有哪些有利于人保持年轻、健康、漂亮状态的细微的好习惯？

1.注重防晒

防晒并不仅仅是为了防晒黑，更是为防止皮肤衰老。虽然适量地晒太阳，有利于身体健康，但紫外线却是导致皮肤衰老的主要原因。想看起来年轻，就必须保持一个比较好的皮肤状态。科学认为，除了自然老化，肌肤老化的另一个关键因素就是“光老化”，所以想要皮肤保持年轻健康，防晒工作是必不可少的。怕麻烦，长期不防晒的话，皮肤会变黑，出现色斑，甚至导致皮肤病。平时注意涂抹防晒霜，或是打伞进行物理防晒的人，看起来会更年轻。

2.爱运动

现代快节奏的生活环境下，一天大部分的时间都是在座位上度过的，缺少运动。长时间坐着容易造成肥胖，加速衰老。运动可以加快血液循环、增强人体抵抗力，也可以提高新陈代谢的速度，加快细胞更新，让人看起来更年轻，同时长期运动的人，体形更好，也会显得更年轻。

3.不熬夜

白天大多忙于工作，晚上就抓紧时间追剧、娱乐、玩耍，做夜猫子。长时间的熬夜会让我们的皮肤更快衰老，也会让整个人看起来没有精神气，比较沧桑。因此，最好不要享受太长时间的夜晚生活，保证在十点之前就上床睡觉。

1.按时睡觉起床、睡眠时间保持在7个半小时以上，合理的饮食，早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少。平时抽时间进行锻炼，跑步、太极，不管从事什么工作，都要保证充足的水分。保持寝室通风。保持口腔、皮肤卫生。

2.晨跑

一些比较自律的人都爱晨跑，这是因为晨跑能够唤醒我们身体各个机能，让一天变得有活力，也能健身减肥，达到一个塑形的效果。经常晨跑的人，有着一定的体力值，能够燃烧身体的多余脂肪。

你好，很高兴回答你的问题。能够保持人年轻健康漂亮的细微好习惯有很多，只有你有健康的身体，才能年轻和漂亮。保持年轻健康，并不是看你用了多少护肤品，吃了多少保健品，而是看你的日常生活习惯。

如果你天天熬夜，睡眠不足，即使用再多的护肤品也没用，如果你不注意锻炼，吃再多的保健品也是没用。这五个好习惯能让你即使不用护肤品，不吃保健品，也能保持年轻健康，既省钱又有效。

1、保持良好的心态。

在生活中一定要少抱怨，要多努力去改变。如果你现在过得不如意，那你就想办法去改变，如果你改变不了或者没有勇气改变，那你就默默接受，抱怨不仅没用还会影响心情。只有踏踏实实努力，才能改变现状，获得成功。

2、早睡早起，保持良好的睡眠。

每天保持八个小时的睡眠，能让你的身体有更多的修复时间。人体的修复大多是在熟睡时进行，所以你的熟睡时间越长，身体修复得就越好。身体修复的好，各种病症就不会找上你，自然也就变得年轻漂亮。

3、注意个人卫生。

你可以不喷香水，但你至少要保证身体上没有味道。头发要洗干净，不要一出门就顶着一头油。注意好自己的个人卫生仅仅是维护自己的形象，也是尊重他人的表现。一个注意个人卫生的人，也一定是一个细心的人，这会让你在别人的心里加分。

4、有一个运动的爱好。

健身是好的，但痛苦也很多。你可以不健身，但是如果你不健身，就需要有一个运动的爱好，它可以让你在平时能够得到充分的运动，可以是羽毛球，网球，游泳足球之类的运动。运动会提高自身修复细胞的活力，是最好的抗衰老方式。

5、保持学习的习惯。

养成终身学习的习惯，这里所说的学习并不只是学习学校里的知识，还有各种各样的书籍等等。学习可以让你自己能够与时俱进，大脑更加灵活，让自己得到获得知识的快乐。

以上五个小习惯，会让你在日常生活中变得更加美丽健康。优秀人的气质会由内而外的散发，这五种习惯能够让你提升自己的气质。希望我的分享能对你有所帮助。

好的习惯，确实能让人保持年轻，活力和精力充沛的状态。

那么有哪些好习惯可以让人持续保持年轻呢？

首先要做的是早睡早起。良好的睡眠对于皮肤管理非常重要。所以，每天保证晚上12点之前入睡，保证每天睡够7―8小时，很重要。

第二，要注意饮食健康。不抽烟不喝酒，不吃油腻辛辣刺激食物，多吃水果蔬菜瘦肉蛋奶等，对于身体也很有好处。

第三就是保持锻炼。规律的锻炼是保证身体健康的重要手段。每周保证至少150分钟的锻炼时间。可以分四到五次来完成。

第四就是要保证情绪稳定。稳定的情绪，不生气，心态好，是最能保持年轻面容的方式。遇事不要慌，做事三思而后行，会少很多情绪上的麻烦。

想到哪说到哪:1.不抽烟，与抽烟的人保持距离。

2.不喝酒或者尽可能的少喝酒。

3.适度的锻炼，但不要过量。

4.控制体重。超重会带来健康风险，糖尿病，心脏病，高血压都会让人很快的衰老。

5.保持健康的心态，每天都保持微笑。

6.找个人相爱，爱情会让人变得年轻。研究表明，已婚的人活得更久。7.保持充足的睡眠，中午可以小眯一会，下午精力充沛。8.多喝水，定时定量地喝水，不要等你口渴了才喝水，当你口渴时表明你的身体已经缺水好一会了。

9.叫你戴口罩的时候要戴口罩，看看那些不听话的老外，死了多少人了还不长记性！

10.保持健康的饮食，多吃蔬菜，水果，少吃油腻辛辣的食物，特别是外卖快餐等又不健康又不卫生。

11.定期体检，让身体的各项指标处于受控状态。