身上长痘吃什么蔬菜可去痘印

一、身上长痘吃什么蔬菜可去痘印

多吃富含Vc或花青素的食物，这两种成分都具有有很好的抗氧化性，能够起到辅助美白淡斑的作用；可以多吃些富含Ve的食物来辅助肌肤自我修复也是能起到淡化痘印的作用的。

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二、有什么水果或蔬菜可以去痘印和消痘痘？

1、胡萝卜：白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”，其根含有胡萝卜素、维生素B族、花色素、挥发油、伞形花内脂等，具有健脾化滞之功效。水煎代茶饮或炒熟食。

2、马齿苋：是适合去痘印吃的蔬菜，其中含有去甲肾上腺素、胡萝卜素、硫胺素、维生素B、烟酸及多种矿物质。具有清热解毒、消肿散癖等功效。可水煎汁或捣汁饮，也可沸水煮焯后凉拌食。

3、苦瓜：苦瓜富含粗纤维、钙和铁等元素，能够增加免疫细胞的活性，帮助人体排除毒素。可煮着吃、绞汁喝或者是炒熟吃。

三、吃什么常见水果蔬菜对祛痘印有帮助？

不是吃水果能去痘印，是要多补充富含维生素C和E，主要就是蔬菜水果坚果类的

维C：

No.1 樱桃 50 12粒 500

No.2 番石榴 80 1 个 216

No.3 红椒 80 1/3个 136

No.4 黄椒 80 1/3个 120

No.5 柿子 150 1 个 105

No.6 青花菜 6 1/4株 96

No.7 草莓 100 6粒 80

No.8 橘子 130 1 个 78

No.9 芥蓝菜花 60 1/3株 72

No.10 猕猴桃 100 1个 68

富含维生素E的食品有：麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油，莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富，几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E；奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素E；肉类、鱼类等动物性食品，水果及其他非绿叶蔬菜维生素E的含量则很少。莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜。

水果蔬菜要生吃不加工，因为维C极易分解

四、吃什么蔬菜可以祛痘痕

像白菜.西红柿/丝瓜.都是可以的