三十出头好多白发，有什么好办法养发护发？

谢猴哥邀！

本人已过不惑之年，但是，心态、外表都很年轻，也没有白发。我跟大家分享一下，我养发护发的心得。其实，我经济条件也不算好，生活也有压力，也没有刻意花钱或花多少的精力在头发上，但是，我相信，我的建议对大家还是有参考价值的。毕竟，治标先要治本。

首先，要有良好的心态。

有人说，白发是因为遗传，我认为不是。年纪大了，大家的头发都会变白的，这是自然规律。一般来说，一个人出现白头发，我估计至少是在45岁以后。所以，白头发和遗传没关系。30多岁出现白头发，是未老先衰的征兆。

现代社会，很多人一切向钱看，很浮躁。各种攀比、超前消费，导致人们过度紧张、生活压力很大。为了维持生活的体面，还要去做各种违背良心的事情。人们渐渐远离了生活的本真，这样的生存状态下，人怎么可能不未老先衰呢？

其次，饮食上要注意。

改革开放几十年了，人们的生活条件大大提高。很多人家，老一辈都是经历过饿肚子、吃草根的，所以，当条件好了以后，消费在吃上的金钱比例就很高，经常大鱼大肉，经常下馆子，到处去吃吃喝喝。这种对饥饿的恐惧会影响几代人的饮食习惯。

我给大家看看，平时我在吃什么。这是我今天的午餐，粉丝+胡萝卜+菜叶子+蘑菇，放少量盐，煮一下就可以吃了。一般夏天，我就吃凉拌黄瓜、番茄什么的，有时煮点绿色的长豆，放点酱油也是一餐，玉米也是可以当饭吃的，菜汤也不错的。夏天的果子太贵了，就要吃瓜了。

有时候，我实在吃得没味道了，也很想好好吃一顿，吃点重口味的下饭菜。当我们想到吃什么的时候，一定要及时满足。根据医学专家说，这是我们身体里的微生物在提醒我们，该吃什么了。我们吃下去的东西，实际上不是我们自己在吃，是我们身体里的微生物在吃。当我们身体里缺什么的时候，大脑就会提醒我们，该去买点什么吃的了。

像昨天，我在大脑的提醒下，就去买了条鱼。我把鱼肉和粉一起拌一下，然后，炒一下，等待。拿出一包酸菜，用清水洗三遍，把辣椒、辣椒籽都去掉。然后，把鱼和酸菜一起煮就可以了。这样出来的酸菜鱼是微辣的。

其三，生活要有规律。

现在很多人喜欢熬夜，那么，第二天，如果不睡到自然醒的话，整天都会精神不好的。时间一长，要么白发，要么脱发，甚至会有其它的身体不适。

我们是生活在地球上的，地球又是在宇宙中一个特定的位置在日夜运行的。这种情况下，人体要保持最佳状态，是需要遵循一些自然规律的。一个人，每天晚上10点到凌晨1点，是应该睡着的，每天中午12点左右，最好能睡半小时。这样的睡眠规律，对人体是最有益的。

一个人，生活规律，又没吃错东西，心态好，身体自然不会出毛病，30多岁自然也不会有白头发的。

嗯嗯，今天的午休时间差不多了，大家都休息一会吧！

白发真没啥好办法，世界性难题啊！如果谁能白发，肯定能获得诺贝尔大奖。现在全世界范围内，还没有能够彻底解决白发的方法。可以说白发截止目前是无药可医的。

尽管很多文献都说白发是如何如何造成的，但为什么没有解决的办法呢？说明还是没有找到核心的问题，而且白发肯定是和身体有关系，会随着身体的某些变化而产生白发或白发消失，遗传性和衰老产生的白发是无法逆转。

少白头类的白发，有一些人会不治而愈，而有些人会一直到老都无法改善。我一个朋友，上学的时候满头白发，十几年后再见面，居然一根白发都没有，大学毕业后白发就逐渐消失了，很是令人羡慕。

三十出头就有白发，在现在这个高速发展，又压力山大的环境，也算得上是正常现象了。白发又被称为现代病，说明白发是和生活工作压力有关，和饮食习惯有关。中医理论是从气血来解释白发病的。西医是从营养和毛囊角度来解释白发病的。解释归解释，但还是找不到解决的办法，真是令人遗憾。

很多偏方都说能治疗白发，有食疗的，有外用的，但结果令人失望。因为没有人通过这些偏方让自己的白发转黑，折点就说明所谓的偏方也是没用的。市场上也出现一些白转黑的方法，多多少少都有些效果，但还是无法彻底解决问题，因此有效果不等于能治好。

关于白发的问答我写了不少，有些人认为我说的是废话，因为他们认为没有解决白发问题。如果我说实话也令你反感，我只能劝你去看那些忽悠你的文章吧，你完全可以相信那些偏方或土办法，看看能不能让你的白发彻底消失吧。

三十出头白发问题是无解的。要么调整好心态，不用理会自己的白发，也可以像演员吴秀波、主持人程雷、歌手吉杰等人学习，发型裁剪的精精神神，也是很酷的感觉。当然最直接的办法就是染发。

在没有找到解决白发病的方法之前，也只能保持良好的心态，不要被白发所困扰，只要皮肤不过敏染发就好。担心染发伤身体，顺其自然最好。

期待科技发达，早日找到解决白发病的方法吧！！本文实事求是说明白发是无解的，不喜欢听实话，或者本文触及到某些人的利益，请绕道吧！

感谢大家阅读！我是时尚造型设计顾问成铭老师，希望我独特的见解和专业的解读能帮到你，更多话题可在下面评论中继续交流或吐槽！