怎么美白皮肤简单有效？

怎么美白皮肤简单有效？

肤色是由基因决定的！！！

天生黑的人再努力也不会变冷白皮的！不是我想泼冷水，给吉克隽逸用十桶美白产品，她也不可能变成迪丽热巴。就是这么现实。

不过也别担心，哪有那么多天生冷白皮的人。网上那些图片，你永远不知道他们开了多厚的滤镜，连明星都要全身涂粉呢。

虽然但是，再变黑下去也是绝对不可以的，努力白到自己极限才行啊。

秋冬防晒人，出动！

防晒是最最最最最重要的，再多再好的美白精华都不如做好防晒给力，我真的说防晒的重要性说的口水都干了。

别怕low别怕土，这样才有用！

每天都在解锁新的蒙面方式，请叫我莫得感情的蒙面女杀手。

而对防晒不重视的人，就如下图。

变黑还只是小事，最可怕的是紫外线造成的皮肤衰老。

这张图每次都要拿出来吓吓你们才能对防晒提起重视。

好了，本防晒狂魔要开始分享防晒方法了。

优先硬防晒！

打伞这件事绝对不能有偏差，我一年365天无论晴天阴天，雷打不动出门打伞。蕉下天堂的可以，选好看的就完事儿了，但是一定要选有黑角涂层的，才能有更好的防晒效果。

防晒面罩、袖套、墨镜也不能落下。

像这种骑车可以戴的面罩，简直就是冬天版脸基尼哈哈。

Dimito的面罩练滑板和防晒都可以戴，超酷。

可以露出手指的防晒手套，再也不用担心戴手套没法玩手机了。

很多场合没办法给自己全副武装，防晒霜的重要性就凸显出来了。

首先要知道防晒霜有三种：物理防晒，化学防晒和物化结合防晒。

乱七八糟的科学理论就不多说了，直接说结论。

物理防晒相对来说更加安全，不会刺激皮肤，但是肤感稍差，上脸容易假白。

像是Fancl防晒霜就是一款物理防晒，复配了两种物理防晒剂，防护能力相当强悍，不过肤感只能说一般般了。

保湿力度很好，我这种秋冬干皮用起来刚刚好，油皮可能会觉得有点油，推荐干敏皮使用。

用的时候一定不要抹一大坨，好难涂均匀的，涂在脸上会有点泛青光，不过物理防晒也属于正常。

化学防晒则有可能引起很多人皮肤敏感，不过肤感会比物理防晒好很多，而且需要及时补防晒，很容易就被吸收没了。

纯化学防晒还挺多的，像是碧柔蓝管防晒，新碧水薄防晒，这些都是化学防晒，便宜大碗。

那把物理防晒和化学防晒的优点结合在一起的，就是物化结合防晒啦，又安全肤感又好~

像rootsbase防晒霜就是一款物化结合防晒，我现在最常用的就是它，比fancal跟妆效果好。而且有很自然的提亮肤色效果，懒得化妆就涂它出门，跟涂素颜霜差不多了，我都随身带着。

质地是我最喜欢的轻薄感，和乳液差不多，抹两下就润进去了，成膜很快。最怕涂防晒半天不成膜，着急化妆一上妆全搓泥了，又耽误时间又费事儿。

做好防晒，保证自己不会再变黑，就要开始想办法变白白啦~

美白精华走起！

倩碧镭射瓶绝对拥有姓名，我双十一已经剁完了。

淡痘印效果是最明显感觉到的，我脸上没什么斑，祛斑效果不好说。作为美白精华它是我最喜欢的一款没有之一！当然只是我自己啦，很多人不喜欢它的肤感，会感觉像硅胶一样哈哈。

它质地还挺厚重的，配合清爽点的水用更好，不然估计要闷痘痘。

有人觉得没效果可能是这里边的美白成分不适合，可以试试其他的，比如VC和烟酰胺。

500来块钱的精华我只舍得用在脸上，涂身上对我这种还在兼职的学生党真的太奢侈啦。

身体美白还是要用身体乳。

这么一大罐的美白身体乳，以我的用量没多久就用完了。

每天洗完澡是一定要涂身体乳的，不涂浑身都干的难受。涂完水水嫩嫩的还能美白，干嘛不涂。

光果甘草的美白效果也很让我满意，肯定不可能白八个度，能变白我就很开心了

记住，一定要每天都涂才能有效果，把它当成水乳一样，不要偷懒！

也可以在保湿身体乳里边加上美白精华来用。像我秋冬就更喜欢生香语身体乳的保湿力度，在里边加上卡尼尔的美白精华，同样效果给力~

饮食上也要注意，不能放开膀子啥都吃！吃的爽了皮肤也会变黑的。

少吃肉类，多吃含vc的东西，像是鲜枣。胡萝卜素含量高的食物也不要多吃，会变黄，橘子病听说过吧！

实在没办法，就只能用钱解决了。

没错，做医美打美白针，明星基本都是这么做的。

总之，摆正心态，不和别人比，就和自己比，努力了比自己原本的样子更好就行了。

每天都比前一天的自己更美，加油！

怎么样可以全身美白？

全身美白皮肤的方法，坚持每天用牛奶或者酸奶外敷并按摩，再结合用一些美白的护肤霜进行外涂，坚持使用可以起到美白的效果。

平时应该注意防晒措施，比如出门可以携带太阳伞，带太阳镜，可以减少紫外线照射，对皮肤保养有着重要的意义。也需要注意饮食，多吃含有维生素C丰富的水果蔬菜，也可以在医生指导下吃维生素E，维生素E有抗氧化衰老的作用，也可以改善皮肤。饮食方面也可以多吃含有胶原蛋白丰富的食物。如果经济条件比较好，可以做光子嫩肤、果酸焕肤、水光针注射等，都有助于美白皮肤。

怎么样可以全身美白？

内调外养，从根源养出白皙好气色！

内调：肝、脾、肺要养好。

中医认为，最容易影响肤色的，当属肝、脾、肺三脏。《黄帝内经》中记载“养于内，美于外”，中医美白讲究辩证用药、慢调细理，通过运用中药调理脏腑、平衡阴阳，调节体内环境从而改善皮肤的质地，这是一个非常传统、有效的方法。

养颜美白膏

功效丨疏肝理气，养血活血，美白祛斑。

适应症丨气滞血瘀，肌肤失养证。

面色无华，苍白萎黄, 头晕目眩，皮肤松弛，肌肤干裂，脱屑瘙痒，面部色斑，脱发白发，月经不调，经闭不行，月经量少，经色暗红，舌暗苔白，脉细涩。

现代应用丨黄褐斑，雀斑，妊娠斑，老年斑，痘印，肌肤暗黄，皱纹增多，产后面部色素沉着，月经不调，各种皮炎等。

认真做防晒，不再被打回原形

说到美白，除了涂抹大量的各类美白护肤产品，其实，很重要很关键的就是防晒！防晒！防晒！

防晒永远都是美白功课里必备的话题，想美白，还得要保证自己先别晒黑呀！真正追求洁白无瑕好肌肤的小仙女们，要记得一年四季无论什么时候，都要不间断地全方位护理，防晒是件绝不能偷懒的事情！！

美白，生活习惯很重要

除了防晒外，你还要注意自己平时的生活习惯。戒不了熬夜戒不了晚睡，那涂再多美白精华也是徒劳的。

晚睡不仅会对皮肤造成危害，不仅毛孔粗大新陈代谢下降，还会给肾脏很重的负担，熬夜会让女人加速衰老耶！入睡时，肌肤的代谢速度会增快，每天固定时间睡，让生理时钟运作规律，肌肤就能乖乖排出黑色素。

晚上11点到次日7点是新陈代谢的最好时机，在这个时间段熟睡，肌肤便会快速再生修复，自然而然就白了！

白，是可以吃出来的

想要全身美白，饮食是重要的一环。口味清淡，忌辛辣食物，少吃甜食。适当吃些富含维生素C的东西，比如西红柿、猕猴桃、橙子、草莓等等。多吃坚果，不仅防皱，还能防止色素沉淀。多吃鱼类，可保护皮肤免受紫外线侵害。科学合理的食疗，让你内里健康，由内到外白起来。

合理运动，促进皮肤新陈代谢

适量的运动加速人体的新陈代谢，帮助皮肤更快地更新。大量排汗的同时，皮肤的毛细血管张开，有助于排出毛孔内的污垢，这对维持年轻的皮肤状态和良好的身体状况都有益处。

想要全身美白的话，建议注意防晒。不要熬夜，最好在晚上11点之前睡觉。多饮水，每天至少六杯水以上。多吃一些富含维生素c的蔬果，比如猕猴桃，番茄，草莓，樱桃，鲜枣，辣椒等，多做运动，促进皮肤的新陈代谢。长期坚持有利于美白。

天然的美白方式就是饮食要健康，健康的身体才能让全身的皮肤变得更好。如果要让全身的皮肤变得白，少晒太阳少出汗。洗澡以后男生可以使用美白润肤水，其他的方式就是药物性美白到医院去请医生吃一些药丸来美白。做手术美白。这些方式都可以达到美白的效果。

想要全身美白的话，可以通过食疗，因为如果打美白针的话，费用是非常昂贵，有可能要几万甚至几十万，而且副作用也是相对比较大的。还有平时要避免紫外线的过多照射，少吃红烧，辛辣的食物，多吃一些含有维生素c和维生素e丰富的蔬菜和水果，早晚喝牛奶羊奶都是有助于全身美白的。