比较隐匿，在短时间内就可能导致患者死亡，有着沉默杀手之称。这个小伙再出现下肢肿痛和呼吸困难的时候，就是下肢静脉血栓生成应该及时治疗，其实它在乘坐高铁以后出现肌肉酸痛，应该就是下肢静脉血栓形成的前兆，如果不用筋膜枪，可能不会发病的模块，他擅自使用筋膜枪进行按摩导致了病情的加速。

这个小伙进入医院后被及时送入了介入血管外科进行治疗，医生根据他的病情给他做了微创介入手术，在他的下腔静脉放了一个伞状的过滤器时，他体内血液循环保持正常静脉血栓被拦截，防止静脉血栓进入肺，有效保护了他的生命，经过医生精心治疗以后，这个小伙已经康复出院，恢复了正常生活。

针对这个案例，医生也做出了专业的提醒，如果出现呼吸困难和胸痛以及下肢肿痛时，应该避免按摩热敷，最好及时就医处理，确定病因以后再对症治疗。医生还提醒筋膜枪虽然能放松肌肉缓解酸痛，但也不能随意使用，而且同一部位使用时间应该控制在5~10分钟之内。关节和腹股沟以及腋窝等神经和血管密集的地方，不能使用筋膜枪，不然会出现严重后果，伤害身体健康。

筋膜枪本身不能用于眼睛周围的皮肤，眼睛周围的皮肤非常脆弱。

如果此时人们在你的眼睛周围剧烈跳动，你的眼睛会受到很大影响，平时你不能使劲揉眼睛，更不用说用筋膜枪打眼睛了，这是一件非常可怕的事情。我们还需要知道要使用什么样的东西以及在哪里使用它们，筋膜武器主要用来帮助我们放松，他们打不到我们的眼睛。

人眼的结构脆弱而精致。不要理所当然地打，或按压眼圈和眼球，平时，你应该保护眼睛，不要不知疲倦地佩戴眼睛，不要用不洁的手触摸眼睛。你应该经常做眼保健操，不要直接打，也不要对眼睛施加压力，平时，你应该多做眼保健操，多看远处的绿色植物。                                         

筋膜武器在生活中很常见。对于健身者，几乎每个人都有筋膜枪，可以很好地放松肌肉。此外，许多人都有高强度的运动，所以在运动后，他们会用筋膜枪敲打肌肉，放松肌肉。然而，如果筋膜武器使用不当或局部使用，将造成巨大的损害。仪表板枪主要适用于成年人，如儿童和孕妇，不建议使用。孕妇使用筋膜手枪时，可能会有刺激性反应，导致子宫收缩，从而导致流产或难产。

筋膜武器在互联网上很流行。许多人想用它们来保持身体健康和放松肌肉。正确使用此工具有一定的好处。它可以放松肌肉，也可以缓解肌肉疼痛和紧绷的不良症状。然而，如果使用不当，也存在重大风险，一些风险可能影响人类健康。因此，你在使用筋膜武器时应该更加注意，我们必须知道哪些是潜在的危险。

这个男子用筋膜枪按摩了自己半个小时，然后导致了自己的静脉血栓，在去了医院之后经过医生的检查发现，根本原因就是因为这个男子长达11个小时静坐不动，再加上没有活动喝水，所以导致犯病了。