多大年龄人适宜吃维生素E

一、多大年龄人适宜吃维生素E

一般来说， 年龄在 25岁以上，就可以适当补充维生素E了。

以下七种人最需要补充天然维生素 E：

1.希望保持青春活力的女人

2.有色素沉着现象的女性

3.长时间使用电脑的办公室女性

4.希望怀上健康宝宝的女人

5.怀孕和哺乳期的女人

6.进入更年期的女人

7.抽烟的男人。

为什么25岁以后要适当补充来益维生素E？

人体自身抗氧化能力随着年龄下降，到了 25 岁以后，氧自由基的产生逐渐超过人体的承受能力，衰老特征就开始产生。这时候，适当补充来益维生素 E ，能有效延缓衰老。尤其现代社会手机、微波炉、冰箱的辐射，大气、生活环境的污染，都会加速人体老化，而及早补充来益维生素 E 是明智的选择。

二、维e什么年龄吃最好

一般6岁以上就可服用~视个人情况而定~一般23岁后可一直补充天然维生素E也可以

三、维E的化妆品适合什么年龄

body shop的东西很不错的，呵呵，我，我家里人，我同事，我朋友用的都是body shop的东西。。。但是要适量，用多了容易长油脂粒，这是Body shop的缺点。

四、天然维生素e适合多大年龄吃

大家都知道天然维生素E有好处多，但是并不是每个年龄阶段的人群都适合吃天然维生素E的，那究竟哪个年龄段适合吃，哪个年龄段不可以吃呢?

首先我们要知道天然维生素E的作用是什么。

1、 皮肤保养：淡化色斑、抑制黑色素、保持皮肤白皙、改善面部萎黄。

国内外均有报道：持续服用天然维生素E(也可以外用哦)，能使面部黄褐斑和色素斑减少甚至消退。

2、调节内分泌：改善月经不调、痛经、心烦失眠等问题;缓解更年期症状;增强性欲，改善性冷淡。

3、孕育健康下一代：天然维生素E又叫生育酚，能刺激体内荷尔蒙分泌，可提高生育能力。若缺乏维生素E，易表现为不易受精或习惯性流产。维生素E能增强女性卵巢机能、卵泡增加。

4、年轻心血管：防止血管内血液凝固，防止动脉粥样硬化，使血液循环良好、年轻心血管以预防多种疾病。

5、男性同样需要维生素E：抽烟男性需补充维生素E以消除自由基。孕前男性服用维生素E可提高精子数量、质量和活力。

因为天然维生素E含有的天然维生素E，又叫生育酚，能刺激体内荷尔蒙分泌，所以少年儿童不宜。青年以上可以服用，但因为它是脂溶性的，过量服用是有害健康。因为这个年龄的人群还处在长发育期,主要的营养还是从五谷杂粮的饮食方面来补给 不适合在这个时段通过药物性的吃维生素E。应多吃些新鲜的蔬菜、水果，如苹果、西红柿、茄子、黄瓜、苦瓜和五谷杂粮等等来补充维生素E.

在现代社会，电脑、手机、微波炉、冰箱等产生的辐射，大气污染、生活噪音等形成的恶劣环境，都会使人体提前进入衰老状态，比如黄褐斑、细纹、肤色黯淡等。所以，哪怕还没到25岁，但皮肤已经呈现出明显的衰老特征的女性，也应当开始每日补充天然维生素E。.

中、老年人服用天然维生素E也是比较合适的，人体自身抗氧化能力随着年龄下降，到了 25 岁以后，氧自由基的产生逐渐超过人体的承受能力，衰老特征就开始产生。这时候，适当补充来益天然维生素 E ，能有效延缓衰老。

五、多大年龄适合使用维生素E主要作用是什么

维生素E的作用

1.作为抗氧化剂用，且其因为可接受氧，维他命E有助於防止多元不饱和脂肪酸及磷脂值被氧化，故可维持cell membrane的完整性。

2.可保护维他命A不受氧化破坏，并加强其作用。

3.维生素E与碘化合物，已证实能预防维生素E缺乏有关的症状发生。

4.防止血液中的过氧化脂质增多。

5.降低罹患心脏疾病、冠状动脉疾病的发生率。

6.维他命E是一自由基，可加强体内的免疫反应。

7.一些研究报告显示与房癌、抗老化有关。然未受广泛证实。

8.防止血小版过度凝集的作用。

9.增进红血球膜安定及红血球的合成。

10.减少因空气污染引起的效应，进而使肺脏的伤害降低。

11维持细胞呼吸。

12.减少老人斑的沉积。

有助於防止多元不饱和脂肪酸及磷脂类被氧化,可维持细胞膜之完整性.可保护维生素A不受氧化破坏.与硒均能预防脂类因氧化而遭破坏.虽然维生素E 被认为是一个抗氧化剂，但真正的体内生化机转尚未明了。有人认为维生素E 能保护不饱和脂肪酸和其他对氧敏感的物质使之不被氧化，如维生素A 和维生素C。研究显示，维生素E 还能抑制血小板的凝集。成人缺乏维生素E 不会引起特别的疾病，但早产新生儿可能发生暴躁、水肿、血栓和溶血性贫血。可用于治疗或预防维生素E 缺乏症。有人尝试用於癌病、皮肤、夜间腿抽筋、性无能、心脏疾、老化、经前症状及增加运动员的能力。

【正常需要】

[人体正常需要量]

成人的建议每日摄取量是8～10IU；

一天摄取量的60％～70％将随着排泄物排出体外。维生素E和其他脂溶性维生素不一样，在人体内贮存的时间比较短，

这和维生素B、C一样；

医学专家认为，维生素E常用口服量应为每次数10至于100毫克，每日1至3次。大剂量服用指每日400毫克以上，长期

服用指连续服用6个月以上。一般饮食中所含维生素E，完全可以满足人体的需要。因此，老年人长期服用维生素E不

仅是不需要的，而且是不安全的，还能产生副作用。