吃什么能够固发？

主要需要补充含有以下营养物质的食物可以补充铁质。平常要多洗头，选择适合自己的洗发水。

建议患者经常食富含植物蛋白的食物，如，燕麦，花生，玉米，核桃和豆制品等2．富含铁元素的食物也有可以起到生发的作用，这样的食物包括：马铃薯、豆类、菠菜、萝卜、蛋类、虾、香蕉、禽类等。