吃维生素e,,有什么好德地方,,？

用维生素E来养颜、抗衰老，每天用量也不要超过10～100mg这个安全范围，否则就会出现副作用。性早熟导致生长过快，体重增加，对本身无力的肢体增加压力，增胖过快。不利于青少年发育。我国儿童、青少年人均每天摄入的维生素E偏高，达到RDA的300％。主要是因为我国食用豆油、麻油等植物油远高于西方国家。因而现在通过食物摄取天然维生素E比较好。维生素C可以补充，当然最好通过食物摄取天然维生素最好，桔子，橙子等维生素c比较多，总之保证水果供应，应该通过食物摄取天然维生素就可以的！特别缺乏另当别论。