怎么样内养美白

那你在网上找一些可以让身体变白的食物。

然后什么沐浴露和润肤露全部换成美白滋润的。

如果有足够条件就去美容院。

还有一个本人的私家秘法，就是如果你家有干蒸的么？在给身体去完角质后到蒸汽房，拿带牛奶，一遍蒸一遍往身上搽牛奶，手可以顺便拍打，20分钟后，在去洗掉，搽润肤露，其实吧不洗也可以，但是在进蒸汽房前在用沐浴露打一遍，就好了，如果还有条件就泡牛奶玫瑰浴吧。舒服奈,,,,

如果没有蒸汽房就选择后者吧，牛奶玫瑰浴，只要家里有浴缸一切就好办了。

牛奶又不贵，算一下一瓶沐浴露要30块吧，最平常了吧，但是如果把30快换成牛奶也一样的啊，玫瑰到大一点的买茶叶的地方很便宜的。

以上的办法绝对OK的

我很喜欢干蒸的，但是钞票的问题很少去，等出来后全身牛奶味香香的，感觉真的很棒耶，

其实我的这些办法除了去美容院那个 其他都不会用太多钱的 浴场你可以一个星期去一次 或在长一点半个月

自己看吧

先说内养：可以内服珍珠粉，或自己磨杏仁粉冲奶喝，牛奶要适量，喝多皮肤会变黑。

外养：洗澡时用那种泡泡沐浴乳，不用打在身上，冲在水里的，比较温和，可选用牛奶的，洗完澡后，用橄榄油或甘油涂沫全身，或是婴儿的润肤油也可以的。

脸部的皮肤就要擦美白精华液了。

醋：加入250克黄豆于醋中，浸15日后，每日食用10粒能将皮肤黑色素减淡。

银耳：不但能令皮肤变得白皙，还能帮助排出体内毒素，多食无妨。

柠檬：柠檬含丰富的维他命C，不仅有美白功效，对皮肤中已形成的黑色素也有淡化作用。早上喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，也有天然的美白肌肤功效。

减少盐的食用量

酱油，咖啡少用 含胡萝卜素和类胡萝卜素多的蔬果食用不要过量

多喝牛奶，豆浆 红酒适量

多吃点银耳 木瓜 薏米 豆腐 红枣

另可内服珍珠粉

皮肤干燥比肤色难内调，建议浴后用天然橄榄油涂抹滋润，效果显著

用大枣和乌鸡煲汤每天热一点来喝，坚持几个月就会有效果，女人是气血旺盛才可以漂亮的，不然美白只会是表面功夫。