一天吃多少维生素C、E能达到美白效果？

一、一天吃多少维生素C、E能达到美白效果？

维生素E不用补的，你每天的蔬菜和水果中含量就足够了，这个多补会有坏处的。 维生素C你可以买一瓶2块钱的那种，每天吃一颗，我们化学老师说了，如果你想补维生素C，吃那些水果还不如来一颗维生素C效果更好，我也是每天吃的，虽然美白效果没看到，但是身体会很好，我以前经常生病的，现在抵抗力增强了，都不怎么生病了。

二、我16岁,天天吃几颗VC美白?

能吃

可以吃水果，也可以买天然VC片，养生堂的也不贵你去问一下药店

按上面的说明书吃，不要乱吃，多吃，这是不好的，

不过它的功能也是很小的

不可能说让你一吃就白，毕竟人的肤色是天生的

做好防晒，平时用些美白产品，再加上口服VC，要结合起来，明白吗

三、维生素C片的每日用量

ms是吃一片的~通常维生素片都是每日一片

四、维生素C 如何吃才能起到美白效果？

微生素c可以使人达到皮肤美白的效果，但是并不可以长期使用，长期使用会导致中毒的。只可以偶尔使用。建议你在日常生活中多食用，含有维生素c多的食物如猕猴桃，橙子等。