养白皮肤的方法

首先第一件事就是做好皮肤的防晒，阳光可以使皮肤变黑，还会使皮肤老化，防晒很重要。其次，情绪、睡眠、食物对皮肤的状态也有很大的影响，多吃水果蔬菜、早睡早起，保持愉快的心情。

怎样使皮肤变白？

1、 最需要注意的是阳光

我们知道阳光可以使皮肤变黑，外出之后，皮肤就会变黑，不管阴天还是雨天，在外面时间久了都会使皮肤变黑，还是因为阳光中有紫外线。在阴天或下雨天，虽然阳光被去层挡住，但紫外线有A段（长波）线，外出时应采取防护措施，如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等。一天中以上午10点至下午3时是阳光最猛烈的时间，在这段时间尽量避免外出晒太阳，即使阴天或下雨天都一样。在有阳光时，尚可辨别紫外线照射范围，容易躲避。在阴天时，就看不出什么地方有紫外线照射，往往使人大意。

2、食物对皮肤影响极大，多食蔬菜水果，特别是含维生素C 多的食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等。如经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，则皮肤容易变黑。所以在饮食的选择上应加以调配。

3、休息和睡眠对皮肤颜色也有很大的影响，长期睡眠不足，眼圈就会变黑，这是人人皆知的事实。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢，皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。

4、情绪对人体的影响是巨大的，精神焕发，人体免疫功会能大大提高。当心情不好，忧愁、悲哀时身体免疫功能就降低。因此，保持愉快心情、乐观情绪极为重要的。

快速美白皮肤的方法

1、去角质

需要的原料：磨砂膏。其实角质层太厚的话，是会影响皮肤对化妆品的吸收。相信各位小姐姐踏入护肤这条大道也有好些时日了，找一款自己用着最舒服的磨砂膏就可以了哦，并没有什么特别要求。

2、白醋美白大法

每天使用一小勺白醋来洗脸，能够使皮肤变得透亮透白，而且非常细腻，但是注意了，皮肤本来就很薄的人不适合这个美白方子，而且在使用一个月后，建议暂停半个月再继续开始，这样会让皮肤有个恢复期。

3、牛奶美白大法

牛奶是美白好伙伴，无论是每天坚持喝牛奶，还是每天用牛奶来敷脸，都可以最大化地发挥牛奶的美白功效。

1、 最需要注意的是阳光

我们知道阳光可以使皮肤变黑，外出之后，皮肤就会变黑，不管阴天还是雨天，在外面时间久了都会使皮肤变黑，还是因为阳光中有紫外线。在阴天或下雨天，虽然阳光被去层挡住，但紫外线有A段（长波）线，外出时应采取防护措施，如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等。一天中以上午10点至下午3时是阳光最猛烈的时间，在这段时间尽量避免外出晒太阳，即使阴天或下雨天都一样。在有阳光时，尚可辨别紫外线照射范围，容易躲避。在阴天时，就看不出什么地方有紫外线照射，往往使人大意。

2、食物对皮肤影响极大，多食蔬菜水果，特别是含维生素C 多的食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等。如经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，则皮肤容易变黑。所以在饮食的选择上应加以调配。

3、休息和睡眠对皮肤颜色也有很大的影响，长期睡眠不足，眼圈就会变黑，这是人人皆知的事实。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢，皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。

4、情绪对人体的影响是巨大的，精神焕发，人体免疫功会能大大提高。当心情不好，忧愁、悲哀时身体免疫功能就降低。因此，保持愉快心情、乐观情绪极为重要的。

将约1000ml的鲜奶倒入热水中，搅拌均匀至半透明。牛奶浴时，加入几滴玫瑰精油感觉会更好。如果用奶粉，应先将奶粉按饮用时的比例冲泡好再倒入浴缸，以免产生奶粉结块现象。另外，牛奶浴后应及时洗净浴缸。推荐浸泡时间为15-20分钟。牛奶中的乳脂、维他命及矿物质具有天然的保湿效果，不但能防止、修复肌肤干燥，还能令肌肤更为光滑、细腻、白皙。其所含酵素还能起到消炎、消肿及舒缓的作用。

将喝过的绿茶渣或喝过的茶包3-5包，放入丝袜或棉布袋中，再将布袋放入浴缸内注入热水，推荐浸泡时间为10-20分钟。选择较粗的茶叶也可以，通常一次需用250g左右。但应选择酸碱度较为温和的茶叶，过酸或过碱都会对肌肤不利。

以前就很羡慕皮肤比较白的人，不管怎么样都很显眼，染头发不用挑显白的发色，买衣服不用想着我太黑了穿上不好看，我觉得这些感受黄黑皮都会懂吧，也许别人是因为字一群人之间是焦点，而我是黑的在一群人之间是焦点，爱美之心人皆有之，所以开始尝试各种方法，没想到终于摸索到了合适的方法！分享给想要变白的集美

―――――重点线――――

1阻止变黑―防晒

防晒虽然不能美白，但是能防止你再变黑，不谈防晒的美白都是耍流氓

！一定要记住不管什么时候，阴天还是晴天都要记得防晒

物理防晒：遮阳伞、长袖、墨镜、冰袖，不要被太阳直接照射到

化学防晒：涂抹防晒霜（室外选择SPF50+PA++++，室内可以选择SPF35+PA+++）

！不是指数越高越好，而是合适的防晒

2身体去角质+身体美白

身体和脸上都要去角质，每周一次就好，特别是身上去角质之后你会发现，会白嫩很多

aleble磨砂膏:这款磨砂膏我用了很多罐了，胡桃颗粒感，揉搓的过程中一直在，我会搭配洗澡刷一起用，用清水冲掉之后会发现皮肤嫩白了很多

！每天都要涂身体乳，在身体乳里加一点美白精华，这样美白效果会更好

aleble熊果苷身体乳：这款身体乳是我无意间入的，美白效果还是很明显的，差不多一个月就能看出效果，而且重点是它不长毛啊！！

3面部美白

公式：基础补水+美白精华+美白面膜（2次）+防晒

面部基本就是做好防晒以及美白精华和美白面膜的辅助就一定会白的

！基础的补水一定要做好，这样才更有利于美白产品的吸收

4内调

补充VC：新鲜的水果+VC泡腾片

去黄提亮养生汤：银耳红枣粥等东西

拒绝高糖高油的东西（糖化也会让皮肤暗沉发黄）

！避光的产品和VC使用或者喝了之后，尽量不要见日光，室内或者开灯都可以

踩雷的美白方法

白醋美白×

白醋洗脸相当于变相刷酸，刷酸是很讲究的，这样直接把醋弄在脸上，很容易毁脸

！白醋和阳光反应，可能会长斑

吃美白丸（美白饮）×

美白肯定是需要内调和外用，但是美白丸和美白饮这些东西还是不要吃了，亲测很恐怖

！我之前吃的美白丸经期紊乱，副作用明显

淘米水美白×

这个方法我坚持了一个半月左右，一点用都没有，可能是因人而异吧

！嘴角有小胡子的小心，这玩意会让它长得更多更密

敷柠檬美白×

柠檬里的VC含量其实在水果里不是很高，我连着用了几天，没变白

！柠檬不能直接敷脸，柠檬酸上脸和醋上脸差不多了

美白细节注意

1、先抗衰后美白

如果想要美白和抗衰的同时，应该先抗衰老再美白

2、抓住美白黄金期

生理期刚过的那几天，皮肤新陈代谢开始加速，吸收能力最佳，适宜敷美白面膜

3、适当降肤温可防晒黑

过度热刺激会导致黑色素时空，所以出门要避免“暴晒”，要随身携带喷雾帮助降温

4、美白慎按摩

过多的按摩会使肌肤温度高于平常温度，会抑制美白产品效用的发挥，所以使用美白精华时按摩控制在1分钟

美白是一个长期坚持的过程，我也是坚持了一年多才有成果，但是变白之后你会发现好看的衣服，好看的口红色号都不用挑选直接闭眼入的时候，很开心

以前就很羡慕皮肤比较白的人，不管怎么样都很显眼，染头发不用挑显白的发色，买衣服不用想着我太黑了穿上不好看，我觉得这些感受黄黑皮都会懂吧，也许别人是因为字一群人之间是焦点，而我是黑的在一群人之间是焦点，爱美之心人皆有之，所以开始尝试各种方法，没想到终于摸索到了合适的方法！分享给想要变白的集美

―――――重点线――――

1阻止变黑―防晒

防晒虽然不能美白，但是能防止你再变黑，不谈防晒的美白都是耍流氓

！一定要记住不管什么时候，阴天还是晴天都要记得防晒

物理防晒：遮阳伞、长袖、墨镜、冰袖，不要被太阳直接照射到

化学防晒：涂抹防晒霜（室外选择SPF50+PA++++，室内可以选择SPF35+PA+++）

！不是指数越高越好，而是合适的防晒

2身体去角质+身体美白

身体和脸上都要去角质，每周一次就好，特别是身上去角质之后你会发现，会白嫩很多

aleble磨砂膏:这款磨砂膏我用了很多罐了，胡桃颗粒感，揉搓的过程中一直在，我会搭配洗澡刷一起用，用清水冲掉之后会发现皮肤嫩白了很多

！每天都要涂身体乳，在身体乳里加一点美白精华，这样美白效果会更好

aleble熊果苷身体乳：这款身体乳是我无意间入的，美白效果还是很明显的，差不多一个月就能看出效果，而且重点是它不长毛啊！！

3面部美白

公式：基础补水+美白精华+美白面膜（2次）+防晒

面部基本就是做好防晒以及美白精华和美白面膜的辅助就一定会白的

！基础的补水一定要做好，这样才更有利于美白产品的吸收

4内调

补充VC：新鲜的水果+VC泡腾片

去黄提亮养生汤：银耳红枣粥等东西

拒绝高糖高油的东西（糖化也会让皮肤暗沉发黄）

！避光的产品和VC使用或者喝了之后，尽量不要见日光，室内或者开灯都可以

踩雷的美白方法

白醋美白×

白醋洗脸相当于变相刷酸，刷酸是很讲究的，这样直接把醋弄在脸上，很容易毁脸

！白醋和阳光反应，可能会长斑

吃美白丸（美白饮）×

美白肯定是需要内调和外用，但是美白丸和美白饮这些东西还是不要吃了，亲测很恐怖

！我之前吃的美白丸经期紊乱，副作用明显

淘米水美白×

这个方法我坚持了一个半月左右，一点用都没有，可能是因人而异吧

！嘴角有小胡子的小心，这玩意会让它长得更多更密

敷柠檬美白×

柠檬里的VC含量其实在水果里不是很高，我连着用了几天，没变白

！柠檬不能直接敷脸，柠檬酸上脸和醋上脸差不多了

美白细节注意

1、先抗衰后美白

如果想要美白和抗衰的同时，应该先抗衰老再美白

2、抓住美白黄金期

生理期刚过的那几天，皮肤新陈代谢开始加速，吸收能力最佳，适宜敷美白面膜

3、适当降肤温可防晒黑

过度热刺激会导致黑色素时空，所以出门要避免“暴晒”，要随身携带喷雾帮助降温

4、美白慎按摩

过多的按摩会使肌肤温度高于平常温度，会抑制美白产品效用的发挥，所以使用美白精华时按摩控制在1分钟

美白是一个长期坚持的过程，我也是坚持了一年多才有成果，但是变白之后你会发现好看的衣服，好看的口红色号都不用挑选直接闭眼入的时候，很开心

美白和减肥是每个女生的终身事业。所谓五官不够，肤色来凑，一白遮百丑，还是很有道理的。我是那种黄皮，虽然不算黑，但就是不白，还会给人不健康的感觉。以前就特别羡慕那种白白的女生，真的感觉会发光一样。

美白护肤品，只能通过外部解决皮肤问题，但是无法根本解决皮肤暗沉发黄的问题。很多人皮肤不白，是和身体内脏功能有关系，气血不足，脸色就容易发黄发暗。还有些人代谢不好，晒黑了就很难白，所以好好调理身体，就可以越来越美

白了感觉人会干净很多，穿什么也不会挑颜色，化妆也不会出现脸和脖子不是一个色的尴尬。感觉人也会自信很多。

内服调理虽然效果会比较慢，但可以从根源拯救黄皮，还可以让你的皮肤光滑细腻 。

1、桃胶炖牛奶

适合:有痘、黑色素沉淀的仙女

需要桃胶、冰糖、牛奶、红枣枸杞适量桃胶要提前泡发五小时以上，我一般早.上泡晚.上回来做，碗中水没过桃胶炖2小时左右，提前15分钟开盖根据口味适量加入牛奶红枣冰糖即可食用。会物美价廉美容养颜，可以经常食用哦~

2、银耳百合汤

适合:补气补血、美容嫩肤的仙女

需要适量银耳、鲜百合、冰糖、枸杞。△银耳需要提前泡发，时间越久口感越好哒，鲜百合要切除梗、剥片洗净。在银耳中加入适量水大火转小火煮20分钟左右，再加入适量红枣、百合、枸杞、冰糖，(也可以加入一-些自己想吃的水果)继续炖10分钟左右即可食用~

长期服用有;防暑、补肾补气、美容嫩肤等效果!

3、檬百香果蜂蜜茶

适合:肠胃深度清洁、排毒养颜的仙女干

需要适量柠檬、百香果、蜂蜜、和一个密封的玻璃罐，按照一层百香果一层柠檬片一层蜂蜜装入罐中，最后蜂蜜封层。放入冰箱冷藏一至两天即可饮用“疲倦的下午泡上这样一杯饮品，比咖啡健康还美白，关键是好喝啊！！

4、薏仁牛奶

材料:薏仁粉+牛奶(薏仁粉用搅拌机打的，怕麻烦可以直接买现成的)

做法:锅中加大半碗清水加入薏仁粉2勺煮8分钟左右煮熟后，倒入1盒纯牛奶继续煮沸后出锅~不用调味哦!

功效:薏仁有利消肿、去湿，美白使皮肤光滑，消除色素斑点的功效

注:月经期间不能喝

5、熟杏仁粉+豆浆/牛奶

大s教的美白方法:熟杏仁粉加入豆浆或者牛奶里面，可以每天喝，保养皮肤，淡化色斑，美白抗皱超级有效。

注意: 杏仁粉一定要用熟的才能吃哦

6、红枣枸杞水

这是我妈妈让我每天泡的，把红枣剥开去核，一定要把红枣掰开，这样才能泡出里面的营养成分。一般冬天我都会加几颗枸杞开水闷在保温杯里。要美白补气血很重要!气色好最好看啦