头发护理日常做好哪几件事？改善发质吃什么好

头发日常护理是非常重要的，只有好好的护理头发才可以让自己的头发变得柔顺。首先我们需要选择适合自己的洗发膏，有的人经常会有头皮屑，那么他们就需要使用去头皮屑的洗发膏，有的人头发经常爱出油，所以咱就需要使用控油的洗发膏，至于那些经常脱发落发的人，就应该使用含有生姜的洗发膏。每次洗头发仅仅用洗发膏是不够的，在使用完洗发膏之后，还需要进行进一步的护理，比如涂一些护发素，对自己的头发进行一个保养，精致的人还会使用一些发膜给自己的头发一些营养，让他们进一步吸收。有的人长期烫头发染头发他的头发就会比较干枯，他们就会在头发半干的时候是用一些护发精油对头发进行保养，这样就可以让自己的头发变得充满光泽。头发在日常护理的过程中要多注意保养，给头发足够的营养，可以经常使用一些好的护发产品来保养头发，让自己的头发变得柔顺有光泽感。除了日常的保养，我们在饮食方面也是需要注意些的，平时可以多吃一些黑芝麻，坚果类的，这些食物对头发会比较好，可以让自己长出好的头发，我们还可以吃一些高蛋白的食物，含有丰富维生素的食物，比如一些水果蔬菜，豆制品，这些食物都可以让自己的头发变得有营养，而且这些食物要长期吃，短期肯定是没有效果的。如果自己的头发比较糟糕的话，可以将糟糕的头发剪掉，这样就可以让头发生长的更快，也不会让头发营养不良，所以要定期修剪不好的头发，尽可能的减少自己染头发烫头发的次数，长期这样就会损害自己的头发，让自己的头发变得枯燥，头发一旦损伤很难可以变好。

1、在现代社会环境中，青年人应该学会心理保健和调节方法，避免精神危机，心理上的相对平衡对于防止早生白发至关重要。2、坚持体育锻炼，增强体质。3、讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白，微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼，牛奶，动物肝肾，黑芝麻，食用蕈类，海藻类，新鲜蔬菜和水果等。改善发质可以食补，1、防止头发干燥、无光泽、易折断的饮食：黄豆及豆制品、瘦肉、鸡蛋、河蚌肉、芝麻、 核桃等富含蛋氨酸和胱氨酸，应多多食用。2、防止头发变黄，变暗的饮食：科学家认为头发发黄、变暗与多食甜食和肉类在血液中产生过多酸性物质有关，而蔬菜、水果含有较多的矿物质，能与酸结 合成盐类，保持血液正常的酸碱值。3、含碘食物与秀发：碘可刺激甲状腺分泌甲状腺素，甲状腺素可使头发乌黑秀美。因此多吃含碘的食物如海带、海参、紫菜、蛤等。