喝柠檬水能美白吗

喝柠檬水能美白吗

喝柠檬水，很难产生明显的美白效果，但柠檬里含有的维生素C，具有抗氧化、解毒的作用，还能增强免疫力，预防感冒等疾病，对人体还是有好处的。

想要皮肤白皙，必须使VC充分地与血液结合，游走在身体表面，抑制表皮下的黑色素，达到美白的效果。但是单纯靠喝柠檬水并不能美白。

人体每天需要摄入1250毫克维生素C，才能够满足身体所需使身体机能平衡，而只有机能平衡，皮肤才有机会借助维生素得到改善。食物进入人体后，维生素并不能完全被吸收，而且每个人对维生素的吸收能力也不同。

因为每个柠檬中，大约含有250毫克VC，想要靠吃柠檬满足人体对VC的需要，每天最少要吃5个。因此，切几片柠檬泡水喝，只能是正常饮食之外对VC摄入的一种补充，并没有明显的美白效果。

而且由于柠檬汁的pH值很低，人的身体本身是酸性的环境，一天吃一个已经是极限，如果真的吃了5个柠檬，或者喝了5个柠檬泡的水，会造成胃肠功能紊乱、腹痛、牙齿腐蚀等一系列问题。

除了柠檬，樱桃、猕猴桃、小黄瓜、草莓、番茄、橙子等瓜果，都含有丰富的维生素C。但是，维生素C是一种非常不稳定的水溶性抗氧化剂，保存期短且极易被氧化。绿叶蔬菜采摘2小时后，VC损失5%-18%，10小时后损失38%-66%，而中国居民饮食以熟食为主，VC在烹调过程中流失严重，利用率不到50%。

水果以及从水果中提取的VC制品，早上吃效果最好。在烹制蔬菜时，应该先洗后切，避免长时间水泡，叶菜的烹煮时间不宜过长。

如果在患感冒或其他疾病，需要补充VC时，可以适当服用维生素C药丸，但时间不宜过长，否则容易得结石。

柠檬对于人体的血液循环以及钙质的吸收有很大帮助。

对于电脑一族，常喝柠檬水则可以淡化因电脑辐射而长出的面部斑点。

但是，如果过量喝柠檬水，就会腐蚀牙齿，因为柠檬汁非常酸，特别容易腐蚀牙釉质。喝完柠檬水后，最好刷牙漱口，免得柠檬汁的酸性物质残留在牙齿上。

空腹时不能大量喝柠檬水，会造成胃酸过多、胃部疼痛， 此外，女性经期不应喝柠檬水，以免造成腹痛。

饮用柠檬水一定要适量，一天不要超过1000毫升。

嗯哼，你是不是也觉得柠檬水可以美白？

可以的

柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。 长期喝柠檬水不止可以吧美白，还可减少黑斑、雀斑发生的几率。

希望能帮到你，望采纳！

柠檬富含维生素C，被誉为美白水果，但实际上，在蔬果界中柠檬的维生素C含量连前20也没排上，泡水稀释后，基本上美白效果所剩无几，因此不能只靠喝柠檬汁美白。

喝柠檬蜂蜜水，既可美白，又可减肥，饭前半小时喝，有饱腹感，但要坚持呦。

在太阳很大的夏天，多喝柠檬水究竟能不能美白？

柠檬里面的确含有维生素 C，而维生素C有淡化已生成的黑色素，美白肌肤的功能。但柠檬中的维生素 C 含量其实并不算很高，100g柠檬维生素C含量 22 mg，还不如白菜感光食物富含铜等金属元素，可直接或间接地增加与黑色素生成有关的物质的数量与活性，这类食物吃！多！了！会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑。

柠檬水，其实就是让人多喝水的由头，里面还有点有机酸和维生素C，对健康倒是也有好处，只不过它自己还担不起所有的重任。柠檬本身含有非常丰富的维生素，能够防止肌肤黑色素的沉积，同时还能够分解肌肤中的黑色素，在一定程度上可以达到美白的效果，但是我们日常摄入的柠檬水里的维生素含量很低

柠檬中的维生素C含量是22毫克/100克，而菠菜中维生素C的含量也能达到32毫克/100克，所以柠檬的维生素C含量没有我们想象的那么高。用柠檬榨汁后维生素含量就更少了

大量含维生素C的内服药是医生在给黄褐斑患者开出的处方药，仅仅靠柠檬水中融出的少得可怜的维生素C，根本就起不到美白的功效。檬本身对于皮肤的养护还是能够起到一定的作用的。并且柠檬也有很丰富的营养，如：维生素C／钙／磷／铁／B族维生素／奎宁酸／柠檬酸／苹果酸／橙皮苷／柚皮苷／香豆精

柠檬水中并不会含有任何能够改变基因，或者是抑制黑色素生成的成分，所以喝下去不会让皮肤变白。如果柠檬水真的可以美白，那非洲人喝了会变成白人吗？当然不会。其实这相当于食疗法，属于中医上的领域，中药的效果都是缓慢缓慢的，所以更别提喝柠檬水了。

除了喝柠檬水之外，还要注意防晒哦。如果只喝柠檬水，不做好身体上面部上的防晒工作是不会美白的。而且，柠檬水有维生素c，吸收太多的阳光反而会产生副作用，会更加变黑。

喝柠檬水有助于美白，因为柠檬确实含有抑制黑色素的成分，但是在太阳很大的夏天，不建议喝了柠檬水出门，如果必须出门一定要多涂防晒，因为喝了很多柠檬水之后容易被晒黑

在太阳很大的夏天多喝柠檬水是不能美白的，因为柠檬水是含富维C是怕阳光直射的，如果在很大的太阳下喝柠檬水，不仅不会美白还会变黑。喝柠檬水要注意防晒，不能被紫外线直接照射皮肤，最好在晚上的时候喝柠檬水。

其实是不能够美白的，因为柠檬他其实也是会吸引一些辐射的，然后有的时候不仅不能变白，反而会导致我们的皮肤变得更加暗沉。