怎么才能做到熬夜还不会伤害皮肤呢？

首先要保持良好的心态，不应因偶尔的熬夜过度焦虑。

心情愉悦、平稳可以使副交感神经始终处在正常的兴奋状态，从而让皮肤血管扩张、血流量增加、代谢旺盛，显得容光焕发；而忧郁、忧愁、焦虑和慌张等则会加速皮肤的衰老，使面色黯淡、灰黄。

同时皮肤是人体内部及外部环境的重要效应器官，身体健康状况也会在皮肤上有所体现。长期熬夜会使身体免疫力下降，眼睛周围出现黑眼圈、皮肤偏黄，过度疲劳可能引发激素分泌紊乱，皮肤容易长痘，且缺觉的人更易出现焦虑、易怒等不良情绪反应。

熬夜后要适当休息，饮食规律清淡，尽快调整到正常的生活状态，皮肤应多补充水分。

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经常熬夜怎么使用护肤呢？

你好，我以前属于“被迫式熬夜”，每天跟直播，熬得非常狠。平均每天晚上12点下直播，到家1点，洗洗睡下去2:30了。

长期熬夜带来很多身体问题，内分泌失调，甲状腺炎，姨妈一来来14天。皮肤状况也很差，油光满面，额头下巴闭口一堆，努力戒糖可痘痘还是长个不停。由于皮肤免疫力变差，换季的时候还得了皮炎，两颊又红又干。结果还没时间去看医生，在支付宝上挂了专家号。想想过去，真是一把血泪。

今年开始，虽然经济形势普遍不好，但为了自己的身体和皮肤着想，我最后还是决定离职了。

每周锻炼：我现在每周上3节瑜伽课，抽3个晚上跑30分钟，如此坚持2.3个月，身体状况开始好转一点，早上起来没那么闷了，走路也不会分分钟就喘气，目前还在继续坚持中。

熬夜后的护肤：护肤上也开始重视，以前用的是雅诗兰黛樱花水，想说对油皮，闭口肌肤可能会有所帮助，但用完一瓶也没有太大改善，肤色上稍微白点罢了，该油还油，该长痘还长痘。

所以又多做了点功课，买了性价比比较高的韩国老牌伊思熬夜水乳。她家比较吸引我的有2点。

1是水里面运用的是济州岛熔岩海水成分，补水和导入效果好，适合经常熬夜，皮肤粗糙，吸收不好的人群。我当时一看，妈诶这不就是我本人？

还有1点是他家的用法比较多样。除了日常做水乳用，还可以急救湿敷用。我618的时候要买买买，熬到凌晨1点多，就用水湿敷了5分钟。隔天起来皮肤的光泽感甚至比不熬夜的时候还要好，有点发光的白净感，而且洁面后再护肤，皮肤的光泽感仍然在。感觉皮肤整体气色都很好。使用到目前也有快1个月了，整体使用感不错。性价比高，适合我这个目前失业的小可怜。