瘦瘦包到底好吗？

我有两个朋友，都是产后肥胖，体重到了130-140斤之间，后来用了瘦瘦包，4个月的时间，减了30斤左右，去年到现在，没有反弹，羡慕了一大波友友们！

方法就是早晚在肚子上敷包，早餐一个包子，一杯豆浆，一个鸡蛋，一杯水，中午吃10个左右饺子或者一小碗米饭，晚上吃一个水果，除了早上那杯水，不能再喝水。

瘦确实是瘦了，但是也出现了副作用，脸色发黄，掉头发，整个人看起来没精神。有一次，我们一起出差，朋友告诉我她感冒了去医院打吊瓶，扎针扎了几次都不成功，医生告诉她说她的血管有点干瘪，压力不足，她想来想去可能跟自己减肥有很大关系，现在想想真后怕……

我个人觉得，这个包包单用的话作用不是很大，主要还是靠节食和不喝水瘦下来的，如果是特别胖，那么可以尝试一下，毕竟减肥的不变宗旨就是管住嘴迈开腿，少吃！如果不是很胖，还是调整饮食，以清淡为主，再加上运动，可靠一些。希望我的分享能帮到你！

如何测试自己的体脂率

1、去有体测仪（人体成份分析仪）的地方测试（健身房、美容院、健康中心等），建议定期多次测试，综合分析；
2、去医院搞个全身检测什么的；
3、体型在肉眼上都可以看得出来的，可以买个脂肪测量尺，自己测量（这个是估量的，不建议使用）；