请教养生美白黑芝麻薏仁浆怎么做？

一、请教养生美白黑芝麻薏仁浆怎么做？

材料

做法

大薏仁洗净，静泡冷水中约5小时，捞出沥干备用。

将作法1大薏仁放入果汁机中，倒入约500c.c.的水打成浆状备用。（分两次搅打，用水量共1000c.c）

将打好的薏仁浆用滤网过滤后倒入大锅中。（过不过滤依个人喜好而定）※我的是略为过滤而已，还是保有些微沙沙口感。

加入黑芝麻粉与剩余的水3000c.c，以小火边煮边搅拌至滚沸。※加水的量可自行斟酌，想要浓稠一点水加少一点，反之则多一点。※煮薏仁的过程中必须不停的搅拌，薏仁浆会愈煮愈浓稠，若没搅拌底部会焦掉。

煮滚的薏仁浆加入砂糖搅拌均匀后熄火。（不加也可以，不是那么好喝就是了）※薏仁浆放凉即可装入瓶中放入冰箱冷藏（冷藏请放在最冷的上层，不建议放冰箱门边）。

冷藏约可保存3-4天（自制食品尽早食用完毕）。

二、薏米的做法

一、美容薏仁汤

材料：薏仁粉、鲜奶 做法：将鲜奶煮沸后加入薏仁粉大约5~10克，搅拌一下即可。

二、美白薏仁芝麻汤

材料：薏仁粉二匙、芝麻一匙、些许牛奶 作法：将所有材料混合后，加入200c.c.热牛奶即可。

三、绿豆薏米粥

是将炒过的薏仁当作茶泡来喝，或是将炒熟后的薏仁磨碎，每天服薏仁粉。也可以加上绿豆粉一起做成豆沙，煮成绿豆薏米粥

四、薏米美容酒：

薏米粉100克装瓶内，加入米酒400毫升浸泡，一周后即可饮用，每次服20毫升，若用橘汁、柠檬汁、苹果汁等水果汁调和饮用效果更好。有健肤美容、美艳肌肤作用，可治皮肤粗糙、皮肤扁平疣等症。

五、简单薏米粥：

薏米30-60克，粳米50克，同煮粥，用适量白糖调味食用。有健脾和胃，除湿利水，抗癌消炎作用，适用于体虚或老年人浮肿，下肢脚气，食欲不振，脾虚腹泻，风湿痹痛，牛皮癣，湿疹，风湿腰病等症。此方可作为防治癌肿的一种辅助食疗孕施，但孕妇不宜食。

六、薏米莲子百合粥：

薏米50克，莲子（去心）30克，百合20克，先煮烂，再与粳米50克同煮粥用适量红糖（或蜂蜜）调味食用。有健脾祛湿，润肺止泻，健肤美容作用，适用于大便溏烂，下肢湿疹，面部座疮等症。

七、药用薏仁粥：薏米60克，白术45克，水煎服，治湿重腰疼。

八、薏米汤：薏米60克（或根180克），水煎服，每日两次，治黄疸。

九、薏米百合红枣粥

制作：薏仁、百合淘洗后温水浸泡20分钟，红枣洗净。放入锅中加水煮开后转小火煮至薏仁开花，汤稠即成。 要点：食用时冷热均可。如放冰箱中，加蜂蜜食用，去暑效果明显

十、薏米百合粥：

薏米30克，百合6克。 特色：清热润燥。适用于面部扁平疣、痤疮、雀斑、皮肤干燥等。操作: 将薏米、百合放入锅内，加水适量，煮沸后微火煮一小时即成。早晚空腹食用。可适量加糖或蜂蜜调味。

十一、冬瓜薏米瘦肉汤：

此汤有去湿除斑、养血益颜、清热解毒之功。可治愈因脾虚湿盛或血虚血热而引致的面生蝴蝶斑、黄褐斑。 主料：瘦猪肉6两，冬瓜1斤，薏米1两，陈皮1小块。 将全部材料洗净后，放入煲内，加清水用武火煮沸后，文火煲2小时，调味即成。

薏米和红枣、银耳做羹，特别适合缺乏运动的上班族喝。有利于健脾脏、去湿气、养心安神、润肺养颜，补气益血， 是一道可以经常吃的滋补甜羹。薏米营养价值很高，易消化吸收，有健脾除湿、利水消肿、改善肤色等作用，平时家里可以常备。

三、关于黄酒加薏米仁的美白方法

适量黄酒+生薏米，浸泡在玻璃瓶里1周后使用（适量大约是薏米和黄酒1:2。瓶子最好是玻璃瓶）