生发好方法有什么？

一、生发好方法有什么？

蛋白质是秀发的基础，头发的生长需要一定量的含硫氨基酸 ，而这种氨基酸体内不能合成，必须由摄入的蛋白质提供。

天然食物中含硫氨基酸来源少，含量少。动物来源：猪肉、鸡肉、牛奶和鸡蛋中；植物来源：红辣椒、洋葱、西兰花、燕麦。

头发如果缺少含硫氨基酸容易出现：生长缓慢、变黄、分叉、变细、脱发等情况。

而生发的关键就是：在头发生长期补充必需营养包括优质蛋白质、胱氨酸、B族维生素等帮助毛母细胞分裂。

如果平时脱发的话，可以使用生姜涂抹局部，这样的话能够促进血液循环，促使毛发的生长，必要的时候可以在医生的指导下采取养血生发胶囊的药物来进行调理的，引起患者出现脱发，可能是因为脂溢性脱发或者出现了遗传的基因导致的一种现象，跟平时的睡眠不好也是有一定关系的。

二、哪些是生发的食物

可以吃些核桃和黑芝麻

三、那些食物可以促进头发的生长？

坚果一类的，还有黑芝麻啊

四、什么样的食物能生长头发

绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。

豆类：大豆可起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。

海藻类：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发