什么水果含维生素e和锌？

一、什么水果含维生素e和锌？

​坚果类物质以及绿叶蔬菜中含有丰富的维生素e，水果含有维生素e的并不多，但是猕猴桃、奇异果却含有丰富的维生素e，猕猴桃除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁、果胶和糖类物质外，还含有丰富的微量元素，比如钙、铁、钾、硒、锌等微量元素，还含有人体必须的多种氨基酸，还含有丰富的维生素c、果糖、柠檬酸、苹果酸以及脂肪等。

因此我们要补充维生素e可以多吃坚果以及绿叶蔬菜以外，可以适当地食入猕猴桃，猕猴桃为热带的水果，被誉为热带阳光水果，含有丰富的维生素e、维生素c以及多种氨基酸，它营养丰富，润肠通便，是不可多得的水果。

二、blackmores澳佳宝维生素e润肤乳霜的功效与作用是什么

很多备孕和怀孕的女性比较烦恼，担心生下宝宝之后皮肤会变松弛，脸上还长斑，而为了呵护脸部肌肤，生活当中要为脸补充一定的营养。其中维生素e是每个人皮肤都需要的营养物质，而且体内摄入的维生素不足对健康影响也非常大。澳佳宝是很有的营养品牌，旗下推出的澳佳宝维生素e润肤乳霜受到很多人的好评，那么blackmores澳佳宝维生素e润肤乳霜的功效与作用是什么？

对于缺水性皮肤来说，blackmores澳佳宝维生素e润肤乳霜能够充分补水，让女性朋友有一个更水润的皮肤。而且这款维生素e润肤膏含有的主要成分是维生素e，达到润肤效果的同时，还具有抗氧化的作用。

另外，澳佳宝维生素e润肤乳霜还有抗菌消炎的功效和作用，对于一些细菌有很好的防止功能，适合大多数女性朋友使用。据很多消费者给出的反馈信息，澳佳宝维生素e润肤乳霜效果很不错，长时间坚持使用能让大家的皮肤更细嫩和紧致。而且容易长痘的女性也可以用这款护肤品，不会给皮肤造成负担或是诱发长痘，保湿不油腻，是很不错的一款护肤品。

总的来说，澳佳宝维生素e润肤乳霜的功效很好，合理使用可以达到不错效果，而且可以肌肤补充一定的维生素e，可以从一定程度上抵抗衰老，但具体效果是因人而异的，所以所谓的功效都只能作为参考。

三、维生素e直接涂在脸上可以吗？有什么作用

维生素E胶囊可以直接涂在脸上。但最好是晚上，白天涂脸上油油的容易吸附空气中的灰尘。如果为了更好的祛斑可以内服再加外用。

维生素E,又叫生育酚,是一种脂溶性维生素。早期主要用于肌营养不良症等,以后随着对它的药理作用的深入了解,应用范围也不断扩大。比如仅皮肤可就有比较广泛的使用,维生素C可用于硬皮病、汗管角化症、黄褐斑、对称性掌拓红斑角化症、银屑病、慢性皮肤溃疡、复发性口腔溃疡以及冻疮等许多疾病。

养颜美肤：天然维生素e+酸奶+蜂蜜+柠檬汁，取酸奶二匙、蜂蜜半匙、柠檬汁半匙，与三粒天然维生素E调成糊状，敷面15分钟后，用温水洗净，注意最好不要用过烫或过冷的水，此法能将毛细孔里的污垢彻底清除，滋养美白，令肌肤光彩照人。

秋冬保湿：天然维生素e + 乳液或面霜，秋冬干燥时节，只需用针刺破天然维生素E软胶囊外衣，滴一滴混在乳液或面霜中，将其涂于需要保养的部位；在特别干燥的季节，沐浴后，将维生素E混合护肤乳液一起使用，能避免干燥起皮；长久坚持，能令肌肤滋润、白皙。此法特别适合长期在空调室内工作的女性。

维生素E可以直接涂在皮肤上，维生素E是具有抗衰老功效的，如果你的年纪是25岁以上的干性肌肤，那么我建议你在早晚洁肤后，都可涂抹，还可以在你的颈部做按摩，促进维生素E吸收，如果你的年纪是25岁以下的油性肌肤，建议最好不要使用。

建议你最好用天然的维生素E，内服外用，都可以，祛斑养颜，对皮肤和补充营养都有很好的作用。

每天一粒，用针扎眼之后，一半涂在脸上，祛斑美容，另一半内服

或者拿两粒，吃一粒，抹一粒。对祛斑，有很好的功效

没有任何副作用

VE只是油脂，不会让皮肤黄的

不要直接涂在脸上弄不好会有脂肪粒的