如何减少脸上的胶原蛋白流失？日常如何保养？

如何减少脸上的胶原蛋白流失？日常如何保养？

爱美之心人皆有之。随着人们生活条件的变好，现在人们对于自身皮肤的护理越来越看重。以前大家都是在年龄大了之后才会开始护理，很多时候小年轻人觉得哎呀我为什么要护理皮肤呀，我的皮肤那么的娇嫩。实际上保养皮肤这件事情就是要从年轻的时候做起，打好一个基础，这样等到老了之后才不会有一个很差的皮肤。

而想要保护好自己的皮肤的话，那么一定要谨防胶原蛋白流失和及时补充胶原蛋白。大家或许经常听到胶原蛋白这个词，那么胶原蛋白到底在我们的人体之中起着怎样的作用呢？这个问题我今天就来详细和大家介绍一下，胶原蛋白扮演着怎样的角色，他又是怎样流失掉的？以及我们应该如何去补充体内的胶原蛋白。

胶原蛋白

在我们的人体皮肤上有70%都是胶原蛋白，而胶原蛋白在我们的皮肤之中起着维持我们的弹性和保持水分的作用。大家可以发现，对于很多青春期的女生来说，她们的皮肤非常的娇嫩和滑嫩。但是如果上了年纪的话，我们的皮肤就会变得很差。

这主要是在我们25岁之后，我们人体自身合成的胶原蛋白就会逐渐开始减少。也就是说我们的体内产生的胶原蛋白不能够维持我们日常的消耗。而一旦我们皮肤表面的胶原蛋白不充足的话，我们的皮肤慢慢就会出现一些问题，比如说出现皱纹暗淡、松弛，干燥这些症状。

胶原蛋白是怎么流失的？

我们的胶原蛋白主要存在于皮肤的真皮层之中，而太阳光中的紫外线可以直接透过我们皮肤的表面直接到达真皮层，然后破坏真皮层中的胶原蛋白。这也正是为什么我们常说不要晒太多的太阳，会杀死们的皮肤，甚至严重的话会造成皮肤癌。

而且紫外线照射真皮层之后，会产生大量的有害物质，自由基，而自由基更是会加快胶原蛋白的氧化速度。

所以防止胶原蛋白流失，首先最重要的手段就是隔离防晒。

怎么补充胶原蛋白？

现在很多人会采取服用一些胶原蛋白粉来补充胶原蛋白。除了这些之外，在我们的生活中还有很多含有胶原蛋白的食物。比如说猪脚和猪皮，这两种食物之中就含有大量的胶原蛋白。但是这两种食物之中也含有很多的脂肪，所以我们一次也不能吃太多，不然就会吃胖了。

同时，我们还应该多吃水果和蔬菜，因为水果蔬菜的话，不仅可以补充我们人体所需要的营养物质和水分，更可以让皮肤变得更好，增加皮肤的弹性。

我们知道我们人体的大部分都是由水构成的，而皮肤干燥主要也不也是缺水，所以我们一定要多喝水。多喝水的话可以帮助我们体内的胶原蛋白吸收与消化。能够促进我们体内的新陈代谢，让我们能够继续更快的将一些废弃物排出体外。

下面这些方法教你如何减少脸上的胶原蛋白流失；

人体70%的皮肤是胶原蛋白，它起到维持真皮弹性和水分的作用。但是，25岁以后，人体自身合成的胶原蛋白逐渐减少，随着年龄的增加在逐渐流失。

如何减少脸上胶原蛋白的流失？如何保养？

胶原蛋白不能维持生计--

皱纹慢慢爬上我们的脸，衰老开始出现，如暗淡、细纹、松脱、干燥等。

减少面部胶原蛋白流失的主要手段有：抗氧化自由基、隔离和防晒。

A： 什么是自由基

自由基，又称自由基，是指化合物分子在光和热的外部条件下产生的具有“不成对电子”的原子或基团。

也就是说，自由基是不稳定的，所以也叫“自由基”。

就像一个淘气的孩子，到处惹是生非。

B： 自由基对胶原的损伤

胶原蛋白，是一种优质的蛋白质。当自由基遇到胶原蛋白时，自由基为了保持自身的稳定性，会选择放弃一个电子来破坏胶原蛋白的功能。

胶原蛋白的自由基破坏过程实际上就是胶原蛋白氧化和流失的过程。

C： 人体自由基产生的主要原因

① 身体自身的氧化代谢。

② 环境污染，太阳紫外线辐射，手机电脑辐射，生活压力大，不良饮食习惯，身体疾病

总之，只要有光、热等外界因素，人体就会不断产生自由基。

D： 太阳的紫外线辐射是造成面部胶原蛋白流失的重要原因。

胶原蛋白主要存在于皮肤的真皮中。

太阳的紫外线可以穿透皮肤表皮，直接到达真皮，破坏真皮中的胶原蛋白。

同时，还能刺激皮肤产生大量有害的自由基，加速皮肤胶原蛋白的氧化速度。

综上所述，要减少脸上胶原蛋白的流失，有必要：

抗氧化自由基，隔离和防晒。

日常生活中如何保养，才能减少脸上胶原蛋白的流失

A： 补充胶原蛋白

胶原蛋白补充分为：

① 小分子胶原蛋白肽的直接补充

主要指“口服小分子胶原蛋白肽粉”。

小分子胶原蛋白肽进入人体后，可直接被人体吸收，不需要像大分子胶原蛋白那样再分解合成。

优质小分子胶原蛋白肽粉的纯度高于胶原蛋白肽溶液或片剂。

② 多吃富含蛋白质和维生素C的食物。

例如：鱼，虾，大豆，猪蹄

这些食品中所含的蛋白质是大分子蛋白质，进入人体后会分解成氨基酸等化合物。

为了重新合成胶原蛋白，维生素C必须参与。

③ 使用具有抗衰老抗皱功能的保湿保湿护肤品。

这类护肤品通常含有水解胶原蛋白、寡肽、氨基酸、甜杏仁、银耳提取物等。

这些成分可以直接补充皮肤的胶原蛋白或间接促进胶原蛋白。

B： 抗氧化

皮肤细胞中的胶原蛋白很容易被氧化自由基氧化。

主要抗氧化方法如下：

① 涂上高质量的防晒霜。

高质量的防晒霜通常含有抗氧化自由基，如生育酚乙酸酯。

② 补充维生素C或维生素E

众所周知，维生素C和维生素E是高效的抗氧化剂。

可口服或涂抹补充。

③ 养成良好的饮食习惯

避免辛辣油腻的食物，保证充足的睡眠，释放不良情绪和生活压力

最后，为了减少面部胶原蛋白的流失，日常保养要做到以下几点：

a： 保湿保湿，促进肌肤正常新陈代谢。

特别要注意能促进胶原蛋白的抗衰老护肤品。

b： 隔离防晒霜，防止外界环境和太阳紫外线对皮肤的伤害。

c： 养成科学的饮食习惯，预防疾病。

经常的使用补水的面膜敷用，这样子可以有效减少它的流失，还得做好防晒，这样子才能更加的漂亮。

减少脸上的胶原蛋白流失可以进行涂抹护肤品，多吃猪皮鱼皮等，胶原蛋白丰富的食物，日常中要注意保湿，避免阳光晒，避免风吹。

在平时的时候一定不要让皮肤被风吹散，同时可以用一些补水的化妆品。