祛痘经验分享以及预防青春痘方法

祛痘经验分享以及预防青春痘方法

关键在于平时的饮食和作息规律。建议你平时别吃油炸，烧烤的食物，甜食和腥辣的也尽量不要吃。还有，要保持充足的睡眠！（真的很重要！）不要上网到很晚~ 坚持每天排便，便秘是痘痘的重要致因，毒素需要及时排除。

过段时间你会发现你的脸真的不一样了！

PS：我是油性，以前也有很多兜兜，也试过很多方法，但感觉不大理想。于是我就用温水洗脸，然后拍一点爽肤水，再擦一层珍珠粉，现在不但兜兜没了，皮肤也光滑了 ~~~~~~~~

还有，建议你不要去用什么去痘的药品或化妆品，都是治标不治本的，有的还会造成二次伤害，关键是内调~~~~~~~~

还有一个方法，是我自己试过的。用绿豆水洗脸，可以消炎，对去痘痘很有效果，也可以睡前用绿豆泥敷脸，第二天就会发现痘痘小很多。建议你试试这个方法~~~

PS：最重要的是保持脸部清洁哦~~~~~~~~

我脸上痘痘长了三四年了，哪个过来人分享下祛痘经验啊！？？ 千万不要是来打广告的

您好，知我药妆肌肤顾问很高兴帮助您。

 痘痘肌肤一定要多方面来调理比较好，先是内在调理，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激的食物，保持肠胃通畅，保持好的作息时间。

外在可以通过使用保湿祛痘护肤品，控油抑痘，调节肌肤的水油平衡，白天防止紫外线对肌肤的伤害。推荐比度克，同仁堂，老中医等祛痘高效品牌。

这样坚持一段时间下来，痘痘肌肤会明显改善的

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给你说一些生活中要注意的事项吧！我当时起豆豆有5年，我的教训是千万别挤，会留疤的！另外就是晚上用温水洗脸5分钟，最好用硫磺乳膏来洗，药店有卖，平常少吃辣和油腻的！生活要有规律，使内分泌平衡，激素分泌正常！注意到这些就差不多了，祝健康～

如果你是青春期经常用电去油或祛痘的洗面奶就行了（16-22）。如果不是那你得注意了，早晚一次洗面奶洗脸（少用擦脸油）因为一般的痘痘就是皮肤的油性过大导致的，少吃油腻的食物，多吃清淡、蔬菜等（忌辣、烟酒），没事去检查下是否便秘、大便是否正常，一天一次就好 这样身体里的毒素能及时排出体外。

完美芦荟胶。很好用，35一管又不贵。

每天醒来第一件事，摸摸脸，有没有平了，有没有鼓了…

今早醒来鼓起勇气拍了现状(预警预警预警)，左右脸颊，右脸颊比较严重。其实已经是好非常多状态，至少都平了，不过还有点红红。最严重的时候就是把你们看的每一个痘印都脑补成鼓起的大包，真的是成片。目前致力于不再长新的还有祛痘印………(一大早的发型啊眼屎啊表情啊不要太在意…)

玻璃心如我，我还是放张晚上新换的发型吧，淡妆微美颜，要给男神看的啊，啊?啊?啊???都不好看的…那等我下次化妆再来吧。妆前妆后啥的…放心里就好，我玻璃心啊

痘痘又回来啦。我和你们回到一起跑线啦!紧急预案!!这次会这么重视是因为长的这几颗痘都是红肿又有点硬的痘，而且长在一起，这一幕很像当年成片长的噩梦…立马就精神了。想想原因，可能是前阵出差应酬比较频繁，酒啊对我一定一定是发物，加上喝了酒经常大半夜醒来睡不着，当下还只是小打小闹长一两个小的，不知怎么回事这几天突然长了些大颗的!!!害怕还是有的，但是总得做点什么!今晚运动了一小时，然后汗蒸了15分钟，出来做了清洁面膜。买了迷你炖锅，红豆薏米，煲五谷杂粮的日子开始了~

刚运动完，发照片!!其实一直到现在还是痘痘肌，虽然不会大规模长了，但是一旦熬个夜上个火还是很容易中标。所以还是会有些些痘印，前阵一时放肆又回来了一些

原本从来不长痘，上大学后一度爆豆变成痘痘肌，两颊重灾区!!一度崩溃。在盲目求助祛痘产品护肤品无果后，除了看医生，也开始明白那句废话：日常作息好，身体内部好，脸才会好。

爆豆原因主要是大学一度因为事务繁忙重度熬夜(曾某次通宵着通宵着就长出了一颗…)，加上常年不吃青菜(从小到大几乎没吃过，不敢吃)，所以主要就是在作息上跟吃上面注意养生。

1.早睡。解决办法：早起，睡前牛奶，放下手机，看书，泡脚(下文会提)

以前是重度熬夜患者及易失眠体质，宁愿熬夜三小时也不早起十分钟。为了早睡，就是逼自己早起，大概六点多左右，一开始可能会变成晚睡早起因为刻意反而不容易睡，但是顶多两周就掰过来了。十点就睡真的超级超级养生!!

2.早餐。

五谷杂粮(紫薯，玉米，豆子等)尤其注重早餐。地瓜绝对是宝，好吃又排毒。紫薯更好，通常在起床后会直接放一个紫薯，玉米煮着。然后准备打豆浆。(各种各样随便搭，不单是豆子，银耳，红枣，紫薯，胡萝卜，蔬菜，都打过，不要过滤渣(都是纤维)，强烈建议随手加一把燕麦，醇滑到哭)。等到出门上课，紫薯玉米什么的煮好了，豆浆也都打好了。现在有时候会买超市打好的五谷杂粮粉拌在豆浆里成糊，也很营养。不过打成粉或豆浆纤维分子小了，总觉得促进肠胃蠕动效果没那么好，所以有时间还是尽量用煮的?

(运动出汗)太重要了。因为本身不是很会出汗的那种，所以下午晚上的时候就跑步，操场或健身房都行，反正我目标只有出汗。汗流浃背，太爽了!当然务必是不带妆的。去健身房的话运动完汗蒸。

泡脚。泡脚一是为了出汗二是为了睡眠。所以我不单是冬天才泡，夏天也泡。对于很少泡脚的促进睡眠效果显著。(高中时泡过两次两次都是睡过头，有一次市统考，还是被老师追到宿舍拉起来的……)

温开水洗脸。听说日本妹纸都是用温开水洗脸，不用生水?…不知真假，但是从长痘开始，因为学校有供应温开水，所以一直是打温开水洗脸(略浪费)，洗完再用凉开水激一下拍下脸。反正自我感觉挺好。

突然发现这些其实还谈不上养生，还挺日常的。大抵就是一个有心。此外，因为是不吃蔬菜上火体质，所以忌口不吃烧烤麻辣那些也是非常关键。每周还会喝一次类似某常润茶排排毒。每天早晚也会在豆浆或牛奶里面加一些现在很火的日本的那些纤维什么的，其实直接效果什么的不是很明显，但也就吃一个心里开心。当然除此之外，也是有配合医生护肤才好的痘痘(但我觉得都挺鸡肋的!!)，所以觉得生活作息最重要!

虽然一度因为爆发痘痘很自卑，自暴自弃啥的，但是也多亏了痘痘，让我开始注意生活养生。虽然我们曾经皮肤没那么好，但我们养生加保养，三年，五年，一定会越来越好!虽然现在没有当时坚持的那么好了~~

只有爆过痘才知道照镜子时的失落，复发时那种近乎绝望，希望痘痘妹都要好起来!!如果你脸上也有痘痘可以加njatr2361，这些心声也在试图告诉你，你不是站在泥潭中的唯一一个人，让我们共同去面对!!!