如何保养秀发？

缓解压力树立正确的人生观，淡泊名利，保持心情舒畅，精神愉悦。即使工作、学习压力再大，也要做到劳逸结合、有张有弛，不能让大脑和心情象一根琴弦总是绷着，放松的时候做一些自己喜欢做的事情，让自己的心态平和起来，缓解压力。听听轻音乐、做做运动也是缓解压力的好方法。第二步 改良习惯不熬夜，不频繁去夜场活动，养成早睡早起身体好的睡眠习惯，保证每天都有6小时以上的充足睡眠;不酗酒、少喝饮料、多喝水，促进人体正常的新陈代谢。如果失眠的话，睡前喝点牛奶也有助于睡眠。第三步 正确护理正确护理好你的头发，适度的洗发、烫发，洗发时不仅要注意水温，而且还要用指肚按摩头皮毛囊，促进毛发的生长。烫发一般半年一次，且烫的时间也不宜过长。 食物疗法1）在饮食上要保持营养平衡，多吃含维生素和矿物质的食物，如绿色蔬菜、水果、豆制品、瘦肉和花生、芝麻、蛋黄，限制脂肪和糖类食物及刺激性食物的摄入，头发出油多的人更应如此。2）黑芝麻是防止掉发的zui佳食补材料，这是因为黑脂肪含有头发生长健壮的重要成分如卵磷脂、蛋白质、维他命 E、亚油酸等。经常服用除了让头发乌黑之外，还能够补血通便。3）百合芝麻炖猪心：百合、黑芝麻、红枣、生姜等各少许，再加上猪心一个，小火慢炖两三个小时，就能让人心情安定、减少掉发。一个月可吃一次，虽然麻烦了点，但是为了让自己的头发变的浓密一点，也是值得的。

头发保养方法：1、护发精油是冬季护发的一大法宝。冬天室内的暖气会使你的头发变得干燥起来。洗完头发后立刻使用护发精油，或者在洗发水中添加精油，这样可以给头发补充养分，使你拥有柔顺秀发。2、不要在头发干后立刻出门。因为在用吹风机或卷发棒做过造型后，至少要留出30分钟的时间让头发温度降下来。3、使用护发素。洗发后将适量护发素均匀涂抹在头发上，确保护发素停留的时间比包装上写的稍久一些。这样既可以增强效果，又能使你的头发得到更可靠的保障。